Recipe Elderberry Popsicles (Soothing for Sore Throats)

it ’ s chan eil e na dhìomhaireachd gu bheil mi a ’leantainn gu mòr ri bhith a’ cleachdadh elderberries gus mo theaghlach a chumail fallain tro mhìosan a ’gheamhraidh. Tha mo chlann dèidheil air na gomaichean elderberry agus an siorup elderberry aca, ach uaireannan tha e ’ s math rudeigin a bhith aca a tha ’ s a bharrachd socair airson amhach ghoirt.

Chan e a-mhàin gu bheil na popsicles elderberry sin a ’brosnachadh dìonachd, bidh iad cuideachd a’ socrachadh amhach achy, agus iad uile a ’blasad iongantach. (Agus tha dòigh mhath agam a-nis airson na molltairean popsicle stàilinn agam a chleachdadh sa gheamhradh!)

Na buannachdan iongantach a tha an aghaidh cnatan-mòr Elderberry

Tha Elderberry na leigheas mòr-chòrdte, agus air adhbhar math. Thathas air sealltainn gu bheil togalaichean anti-bhìorasach ’ s a ’cur casg air a’ chnatan mhòr nas fheàrr na peilear cnatan mòr (stòr). Agus san sgrùdadh seo, fhuair an fheadhainn a fhuair elderberry seachad ann an leth na h-ùine mar a ’bhuidheann placebo.

Chaidh leigheas iomlan a choileanadh taobh a-staigh 2 - 3 latha ann an faisg air 90% den bhuidheann le làimhseachadh elderberry an coimeas ri co-dhiù 6 latha anns a ’bhuidheann placebo.

Ma thèid thu chun dotair agad airson dòs de Tamiflu (rud nach bhithinn gu pearsanta a ’dèanamh!), Thathas a’ sealltainn gun lughdaich e na comharraidhean agad le cuibheas de dìreach 1 latha. Is e eadhon nas laige gu bheil e mar as trice a ’toirt droch bhuaidh air clann na inbhich (stòr).

Tha cuid de dhaoine a tha a ’cleachdadh Tamiflu air fo-bhuaidhean tearc fhaighinn bho troimh-chèile obann, delirium, hallucinations, giùlan neo-àbhaisteach, no fèin-leòn. Tha na comharraidhean sin air tachairtmar as trice ann an clann.(stòr)

Gun bhuaidh sam bith agus blas milis, càirdeil do chlann, is e elderberry an fhìor bhuannaiche an seo! Faodaidh tu barrachd a leughadh mu cho uamhasach sa tha elderberry an seo agus barrachd bheachdan fhaighinn gus tinneas geamhraidh a sheachnadh agus a bhualadh an seo.

Tàthchuid socair eile

Is e an ath ghrìtheid anns na popsicles elderberry sin blueberries làn antioxidant. Bidh iad a ’toirt blas dearc nas dian dha na popsicles agus tha tòrr bhiotamain C agus K ann a bharrachd air manganese. Chan e a-mhàin gu bheil vitimín C a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid an fhuachd agus an cnatan mòr, ach aig àm brathaidh leis a ’chnatan mhòr bidh e a’ cuideachadh le bhith a ’dìon na sgamhain. Bidh na antioxidants sin a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cho dona ‘s a tha casadaich agus a’ cur casg air an tinneas bho bhith a ’tionndadh gu neumonia.

Is e mil amh mo roghainn milis airson na popsicles elderberry sin. Chan e a-mhàin nach eil e a ’dèanamh cron air slàinte mar siùcar grinne, ach tha grunn shochairean aige. tha e ’ s antibacterial agus gu tric air a chleachdadh gus amhach ghoirt a mhaothachadh, am measg mòran bhuannachdan eile. Ma tha thu a ’dèanamh na popsicles sin airson leanabh beag fo 1 bliadhna a dh’ aois, cuir air falbh am mil no cuir an àite siorup maple (agus bi cinnteach gun dèan thu sùil orra fhad ‘s a bhios iad ag ithe).

