Izabella Wentz air Leasachadh Hashimoto ann an cho beag ri dà sheachdain

Tha an strì slàinte fhada agam le thyroid neo-inntinneach (a chaidh a dhearbhadh mu dheireadh mar Hashimoto ’ s thyroiditis) a ’toirt orm luach sònraichte a thoirt don aoigh agam an-diugh, an Dr Izabella Wentz. Tha i na eòlaiche thyroid cliùiteach gu h-eadar-nàiseanta agus cungadair ceadaichte, tha i air a dreuchd a thoirt seachad gus dèiligeadh ri prìomh adhbharan galar thyroid autoimmune.


Dè a tha ga fàgail cho dìoghrasach air a ’chuspair? Coltach riumsa, an diagnosis aice fhèin le Hashimoto's.

Dr Izabella Wentz: Do charaid as fheàrr Thyroid ’

Ghlac an Dr Izabella m ’aire an toiseach ann an 2013 leis an stiùireadh euslainteach as fheàrr aice ann an New York TimesHashimoto ’ s Thyroiditis: Eadar-theachdan dòigh-beatha airson a bhith a ’lorg agus a’ làimhseachadh an adhbhar freumhaich.Bha fiosrachadh ann a bha ag atharrachadh beatha mu staid a bha ’ s ro thric a ’tuigsinn.


A-nis tha i air plana 90-latha eadhon nas cuimsichte a leigeil ma sgaoil gus an thyroid ris an canar a shlànachadhPròtacal Hashimoto ’ sgus luchd-fulang thyroid a chuideachadh le bhith a ’comharrachadh agus a’ slànachadh thyroid & hellip hypoactive (underactive); agus gu tric ann an dìreach 2 sheachdain!

Agus taing do mhaitheas, oir le timcheall air 27% den t-sluagh san fharsaingeachd againn an-diugh a ’strì ri antibodies Hashimoto ’ s (agus a’ mhòr-chuid dhiubh nam boireannaich), feumaidh sinn eòlaichean mar i.

Anns an Episode seo, ionnsaichidh tu

  • carson a tha ìrean duilgheadasan thyroid a ’dol am meud, gu sònraichte am measg boireannaich
  • mar a tha slàinte gut agus slàinte thyroid gu tric ceangailte gu dlùth, agus carson
  • an ceangal neònach eadar faireachdainn “ sàbhailte ” agus a ’seachnadh galar thyroid
  • dè na h-easbhaidhean beathachaidh a tha ag ullachadh na slighe airson galar thyroid, agus mar as urrainn dhut an ceartachadh
  • carson nach eil na cungaidhean thyroid a tha thu a ’gabhail air do staid a leasachadh
  • dè cho nas lugha de dh ’eacarsaich a dh’ fhaodadh a bhith na fhreagairt do thyroid neo-inntinneach (yay!)
  • adhbharan airson gur dòcha nach e daitheadan carb-ìosal, Paleo, no Ketogenic an daithead airson cuideigin le cùisean thyroid
  • pròiseasan anabolic vs catabolic na buidhne agus mar a bheir iad buaidh air an thyroid
  • Izabella ’ s oideas 2-sheachdain airson slàinte thyroid a leum

Dè a nì thu ma tha amharas agad air duilgheadas thyroid

Gu mì-fhortanach, chan eil e ’ t an-còmhnaidh furasta freagairt neo-fhillte fhaighinn nuair a thig e gu galar thyroid. Ma tha thu a ’strì leis a’ mhòr-chuid de na comharraidhean a leanas, dh ’fhaodadh galar thyroid a bhith a’ toirt buaidh ort:

  • pian leantainneach
  • call fuilt
  • sgìths
  • IBS / dìth cnàmhaidh
  • aileardsaidhean bìdh
  • ceò eanchainn
  • dìochuimhne
  • casadaich cromach
  • riaghladh cuideam
  • craiceann tioram

Tha fios agam gu math mu chìsean slàinte nan comharran sin agus an strì gus pìosan na tòimhseachain a chuir ri chèile. (Cha robh na deuchainnean fala agam ’ t eadhon a ’sealltainn gu robh galar thyroid orm!) Bha mi a’ faireachdainn mar gu robh mi a ’dol às mo chiall oir bha fios agam nach robh cùisean àbhaisteach ach lean dotairean orra ag innse dhomh gu robh mi gu math.




Nuair a chaidh mo bhreithneachadh ceart mu dheireadh, dh ’ionnsaich mi gu bheil Hashimoto ’ s nas motha na dìreach thyroid neo-inntinneach. Is e eas-òrdugh fèin-dìon a th ’ann gu dearbh a tha ag iarraidh làimhseachadh ioma-chuimsichte de chungaidh-leigheis, daithead, agus atharrachaidhean dòigh-beatha nach eil furasta ’ t an-còmhnaidh furasta obrachadh a-mach.

