Briseadh tioram airson craiceann: 5 buannachdan & mar a nì thu e san dòigh cheart

Is dòcha gu bheil thu a ’bruiseadh d’ fhalt, agus d ’fhiaclan (an dòchas le poca fhiaclan nàdarra), ach am bi thu a’ bruiseadh do chraiceann? Agus carson a bhiodh tu?


Tha an cleachdadh seo air a bhith a ’fàs mòr-chòrdte o chionn ghoirid agus le deagh adhbhar. Mhothaich mi ’ ve eadhon “ bruiseadh tioram ” mar thairgse air a ’chlàr aig spàthan ann an taighean-òsta. Tha mòran bhuannachdan a dh ’fhaodadh a bhith aig brùthadh tioram, bho chraiceann nas socair gu bhith a’ cuideachadh le drèanadh lymphatic.

Mar sin dè a th ’ann agus carson a bu chòir dhut beachdachadh air a dhèanamh?


Buannachdan brùthadh tioram airson craiceann

Tha bruiseadh tioram dìreach mar a tha e coltach … a ’brùthadh a’ chraicinn ann am pàtran sònraichte le bruis thioram, mar as trice mus cuir thu fras.

Ann am bruiseadh tioram, mar as trice bidh an craiceann air a bhrùthadh a dh ’ionnsaigh a’ chridhe, a ’tòiseachadh aig na casan is na làmhan agus a’ bruiseadh a dh ’ionnsaigh a’ bhroilleach.

Tha mi ’ air a bhith tioram a ’bruiseadh mo chraiceann airson bhliadhnaichean, gu h-àraidh air sgàth gu bheil e a’ faireachdainn sgoinneil agus a ’dèanamh mo chraiceann nas buige, ach tha buannachdan eile ann cuideachd:

1. Taic lymphatic

Tha an siostam lymphatic na phrìomh phàirt de shiostam dìon na bodhaig ’ s. Tha e air a dhèanamh suas de dh ’organan agus neadan lymph, ducts, agus soithichean a bhios a’ giùlan lymph air feadh a ’chuirp. Bidh mòran de na soithichean lymph sin a ’ruith dìreach fon chraiceann. Tha an fheadhainn a tha a ’brùthadh tioram ag agairt gu bheil a bhith a’ brùthadh a ’chraicinn gu cunbhalach a’ cuideachadh le bhith a ’brosnachadh an t-sruthadh lymph àbhaisteach taobh a-staigh a’ chuirp agus a ’cuideachadh a’ chuirp le bhith a ’detoxify gu nàdarra.




2. Exfoliation

Thathas gu tric a ’toirt fa-near don bhuannachd seo a’ chiad uair a bhios duine a ’tiormachadh bruisean. Bidh am pròiseas a bhith a ’ruith bruis làidir, nàdarra bristled thairis air a’ chraiceann a ’cuideachadh le bhith a’ leigeil às agus a ’toirt air falbh ceallan craicinn marbh, a’ dèanamh craiceann nàdarra às. Mhothaich mi craiceann nach robh cho tioram agus craiceann mòran nas buige anns a ’chiad beagan làithean agus sheachdainean às deidh brùthadh craiceann tioram. Tha mo chraiceann air fuireach bog le taing don dòigh thogte seo airson exfoliate.

3. Pores glan (& pores nas lugha!)

Is e a ’bhuannachd a bharrachd a th’ ann a bhith a ’cuir às don chraiceann a bhith a’ glanadh ola, salachar agus fuigheall bho na pores. Cleachd brus tioram nas lugha agus nas socair airson an aghaidh (don ’ t cleachd a ’bhruis bodhaig as làidire an seo … ouch!). Tha mi a ’mothachadh gu bheil m’ aodann nas buige agus nach eil na pores agam cho follaiseach.

4. A ’lughdachadh Cellulite

Ged a tha an fhianais aithriseach, lorg I ’ ve mòran chunntasan de dhaoine a bha ag ràdh gu bheil brùthadh tioram cunbhalach gu mòr a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cellulite. Bhruidhinn mi mu dheidhinn seo agus na leigheasan cellulite eile agam an seo. Chan eil mòran ann ’ t mòran rannsachaidh gus taic a thoirt do na tagraidhean cellulite, ach tha brùthadh tioram a ’faireachdainn sgoinneil agus a’ dèanamh craiceann nas buige, agus mar sin chan eil ’ t dha-rìribh na bhuannachd sam bith ann a bhith ga fheuchainn!