Bha I ’ ve cuideachd a ’toirt a-steach gelatin le feur anns an reasabaidh seo. Leis nach eil ’ t tòrr geir no siùcar anns na popsicles sin, bidh an gelatin a ’cuideachadh le bhith gan cumail bho bhith nan bricichean deighe cruaidh-chruaidh. Chan e a-mhàin gu bheil gelatin a ’dèanamh cunbhalachd popsicle dhaibh, ach tha e ’ s air leth math airson falt, ìnean, craiceann agus joints. Seo 12 dòigh annasach a bhios mi a ’toirt a-steach buannachdan gelatin ’ s nam bheatha.

Electrolytes + Bhiotamain C.

An àite a bhith dìreach a ’cleachdadh uisge infused elderberry anns na popsicles sin, bha I ’ ve cuideachd a’ toirt a-steach uisge coconut. tha e ’ s blas milis na bhuail mhòr le clann, agus tha e ’ s na stòr math de electrolytes agus stuth math eile. Rè tinneas, gu sònraichte ma tha ’ s air a bhith a ’cur a-mach, tha e ’ s cudromach a bhith a’ dol an àite do bhodhaig ’ s electrolytes. Dìreach dèan cinnteach gun cleachd thu branda a tha ’ s air a ghiullachd gu ìre bheag agus nach eil siùcar a bharrachd (agus neo-riatanach) ann.

Bidh moladh de shùgh lemon ùr a ’crìochnachadh an reasabaidh popsicle elderberry seo. Bidh searbhachd an lemon a ’cuideachadh le bhith a’ cothromachadh na blasan milis eile. Tha lemon cuideachd làn de bhiotamain C nàdarra gus sunnd adhartachadh agus cinneasachadh glutathione a bhrosnachadh, a thathas a ’meas mar phrìomh antioxidant a’ chuirp ’ s. Tha lemon na stòr math de bhiotamain C. nàdarra Leis gum faod na cuirp againn ’ t an vitimín C aca fhèin a thoirt gu buil, tha e ’ s cudromach fhaighinn bho bhiadh, gu sònraichte rè tinneas.

Tha bhiotamain C cuideachd gu mòr ann an ceallan dìon agus air an ithe gu sgiobalta aig àm galair.

Mar a nì thu na Popsicles …

Recipe Elderberry Popsicles (Soothing for Sore Throats)

Tàthchuid

• 3 elderberries tiormaichte TBSP
• & frac34; uisge cupa
• 1 gelatin le feur TBSP
• 2 TBSP mil amh
• 1 cupan uisge coconut
• & frac12; blueberries cupa ùr no reòta
• an sùgh 1 lemon no gus blas fhaighinn

Stiùireadh

• Ann an sospan beag cuir còmhla na sùbh-craoibh agus uisge. Thoir gu boil, an uairsin lughdaich agus suathadh gu socair airson 15 mionaidean. Tha thu a ’dèanamh tì elderberry an seo, dìreach neart a bharrachd.
• Strain na dearcan-uisge bhon uisge le strainer mogal grinn no càiseagan. Dèan cinnteach gu bheil thu dha-rìribh gam brùthadh gus an sùgh fhaighinn a-mach. Brùth an tì elderberry air ais dhan t-saucepan glan.
• Sprinkle an gelatin thairis air an tì elderberry agus leig leis gabhail a-steach airson beagan mhionaidean.
• Ma tha do mhil amh tiugh dha-rìribh cuir e ris an tì elderberry às deidh don ghelatin beagan a leaghadh.
• Teasaich am measgachadh gu socair thairis air teas gu math ìosal, a ’gluasad gu slaodach dìreach gus am bi a h-uile càil còmhla agus leaghadh. Chan eil thu ’ t ag iarraidh cus a dhèanamh den seo, no bhuannaich am mil ’ t amh tuilleadh!
• Ann am blender cuir còmhla an uisge coconut agus blueberries agus measgachadh gus am bi e rèidh.
• Brùth am measgachadh coconut agus an sùgh lemon a-steach don mheasgachadh elderberry agus stir gus am bi e còmhla.
• Brùth am measgachadh popsicle elderberry a-steach do na molltairean popsicle as fheàrr leat agus reothadh gus am bi iad làidir.

Notaichean

Beathachadh

Coltach ris an reasabaidh seo? Thoir sùil air an leabhar còcaireachd ùr agam, no faigh a h-uile reasabaidh agam (còrr air 500!) Ann am planair bìdh seachdaineil pearsanta an seo!