An oideas 2-seachdain Izabella Wentz airson Slàinte Thyroid

Seo dìreach cuid de na molaidhean feumail a bhios an Dr Izabella a ’dèanamh sa phodcast airson neach sam bith a tha fo amharas gu bheil duilgheadas ann le thyroid hypoactive. Èist gus an cluinn iad uile!

  • Purge dachaigh siabann antibacterial, dèanamh gnàthach, agus toraidhean bòidhchead puinnseanta
  • Cuir criathrag fluoride air dòigh (bidh fluoride a ’toirt thairis an thyroid)
  • Cuir turmeric, sùgh uaine, cilantro, cluaran bainne agus biadh fallain a bheir taic don ghrùthan gu daithead
  • Cuir crìoch air cugallachd bìdh cumanta: gluten, bainne, agus soy
  • Cuir ris selenium, vitamain D agus B, ferritin, thiamine, agus magnesium citrate
  • Deoch uisge teth lemon no uisge le fìon-dhearcan leann-ubhal gus searbhag stamaig a bhrosnachadh
  • Faigh barrachd fois agus cadal iomchaidh
  • Cuir probiotic càileachd ris gus bacteria math a bhiathadh agus slàinte gut a bhrosnachadh
  • Seachain eacarsaich làidir
  • Cuir yoga agus gnìomhan fois ris an àbhaist agad

A bharrachd air na rudan coitcheann “ fix luath ” ceumannan,An Hashimoto ’ sPròtacala ’dol nas doimhne le plana detox grùthan 2-sheachdain mionaideach, plana detox adrenal 4-seachdain, agus protocol gut 6-seachdain.

Thoir sùil air na goireasan gu h-ìosal gus tuilleadh fhaighinn a-mach!


Goireasan a tha sinn a ’toirt iomradh

Leugh podcast

Pàiste: Fàilte don podcast agam!

Katie: Tha am prògram seo air a thoirt thugad le Paleovalley. Mura h-eil thu air cluinntinn mun chompanaidh seo, tha thu a-staigh airson treat. Bidh Paleovalley a ’dèanamh maidean mairt bho fheòil 100% air a bhiadhadh le feur agus feur deiseil. Mar sin cha deach gràn a thoirt dha na mairt sin idir. Ma thèid thu gu paleovalley.com/wellnessmama agus ma chleachdas tu an còd lasachaidh “ wellnessmama10, ” faodaidh tu suas ri 40% fhaighinn dheth oir tha iad a ’tabhann lasachaidhean mòra cuideachd, agus sin mar a dh’ òrduicheas mi.

A-nis, mura h-eil thu eòlach air a ’chompanaidh seo, tha mi a’ smaoineachadh gum bu toil leat e. Tha na toraidhean aca càirdeil le gut, paleo càirdeil, gun ghluten, gun soy, agus saor bho bhainne. Agus tha iad air an dèanamh san t-seann sgoil, agus tha sin a ’ciallachadh gu bheil iad air an aiseag gu nàdarra. Mar sin tha billean CFUan de probiotics anns gach bata mairt. Cha tèid antibiotaicean no hormonaichean a thoirt dha na mairt sin a-riamh agus is e ’ s aon de na greimean-bìdh as beathachail a lorg mi dha mo chlann a tha ag obair air an t-slighe. Mar sin a-rithist, thoir sùil air, paleovalley.com/wellnessmama, leis a ’chòd “ wellnessmama10 ” gus an lasachadh fhaighinn.

Tha podcast an-diugh ’ s cuideachd air a thoirt thugad le Làraichean StudioPress. Tha seo na àrd-ùrlar uile-ann-aon a tha a ’dèanamh stèidheachadh agus ruith blog gu math furasta. Tha e a ’toirt a-steach aoigheachd, cuspairean, plugins, agus mòran a bharrachd. Gu bunaiteach, tha e ’ s na fhuasgladh uile-ann-aon, uile airson aon phrìs mìosail às aonais a h-uile ceann-cinn a thig an cois a bhith ag iarraidh a h-uile càil ionnsachadh dhut fhèin. Tha mi a ’guidhe gun robh an inneal seo aig I ’ d nuair a thòisich mi a’ blogadh. Agus eadhon ma tha blog agad mu thràth, dh ’fhaodadh e ùine agus airgead a shàbhaladh dhut agus a bhith na ùrachadh bho na tha agad an-dràsta. Mar sin thoir sùil air aig wellnessmama.com/studiopress. Agus a-nis air adhart chun phrògram.