5. Brosnachadh lùth nàdurrach

Is urrainn dhomh ’ t mìneachadh carson ach bidh brùthadh tioram an-còmhnaidh a ’toirt spionnadh lùth nàdarra dhomh. Air an adhbhar seo, cha bhithinn ’ t a ’moladh brùthadh tioram air an oidhche ach tha e math sa mhadainn. Is e aon teòiridh seach gu bheil e a ’meudachadh cuairteachadh, bidh e cuideachd a’ meudachadh lùth. San dà dhòigh, cha bhith mi ga dhèanamh ach tràth san latha mar phàirt den chleachdadh làitheil agam.


A ’taghadh brus tioram

Bidh mi a ’cleachdadh brus làidir, nàdarrach le cas fhada, a leigeas leam mo dhruim gu lèir a ruighinn agus bilean mo chasan agus cùl mo chasan a bhrùthadh gu furasta. Is e an seata de bhruisean seo as fheàrr leam oir tha e a ’toirt a-steach brus aghaidh agus dà bhruis bodhaig le diofar dhaingne.

Nuair a thòisich mi a ’bruiseadh tioram, bha mo chraiceann tòrr nas mothachaile agus b’ fheàrr leam am fear as buige, agus a-nis is fheàrr leam a ’bhruis nas daingne. Leis an t-seata, tha roghainnean agam. Tha mi a ’moladh a bhith a’ cur air ais a ’bhruis gach 6-12 mìosan oir bidh na bràgan a’ caitheamh a-mach mu dheireadh. Bidh mi cuideachd a ’nighe mo bhruis gach beagan sheachdainean gus ceallan craiceann marbh a thoirt air falbh.

Dè a th ’ann am bruiseadh tioram - buannachdan agus mar a nì thuGun rangachadh fhathast

Mar a thiormaicheas tu bruis

Faodar brùthadh tioram a dhèanamh gach latha thairis air a ’bhodhaig gu h-iomlan, is fheàrr sa mhadainn mus cuir thu fras. Tòisich le bruis socair agus cuideam bog. Obraich suas gu brùthadh nas daingne agus cuideam nas daingeann thar ùine. Ùine Iomlan 10 mionaidean Ùghdar Katie Wells Tha na ceanglaichean tàthchuid gu h-ìosal nan ceanglaichean ceangailte.

Tàthchuid

  • bruisean bodhaig is fheàrr brus socair
  • lotion nàdurrach roghainneil

Stiùireadh

  • A ’tòiseachadh aig na casan, brùth air bonn nan casan agus suas na casan ann an stròcan fada, rèidh. Bruich gach earrann den chraiceann mu 10 uair. tha e ’ s cudromach a bhith a ’brùthadh a dh’ ionnsaigh a ’chridhe / broilleach far a bheil an siostam lymph a’ drèanadh.
  • Dèan a-rithist an aon phròiseas leis na gàirdeanan, a ’tòiseachadh le palms nan làmhan agus a’ brùthadh suas a ’ghàirdean a dh’ ionnsaigh a ’chridhe. A-rithist, bruis gach earrann den chraiceann mu 10 uair.
  • Air an stamag agus na h-armpits, bruis ann an gluasad cruinn deiseal.
  • Dèan a-rithist am pròiseas air an abdomen agus air ais.
  • Cleachd brus nas fìnealta air d ’aghaidh gus crìoch a chuir air a’ phròiseas bhruis tioram.
  • Lean suas le lotion ma thogras tu.

Notaichean

don ’ t brùthadh ro chruaidh! Bidh stròc bog agus rèidh gu tric ag obair as fheàrr. Tha mo chraiceann beagan pinc às deidh a bhith a ’bruiseadh, ach cha bu chòir dha a bhith dearg no gath a-riamh. Ma tha e air a ghoirteachadh idir, cleachd nas lugha de chuideam! Bidh mi a ’bruiseadh mus cuir mi fras agus a’ cleachdadh lotion nàdurrach às deidh fras.

Ach, A bheil brùthadh craiceann ag obair gu fìrinneach?

Tha mi gu pearsanta air brùthadh tioram airson bhliadhnaichean agus mhothaich mi gu bheil mo chraiceann nas buige (agus is dòcha nas daingne, ged a tha seo duilich a thomhas) bho bhith a ’brùthadh tioram. Tha brùthadh craiceann gu math beothail, furasta, agus tasgadh ìosal de ùine agus airgead, agus mar sin bidh mi a ’cumail suas ris a’ chleachdadh.

Gu sònraichte nuair a bha mi trom, fhuair mi * gu pearsanta * a-mach gu robh coltas gu robh brùthadh tioram a ’cuideachadh le bhith gam chumail bho bhith a’ faighinn comharran sìneadh agus bha e coltach gun cuidich iad le bhith a ’teannachadh craiceann às deidh a bhith trom.


