Recipe Soda Elderberry Kombucha

Is e dà reasabaidh a tha nan stàplalan anns a ’chidsin againn, gu sònraichte aig an àm seo den bhliadhna, syrup kombucha agus elderberry. Tha Kombucha na stòr math de bacteria buannachdail, enzyman, agus vitamain fhad ‘s a tha elderberry na leigheas traidiseanta gus tinneas a chumail air falbh.


Cuir an dà rud còmhla agus gheibh thu blas blasta, fizzy, agus dìonach “ soda ” tha sin blasta agus furasta a dhèanamh.

Dè a th ’ann an Kombucha?

Mura h-eil thu air a dhèanamh no air feuchainn a-riamh roimhe, is e tì traidiseanta ferment a th ’ann an kombucha anns a bheil enzyman, probiotics, agus vitamain. Ged a tha e air a ghrùdadh le tì milis, bidh an siùcar a ’ferrachadh a-mach ann a bhith a’ dèanamh enzymes agus probiotics, a ’fàgail toradh deiseil le glè bheag de shiùcar.


Seo oideachadh mu bhith a ’tòiseachadh le bhith a’ dèanamh kombucha agus dh ’òrduich mi na stuthan agam bho Kombucha Kamp. Mura h-eil thu ’ t a ’leantainn an dreach DIY, tha kombucha ro-làimh a-nis ri fhaighinn anns a’ mhòr-chuid de stòran grosaireachd agus eadhon cuid de bhocsaichean mòra agus stòran lasachaidh.

Buannachdan Elderberry?

Tha Elderberries mar leigheas traidiseanta airson fuachd agus cnatan mòr. Bidh syrups Elderberry, tinctures, agus capsalan a ’nochdadh eadhon ann an stòran grosaireachd cunbhalach.

Is fheàrr leam an siorup elderberry agam fhèin a dhèanamh le elderberries tiormaichte gus an dèan mi cinnteach gu bheil mi a ’cleachdadh grìtheidean càileachd. Seo an reasabaidh syrup elderberry tùsail agam.

Dè a nì thu:

Nuair a chuir mi ri chèile syrup elderberry agus soda kombucha rinn e deoch gu math carbonated agus beagan milis a bha na dhòigh math air buannachdan elderberry agus kombucha fhaighinn ann an aon deoch. Tha dà dhòigh air kombucha elderberry a dhèanamh:




  • Tionndadh sìmplidh: Cleachd siorup elderberry ro-làimh agus kombucha dachaigh. Tha an siorup elderberry a ’frithealadh mar stòr siùcair airson dàrna ferment a chruthaicheas carbonachadh (faic an reasabaidh seo airson stiùireadh air carson agus ciamar a nì thu aiseag àrd-sgoile) agus chan eil agad ach dìreach an siorup elderberry a dhòrtadh a-steach don kombucha. Faodaidh tu cuideachd dìreach 1 teaspoon de syrup elderberry a chuir ri glainne de kombucha dachaigh no ro-dèante agus deoch sa bhad.
  • Tionndadh bunaiteach: Mura h-eil siorup elderberry agad mu thràth, dh ’fhaodadh aiseag àrd-sgoile nas sìmplidh a dhèanamh le bhith dìreach a’ cur 1 spàin-bùird de sùgh elderberry (air a dhèanamh le bhith a ’goil 1/4 cupa tiormaichte cupa ann an 2 chupan uisge airson 45 mionaid agus a’ cur barrachd uisge ris mar a dh ’fheumar) agus 1 teaspoon de shiùcar organach amh (bidh e ag aiseag a-mach) gu jar clachaireachd 32 unnsa de kombucha dachaigh no air a cheannach ann an stòr. Gabh seo gu teann le mullach teann agus fàg e aig teòthachd an t-seòmair airson 2-3 latha gus an ruigear an gualanadh a tha thu ag iarraidh agus an uairsin cuir a-steach e san fhrigeradair gus an òl e.
Reasabaidh soda Elderberry kombucha4.86 bho 7 bhòtaichean

Recipe Soda Elderberry Kombucha

Bidh soda kombucha Delicious elderberry a ’cothlamadh buannachdan àrdachadh dìonachd elderberry leis na h-enzyman agus probiotics ann an kombucha airson deoch bhlasta agus brosnachadh slàinte. Deochan cùrsa Ùine ullachaidh 5 mionaidean Ùine Iomlan 5 mionaidean Servings 4 Calories 252kcal Ùghdar Katie Wells Tha na ceanglaichean tàthchuid gu h-ìosal nan ceanglaichean ceangailte.

Tàthchuid

  • 32 oz premade kombucha no dachaigh
  • 1 siorup elderberry TBSP (no 1 elderberries tiormaichte TBSP + 1 tsp siùcar)

Stiùireadh

  • Recipe a ’cleachdadh siorup elderberry: Cuir còmhla 1 spàin-bùird de syrup elderberry le jar 32 ounce de kombucha. Ma tha an kombucha mu thràth air a ghualanachadh bho choipeadh àrd-sgoile, faodar seo a chaitheamh sa bhad. Mura h-eil agus gu bheil thu ag iarraidh an gualanachadh, cuir am jar gu teann le mullach teann agus fàg air a ’chunntair airson 2-3 latha mus gluais thu chun an fhrigeradair airson a stòradh.
  • Recipe a ’cleachdadh elderberries tiormaichte: Mura h-eil siorup elderberry agad mu thràth, dh ’fhaodadh aiseag àrd-sgoile nas sìmplidh a dhèanamh le bhith a’ cur dìreach 1 spàin-bùird de sùgh elderberry (air a dhèanamh le bhith a ’goil 1/4 cupa tiormaichte cupa ann an 2 chupan uisge airson 45 mionaid agus a’ cur barrachd uisge ris a dh ’fheumar) agus 1 teaspoon de shiùcar organach amh (bidh e ag aiseag a-mach) gu jar clachaireachd 32 unnsa de kombucha dachaigh no air a cheannach ann an stòr. Gabh seo gu teann le mullach teann agus fàg e aig teòthachd an t-seòmair airson 2-3 latha gus an ruigear an gualanadh a tha thu ag iarraidh agus an uairsin cuir a-steach e san fhrigeradair gus an òl e.
  • Tlachd a ghabhail air 8 unnsa gach latha.

Beathachadh

A ’frithealadh: 1cup | Calaraidhean: 252kcal | Gualaisgean: 59.6g | Sòidiam: 80mg | Siùcar: 19.3g

Coltach ris an reasabaidh seo? Thoir sùil air an leabhar còcaireachd ùr agam, no faigh a h-uile reasabaidh agam (còrr air 500!) Ann am planair bìdh seachdaineil pearsanta an seo!

Na chleachd thu a-riamh elderberries no a ’feuchainn kombucha? Dè do bheachd?