Ceitidh: Fàilte don Podcast Moms Fallain. Is mise Katie bho wellnessmama.com agus tha mi air bhioran mu dheidhinn an-diugh ’ s aoigh oir a bharrachd air a bhith na caraid pearsanta, tha i ’ s cuideachd mar aon de na daoine as sgoinneil as aithne dhomh agus tha e air mìltean is mìltean de dhaoine a chuideachadh. Tha an Dr Izabella Wentz na eòlaiche thyroid cliùiteach agus cungadair ceadaichte a tha air a cùrsa-beatha gu lèir a chuir an sàs gus dèiligeadh ri prìomh adhbhar galar thyroid autoimmune às deidh dhi a bhith air a dhearbhadh le Hashimoto ’ s ann an 2009. Tha i ’ s cuideachd na ùghdar air an New York Times stiùireadh euslainteach a tha a ’reic as fheàrr, “ Hashimoto ’ s Thyroiditis: Eadar-theachdan Dòigh-beatha ann a bhith a’ lorg agus a ’làimhseachadh an adhbhar freumhaich. ” Agus an leabhar ùr aice air a bheil, “ Hashimoto ’ s Protocol: Plana 90-latha airson a bhith a ’cur air ais comharraidhean thyroid agus a’ faighinn do bheatha air ais, ” tha e a-nis ri fhaighinn agus tha mi air bhioran airson gum bi e comasach dhut a bhith a ’leughadh agus ag ionnsachadh bho sin cuideachd.

Agus mar neach-tagraidh euslainteach, neach-rannsachaidh, neach-clionaigeach agus neach-foghlaim, tha Izabella ’ s dealasach a bhith a ’togail mothachadh mu mar a gheibh thu thairis air galar thyroid autoimmune tron ​​obair aice gu lèir. Agus tha docuseries sgoinneil aice cuideachd ris an canar “ The Thyroid Secret ” agus cuideachd trèanadh cleachdaiche gus luchd-clionaigeach a chuideachadh a ’tuigsinn agus a’ làimhseachadh Hashimoto ’ s ann an dòigh nas èifeachdaiche. Izabella, mòran taing airson a bhith an seo.

Izabella: Katie, mòran taing airson mo thoirt a-mach. Tha mi cho toilichte a bhith air do podcast oir tha mi cho dèidheil air an obair agad.

Ceitidh: O, ditto. Tha gaol agam air a h-uile rud a nì thu cuideachd. Agus tha cuimhne agam nuair a choinnich mi riut an toiseach agus dh ’fhuirich sinn suas cha mhòr fad na h-oidhche aig co-labhairt dìreach a’ bruidhinn mu ghalar thyroid agus slàinte agus na rudan iongantach sin uile a tha fios agad. Agus tha mi air bhioran faighinn airson do roinneadh leis an luchd-èisteachd agam an-diugh.

Izabella: Mòran taing.

Ceitidh: Is toil leam ’ d dìreach leum a-steach. Tha fios agam gu bheil thu, nam inntinn, mar aon de na h-eòlaichean as fheàrr ann an seo gu ìre mhòr. Agus mar sin tha mi a ’smaoineachadh gun urrainn dhut cuideachadh le bhith a’ toirt tuigse dhuinn mu ghalar thyroid agus mar a gheibh thu a-mach a bheil e agad agus mar a lorgas tu freagairtean. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil ’ sa strì mhòr dha mòran bhoireannaich is dòcha gu bheil iad air sgrùdadh a dhèanamh agus faighinn a-mach gu bheil iad a’ smaoineachadh gu bheil galar thyroid orra ach gu dearbh tha iad a ’faighinn gu freumh e agus a’ lorg neach-clionaigeach no dotair a chuidicheas iad gu tur eadar-dhealaichte sgeulachd. Mar sin leig le ’ s tòiseachadh bhon toiseach. Carson a tha thu a ’smaoineachadh gu bheil sinn a’ faicinn ìrean nas àirde de ghalar thyroid agus gu sònraichte ann am boireannaich? Tha fios agam gu bheil thu air sgrìobhadh mu dheidhinn seo.

Izabella: Tha fios agad, tha e ’ s ceist fìor mhath agus tha tòrr aice a ’buntainn ri puinnseanta san àrainneachd againn. Mar sin tha fios againn, thar nam bliadhnachan mu dheireadh, gu bheil sinn air sùil a thoirt air ìrean eas-òrdugh thyroid agus tha iad a ’sìor fhàs. Agus tha e ’ s chan ann a-mhàin air sgàth gu bheil dòighean breithneachaidh nas fheàrr againn ach e ’ s leis gu bheil na tocsainnean sin againn uile. Agus mar sin tha grunn sgrùdaidhean air faighinn a-mach dè cho faisg ‘s a tha thu beò mar lus ceimigeach, clann a bha fosgailte do mhòr-thubaist Chernobyl agus na h-àiteachan eile sin far an robh sinn gu bunaiteach fosgailte do phuinnseanan, tha sinn a’ faicinn ìrean nas àirde de antibodies thyroid a tha a ’comharrachadh gu bheil an gland thyroid fo ionnsaigh agus gu bheil galar Hashimoto ’ s no Uaighean air an neach, agus sin na prìomh adhbharan airson gum biodh thyroid slaodach aig neach.