Seo ’ s an rud:

Chan eil e ’ t a ’ciallachadh a bhith na leigheas meidigeach agus cha bu chòir a bhith air a mheas mar aon. Tha dermatologists cuideachd ag agairt gu bheil cellulite ginteil agus nach eil leigheas ann, fhad ‘s a bhiodh an aoigh podcast, an Dotair Cate Shanahan ag eas-aontachadh agus a’ comharrachadh a ’mheur aig geir omega-6 polyunsaturated anns an daithead againn.

Na tha an fhianais shaidheansail ag ràdh

Tha an fhianais air a roinn agus tha grunn stòran a ’nochdadh an fhìrinn fhollaiseach - cha deach sgrùdadh saidheansail sònraichte a dhèanamh mu bhruiseadh tioram. Tha mòran den fhianais, gu sònraichte co-cheangailte ri buannachd cellulite, aithriseach. Bhiodh feum air tòrr a bharrachd rannsachaidh mus biodh dermatologists den bheachd gur e làimhseachadh meidigeach dligheach a bh ’ann.

Tha luchd-taic bruiseadh tioram ag agairt gun urrainn dha an siostam lymph a bhrosnachadh, a ’bhodhaig a chuideachadh le bhith a’ faighinn cuidhteas tocsainnean, agus a ’meudachadh cuairteachadh no lùth. Tha eadhon dermatologists ag aontachadh gu bheil buannachdan exfoliating aig brùthadh gu socair air a ’chraiceann agus dh’ fhaodadh iad a dhol nas fhaide na cùram craiceann le bhith a ’brosnachadh a’ chuirp ann an dòigh a tha coltach ri massage, agus gu cinnteach tha buannachdan clàraichte ann.

Chan eil mi air a reic gu tur air na buannachdan sin uile, ach gu cinnteach tha seo a ’tuiteam anns an “ can ’ t hurt ” roinn-seòrsa, le aon eisgeachd …

Rabhadh airson craiceann mothachail

An-còmhnaidh, is e mo chomhairle aire a thoirt do na tha ag obair dhut fhèin agus do bhodhaig. Ma tha craiceann mothachail agad no eachdraidh de eczema no tinneasan craicinn eile, is e seo aon chleachdadh slàinte a dh ’fhaodadh gum biodh tu airson sgiobadh. Mar a lorg Sarah bhon Eaconamaiche Dachaigh Fallain, dh ’fhaodadh brùthadh craiceann ionnsaigheach irritate craiceann mothachail thar ùine.

Ach, fhad ‘s nach toir thu ’ t seachad aire do shoidhnichean rabhaidh mar mhì-chofhurtachd, tachas, deargadh, no eadhon pian, rinn thu an dòigh cheart gum bu chòir seisean bruis tioram a bhith buannachdail don mhòr-chuid de dhaoine. Seachain raointean cugallach, na bi ’ t a ’cleachdadh bràgan a tha ro làidir, agus stad ma thig comharraidhean draghail.

Mar roghainn detox nas socair airson craiceann mothachail, feuch amar detox an àite brùthadh craiceann.

An loidhne bunasach air sguabadh craiceann: lorg na tha ag obair dhut

Aig deireadh an latha, tha coltas ann nach bi luchd-rannsachaidh a-riamh a ’dèanamh sgrùdaidhean air bruiseadh tioram agus mar sin chan eil fianais làidir saidheansail againn mu na buannachdan a th’ ann ’ t. Chan eil brosnachadh ann airson a leithid de sgrùdadh a dhèanamh nuair a chosgas seata bhruis de dheagh chàileachd timcheall air $ 20 agus tha e ri fhaighinn air-loidhne. Aig an aon àm, thathar ag aontachadh sa chumantas gu bheil an cleachdadh gun chron agus aig a ’char as miosa neo-èifeachdach.

Coltach ri taobh sam bith de shlàinte (no beatha), tha e cudromach an rannsachadh agad fhèin a dhèanamh agus a dhol leis na tha ag obair dhut.

Chaidh an artaigil seo ath-sgrùdadh gu meidigeach le Madiha Saeed, MD, lighiche teaghlaich le teisteanas bùird. Mar as àbhaist, chan e comhairle meidigeach pearsanta a tha seo agus tha sinn a ’moladh gum bruidhinn thu ris an dotair agad.

A bheil thu a-riamh air bruis tioram? Am feuch thu e?

Is e pròiseas aois a th ’ann am brùthadh tioram airson a bhith a’ brùthadh craiceann le bruis nàdarra gus sruthadh lymph a bhrosnachadh, cuairteachadh a leasachadh, craiceann exfoliate agus cuideachadh le cellulite.