Mar sin bhiodh dìreach aon eisimpleir rè tachartas Chernobyl, clann a bha faisg air an tachartas, bha antibodies thyroid aig 80% dhiubh. A ’dèanamh coimeas eadar sin agus clann Ucràineach a bha beagan nas fhaide air falbh, tha fios agad, cha robh aig a’ chlann sin ach 10%, bha antibodies thyroid aig 15% dhiubh. Mar sin carson a tha galair thyroid air boireannaich, is e seo rudeigin a chumas mi nam dhùisg air an oidhche agus a thug orm smaoineachadh mu dheidhinn seo gu ìre mhòr oir tha fios againn airson a h-uile fear a tha ’ s a ’faighinn a-mach, tha còig gu ochd boireannaich againn a tha a’ faighinn a-mach. Tha sinn a-nis a ’coimhead air timcheall air 27% den t-sluagh san fharsaingeachd againn le antibodies Hashimoto ’ s.

Agus b ’e Synthroid am prìomh chungaidh-leigheis òrdaichte airson mar dhà a-mach às na trì bliadhna a dh’ fhalbh. B ’e àireamh a dhà an-uiridh. Rinn Vicodin a ’chùis air mu dheireadh. Is e a ’phuing, tha Synthroid na hormona thyroid synthetigeach agus tha Hashimoto aig a’ mhòr-chuid de dhaoine a bhios a ’gabhail a’ chungaidh-leigheis seo. Agus a ’coimhead tro na rudan air fad a dh’ fhaodadh a bhith a ’cur ris, mar sin tha fios againn gu bheil torrachas, puberty, agus perimenopause trì amannan as àirde nuair a tha boireannach nas dualtaiche a bhith a’ faighinn eòlas air galar thyroid. Agus mar sin tha fios againn gu bheil coltas gu bheil pàirt aig hormonaichean. Ach, tha fios agad, chan eil hormonaichean leotha fhèin a ’mìneachadh na h-atharrachaidhean mòra oir tha cuid de bhoireannaich ann nach bi a’ dol tro bhith trom le leanabh no boireannaich nach eil air a bhith ’ t eadhon tro puberty agus bidh barrachd buaidh orra.

Agus an uairsin tha an teòiridh againn le toraidhean cùram pearsanta. Gu cuibheasach, bidh a h-uile boireannach a ’cleachdadh 12 no mar sin toraidhean cùram pearsanta far am bi fir a’ cleachdadh timcheall air sia. Agus tha fios agam gu bheil thu a ’bruidhinn mu dheidhinn seo tron ​​obair agad agus tro do bhlog gu bheil tòrr de na toraidhean cùraim pearsanta gu bhith air an lìonadh le tocsainnean. Mar sin tha iad gu bhith air an lìonadh le luchd-aimhreit endocrine, bidh iad air an lìonadh le rudan a chuireas dragh air hormonaichean thyroid, a chuireas dragh air ìrean estrogen. Is e aon eisimpleir Triclosan a chaidh a chur ris na siabann anti-bacterial agus tha e ’ s a-nis air a chur ris a ’phasgan fhiaclan againn. Agus mar sin is e seo rudeigin a chaidh ’ s a thoirmeasg leis an FDA o chionn ghoirid air sgàth aimhreit thyroid. Agus tha mìltean de cheimigean againn mar sin a dh ’fhaodadh sinn a bhith fosgailte dhuinn bho latha gu latha. Makeup, mar eisimpleir, lorg sinn gu bheil boireannaich a tha a ’cleachdadh lipstick nas dualtaiche lupus a bhith aca, seòrsa eile de staid autoimmune.

Seadh, cha deach sgrùdadh sam bith a dhèanamh. Ach a-rithist, is e seo feart eile a dh ’fhaodadh a bhith a’ cur ri carson a tha ìrean nas àirde de dhuilgheadasan thyroid aig boireannaich. Agus an uairsin, tha fios agad, nuair a smaoinich mi mu dheidhinn seo agus chaidh mi air ais agus smaoinich mi, mar, ceart gu leòr, mar sin carson boireannaich … carson a tha uimhir de bhoireannaich ann? Leis nach eil mi ’ t a ’smaoineachadh gum faod toraidhean cùram pearsanta cunntas a thoirt air a h-uile càil seo, chan eil mi a’ smaoineachadh gum faod hormonaichean cunntas a thoirt air seo uile. Mar sin dè eile a tha ann? Agus san fharsaingeachd, nuair a smaoinicheas sinn air mar a bhios galair a ’leasachadh, bho shealladh eòlas-inntinn atharrachail bidh e ’ s gu bhith bho dhòigh a dh’ fhaodadh a bhith dìonach. Mar sin is e an teòiridh gum faigh daoine galar thyroid autoimmune oir aig aon àm bha e dìonach.

A-nis, tha fios againn, aig amannan gort agus cogaidh, gum feumadh daoine nach eil ’ t uiread de chalaraidhean agus daoine nach eil cho dàna agus nas dualtaiche tilleadh air ais dha na dachaighean aca an fheadhainn a bha nas dualtaiche a bhith beò. Mar sin b ’e aon eisimpleir gort a’ bhuntàta Èireannach far an robh daoine a thàinig beò às a ’bhuntàta Èireannach nas dualtaiche a bhith hypothyroid leis nach robh feum aca air ’ t uiread de chalaraidhean airson a bhith beò agus faighinn seachad. Agus mar sin ann an dòigh, tha hypothyroidism gar cur ann an staid a tha coltach ri cadal a ’gheamhraidh. Bidh e gar cuideachadh faighinn tro amannan duilich.

Mar sin air ais ann an amannan boireannaich uaimhe nuair a bha sinn uile a ’ruith mun cuairt le … a’ ruith air falbh bho mathain agus beathaichean cunnartach agus a ’falach bhon aimsir fhuar anns na h-uaimhean againn agus a chuidich le bhith beò, bha e comasach gu robh pàirt dìon aig galar thyroid. Cuideachd, tha fios againn gu bheil prìomh dhleastanas aig boireannaich, beatha ùr a thoirt a-steach don t-saoghal seo. Gu dearbh, bidh fir a ’cur ris ach boireannaich, is sinne an fheadhainn a tha a’ giùlan leanaban agus is sinne an fheadhainn a bhios gam biadhadh agus gan beathachadh. Agus mar sin tha fios againn aig amannan cogaidh agus gort far a bheil ’ s tòrr puinnseanta, an sin ’ s nach bi a ’dol a bhith … airson a bhith a’ cuideachadh ar mairsinn, tha e coltach nach eil e ’ s nas fheàrr a bhith trom aig an àm sin.

Mar sin tha e dha-rìribh a ’dol air ais gu mar a tha na cuirp againn air atharrachadh gus ar cuideachadh a’ mairsinn agus a ’cuideachadh ar gnèithean a bhith beò. Mar sin gu bheil ’ s seòrsa den teòiridh gu lèir stèidhichte air eòlas-inntinn atharrachail gu bunaiteach na rud sam bith a tha a ’bagairt, bidh boireannaich comasach air dial a-steach don sin agus bidh boireannaich comasach air … tha na siostaman dìon againn gu bhith nas mothachaile a thaobh sin an coimeas ri fir & rsquo s siostaman dìon oir tha an obair chudromach againn gus beatha ùr a thoirt a-steach don t-saoghal seo.

Sgeulachd cho fada, gu fìrinneach rud sam bith a dh ’fhaodadh a bhith a’ cur dheth an inneal-rabhaidh sàbhailteachd agad, a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn nach eil thu sàbhailte, ge bith an e sin dìth beathachaidh … mar sin, tha fios agad, ann an amannan boireannaich uaimh nam biodh tu gann de bheathachadh, bhiodh tu dualtach nach eil biadh gu leòr timcheall. Mothachaidhean bìdh, mar sin rud sam bith a dh ’adhbhraicheas sèid dhut. Ann an amannan boireannaich uaimhe is dòcha nach robh sinn ag ithe feur agus na rudan eile sin a tha sinn ag ithe a-nis nach eil eadhon air am meas mar bhiadhan. Faodaidh galairean cuideachd galar thyroid autoimmune a bhrosnachadh. Agus nam biodh galair air boireannach, dhèanadh e ciall dhi gun a bhith a ’gintinn. Agus tha fios againn gu bheil hypothyroidism mar rud a tha a ’slaodadh torrachas. Agus gus am bi ’ s inneal eile an sin.

Agus rud eile nach eil mi ’ t a ’smaoineachadh gu bheil mòran dhaoine a’ toirt aire dhaibh no a ’smaoineachadh mu dheidhinn ach faodaidh trauma, a bharrachd air tachartasan cuideam, galar thyroid a bhrosnachadh cuideachd. Agus tha uimhir de sgrùdaidhean eadar-dhealaichte againn air tachartasan traumatach, droch dhìol leanabachd, droch dhìol gnèitheasach, a bhith nam prìosanaich cogaidh, faodaidh rudan sam bith a dh ’adhbhraicheas trauma nar beatha cur ri ana-cainnt hormona thyroid. Mar sin, tha fios agad, gu h-aithghearr, bidh rud sam bith a tha gar dèanamh cunnartach a ’cur ri ìrean nas àirde de ghalar thyroid. Agus san fharsaingeachd, chan eil a bhith nad bhoireannach cho sàbhailte ri bhith nad dhuine anns an t-saoghal ùr againn.

Katie: Tha sin a ’dèanamh ciall foirfe agus bidh e a’ ceangal a-steach cho math, na h-adhbharan bunaiteach air fad air am bi thu a ’bruidhinn anns a’ chiad leabhar agad agus an uairsin cuideachd cho math anns an dàrna leabhar agad. Agus ma tha mi a ’cuimhneachadh, tha tòrr de na factaran sin agad nad bheatha fhèin. Agus mura h-eil thu ’ t a ’co-roinn beagan, tha Hashimoto ’ s agad cuideachd ach tha thu a-nis ann an dìoladh. An urrainn dhut bruidhinn mun turas agad fhèin agus mar a thòisich thu dha-rìribh a ’dèanamh rannsachadh agus a leithid de chridhe a bhith agad airson cùram thyroid?

Izabella: Yeah, gu dearbh. Agus mar sin, ann an làn fhoillseachadh, cha robh ùidh mhòr agam a-riamh anns an thyroid rè sgoil a ’bhùth-chungaidhean. Cha robh e ’ t gus an d ’fhuair mi a-mach gun robh Hashimoto ’ s ann an 2009 às deidh dhomh a bhith coltach ris an deichead seo cha mhòr nach eil comharraidhean neònach ann nuair a dh’ fhàs mi dìoghrasach oir bha mi airson faighinn a-mach an robh dad ann as urrainn dhomh a dhèanamh gus stad a chuir air adhartas a ’chumha. no cuir an suidheachadh air ais. Gu dearbh, bha fios agam gum b ’urrainn dhomh cungaidhean a ghabhail a dh’ fhaodadh a bhith glè chuideachail. Ach bha fios agam gu robh barrachd ri sin. Bha e mar gum biodh an siostam dìon agam a ’toirt ionnsaigh air an gland thyroid agam agus bha mi dìreach a’ toirt barrachd hormona thyroid an àite a bhith a ’feuchainn ri stad a chuir air an ionnsaigh fèin-dìon.

Mar sin, tha fios agad, bha tòrr chomharran eadar-dhealaichte agam air feadh. Mar sin bha, fhios agad, gu dearbh, trauma leanabachd agus bha easbhaidhean beathachaidh agam. Bha iomadh cugallachd bìdh agam. B ’e gluten, bainne, agus soy cuid den fheadhainn mhòr a bh’ agam. Bha ceithir galairean gut agam. Bha tòrr cuideam orm. Mar sin bha freagairt cuideam lag agam agus bha ìrean nas àirde de mhearcair anns a ’bhodhaig agam cuideachd. Mar sin, airson mòran dhaoine, tha e dha-rìribh na stoirm foirfe de bhun-adhbharan. Is dòcha gu bheil aon adhbhar bunaiteach aig cuid de dhaoine. Is dòcha gu bheil iad dìreach mothachail air gluten agus gum faigh iad dheth an gluten agus an uairsin bidh e comasach dhaibh an slàinte fhaighinn air ais.

Daoine eile, feumaidh iad beagan a bharrachd cladhach a dhèanamh. Mar sin is dòcha gum feum iad coimhead, ceart gu leòr, dè na biadhan a tha mi mothachail? Dè na beathachadh anns a bheil mi gann? A bheil galairean broilleach orm? Carson a tha mo ghut ag aoidion? A bheil tocsainnean anns a ’bhodhaig agam? Agus an uairsin ciamar ’ s mo fhreagairt cuideam? Dè as urrainn dhomh a dhèanamh gus mo fhreagairt cuideam gnàthach ath-shuidheachadh? A bheil cuideam mòr air mo bheatha a-nis far nach eil mi a ’faighinn cadal? No a bheil mi air leth faiceallach mar thoradh air cuid de thachartasan san àm a dh ’fhalbh a bha mi ’ ve nam bheatha? Agus mar sin uaireannan tha e ’ s gu math coltach ri bhith a ’rùsgadh sreathan uinneanan air ais. Ach is e an deagh naidheachd gach uair a nì thu aon de na rudan sin, tòisichidh tu a ’fàs nas fheàrr agus nas fheàrr.

Katie: Yeah, mhothaich mi ’ ve sin nam bheatha fhìn cuideachd. Ach tha mi a ’smaoineachadh gur e am pàirt a tha cho iongantach dhòmhsa gu bheil thu air a bhith cho soirbheachail le bhith a’ cuideachadh uimhir de dhaoine, gu sònraichte boireannaich, gus na h-adhbharan aca fhèin a lorg anns an ath-bheothachadh. Agus leanaidh mi thu air Facebook, an duilleag Facebook agad. Agus tha e ’ s iongantach a bhith a ’faicinn a h-uile beachd bho bhoireannach às deidh boireannach a tha air na h-atharrachaidhean adhartach sin fhaicinn agus a fhuair a-mach mu dheireadh no a lorg na freagairtean aice fhèin mu dheireadh. Agus bho na tha mi a ’tuigsinn, tha thu air obrachadh le mìltean de dhaoine le Hashimoto's. Agus ged a tha cuid de dhaoine den bheachd gur e seòrsa de bhinn fad-beatha a tha seo no nach urrainn dhut a leasachadh a-riamh, tha thu a ’faicinn daoine a’ faicinn leasachadh taobh a-staigh eadhon seachdain no dhà, eadhon daoine a tha air a bhith a ’fulang airson bliadhnaichean. Mar sin leig le ’ s bruidhinn mu dheidhinn sin. Ciamar a nì thu sin? Ciamar a tha toraidhean cho iongantach agad leis na boireannaich sin?

Izabella: Is e aon de na rudan … agus nuair a thòisich mi an toiseach, bha mi coibhneil a ’coimhead air na bha a h-uile duine ’ s a’ brosnachadh oir is dòcha gum biodh a h-uile duine ’ s beagan eadar-dhealaichte. Mar a dh ’fhaodadh gum biodh implantan broilleach aig aon neach a chruthaich eallach puinnseanta anns a’ bhodhaig aca agus mar sin dh ’fhàs na siostaman detox bodhaig ’ s aca. Dh ’fhaodadh neach eile a bhith fosgailte do mholltair, is dòcha gum bi galar gut aig neach eile. Agus an sin ’ s tòrr de dhiofar sheòrsaichean brosnachaidh a dh ’fhaodadh galar thyroid adhbhrachadh ach tha bun-adhbharan cumanta ann cuideachd. Agus is e na prìomh adhbharan cumanta trì siostaman eadar-dhealaichte a tha air am milleadh. Agus tha na siostaman sin a ’dol a bhith nan comasan detox liver, na adrenals - mar sin ar freagairt cuideam - agus an uairsin ar gut.

Agus mar sin is e na tha mi a ’dèanamh gu bunaiteach bidh mi a’ dol troimhe … chan eil mi ’ t ag iarraidh cutter cookie a ràdh ach tha iad gu math coltach ri eadar-theachdan airson a h-uile duine, a chuireas na teachdaireachdan sàbhailteachd gu na cuirp aca. Mar sin is e na tha mi a ’dèanamh a-nis leis a h-uile duine gum bi mi gan tòiseachadh air protocol taic grùthan airson timcheall air dà sheachdain. Agus am protocol taic grùthan, bidh e gan cuideachadh a ’glanadh tocsainnean sam bith. Mar sin chan eil sinn a ’dèanamh dad mar detox làidir no chelation meatailt trom a dh’ fhaodadh a bhith, airson cuid de dhaoine … tha fios agad, faodaidh e an dèanamh nas miosa an àite a bhith a ’toirt orra a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr. Ach is e na tha sinn a ’dèanamh a tha sinn a’ coimhead, ceart gu leòr, dè a dh ’fhaodadh a bhith nad bheatha a’ faighinn thairis air na siostaman detox agad agus ciamar a bheir sinn taic dha na siostaman detox sin gu nàdarra?

Agus mar sin na rudan a bhios sinn a ’dèanamh, bidh sinn a’ coimhead ri faighinn cuidhteas cuid de na biadhan puinnseanta as cumanta. Is iad sin gonna a bhith gluten, bainne, agus soy. Tha sinn a ’coimhead air feuchainn ris an àrainneachd a ghlanadh. Mar sin is dòcha gum bi daoine agam a ’dol air saor-làithean gun chùram pearsanta dà sheachdain far nach bi iad a’ cleachdadh stuthan cùraim pearsanta sam bith. No cuiridh mi a-null iad gu fìrinneach chun bhlog agad agus canaidh mi, “ Hey, cleachd reasabaidhean Katie ’ s airson na toraidhean sin oir … agus nì mi roghainnean eile airson stuth taobh a-staigh do dhachaigh. ”

An uairsin tha sinn cuideachd a ’coimhead ri faighinn cuidhteas diofar sheòrsaichean rudan taobh a-staigh ar dachaighean. Mar sin bidh sinn a ’dol troimhe agus a’ faighinn cuidhteas a h-uile plastaic, bidh sinn a ’faighinn cuidhteas na siabann anti-bacterial, tha sinn a’ faighinn sìoltachan fluoride dha daoine. Mar sin tha fluoride na phuinnsean a dh ’fhaodas gnìomhachd thyroid a chumail fodha. Chan eil mòran dhaoine eòlach air seo ach chaidh a chleachdadh airson daoine le thyroid neo-ghnìomhach gus an thyroid aca a chumail fodha mus deach cungaidhean a bha na b ’èifeachdaiche a chruthachadh. Chan fheumar a ràdh, ma tha thu ag òl ochd cupannan uisge, de dh ’uisge le fluoridated, tha coltas ann gu bheil thu a’ cuir às do thyroid dìreach leis an dòs sin de fluoride a tha thu a ’faighinn. Agus an uairsin poca fhiaclan gun fluoride.

Mar sin bidh sinn a ’dol tro sheòrsa liosta sgrùdaidh de na rudan sin a dh’ fhaodadh a bhith nan tocsainnean san dachaigh agus gheibh sinn cuidhteas iad sin. Agus an uairsin is e na bhios sinn a ’dèanamh cuideachd cuir sinn a-steach cuid de bhiadhan a dh’ fhaodadh a bhith a ’detoxifying agus a’ toirt taic do na slighean grùthan. Mar sin tha sinn a ’cur barrachd turmeric ris an daithead, tha sinn a’ cur sùgh uaine, tha sinn a ’cur smoothies uaine, bidh sinn a’ dèanamh beagan cilantro, na seòrsaichean rudan sin a tha a ’toirt taic gu nàdarra do na slighean detox. Agus an uairsin bidh sinn cuideachd a ’toirt a-steach mar phròtacal taic grùthan dà sheachdain far am bi sinn a’ dèanamh pùdar taic grùthan anns a bheil tòrr bhiotamain agus beathachadh ann. Bidh mi a ’dèanamh cuid de thoraidhean a chuidicheas le bhith a’ toirt taic do ghnìomhachd grùthan gu nàdarra, agus mar sin tha sinn a ’toirt taic do cheum a h-aon agus ìre a dhà detox.

Mar sin tha cluaran bainne na dheagh eisimpleir de luibh a tha a ’dèanamh sin. Tha turmeric na leasachadh mìorbhaileach eile. Agus bidh sinn a ’dèanamh sin airson timcheall air dà sheachdain agus bidh sinn a’ breabadh a h-uile duine air an sin gus am bi a h-uile duine ’ s air an aon duilleag. Agus tha e ag obair fìor, fìor mhath. Thòisich mi air seo a dhèanamh o chionn beagan bhliadhnaichean le mo luchd-dèiligidh agus bha dìreach cuid de na rudan a bha a ’fàs coltach ri cha mhòr mìorbhuileach. Is e aon de na rudan as motha a chì mi ioma cugallachd ceimigeach. Bidh daoine aig a bheil iad sin, mar as urrainn dhaibh, a ’dol à sealladh taobh a-staigh dà sheachdain. Chì a ’mhòr-chuid de dhaoine co-dhiù lùghdachadh timcheall air leth anns na h-ioma cugallachd ceimigeach aca. An uairsin bidh sinn a ’tòiseachadh a’ faicinn ceann goirt a ’falbh, bidh sinn a’ tòiseachadh a ’faicinn sgìths a’ fàs nas fheàrr, bidh sinn a ’tòiseachadh a’ faicinn dhaoine ag ràdh gu bheil na pianta co-phàirteach aca agus pianta bodhaig a ’falbh. Agus sin ’ s dìreach airson an leithid a bhreabadh taobh a-staigh dà sheachdain.

Agus rinn mi ’ ve seo le mo luchd-dèiligidh a-nis … it ’ s seòrsa de ro-riatanach airson a bhith ag obair nas fhaide còmhla agus tha e ’ s cuideachd rudeigin a tha mi ’ ve air a chleachdadh sa phrògram buidhne agam. Agus rinn mi ’ ve sgrùdadh air daoine taobh a-staigh a ’phrògraim buidhne agam agus bha 65% dhiubh a’ faireachdainn gu math nas fheàrr dìreach taobh a-staigh a ’chiad dà sheachdain den phròtacal taic grùthan.

Katie: Tha sin ’ s do-chreidsinneach, gu sònraichte leis gu bheil mi a ’faireachdainn sgìth agus sgìth agus is e dìreach an fhaireachdainn sin de ghalar thyroid aon de na rudan as motha agus aon den fheadhainn as duilghe a thomhas no airson dotair faighinn gu bonn. Mar sin tha sin ’ s iongantach a bhith a ’faicinn còrr air leth nan daoine a’ faicinn sin eadhon ann am beagan sheachdainean. Dh ’ainmich thu gum faodadh easbhaidhean beathachaidh a bhith a’ leantainn gu galar thyroid agus cuideachd gum bi amannan ann nuair a bhios galar thyroid ort nuair a tha easbhaidhean beathachaidh agad co-cheangailte ri sin cuideachd. Mar sin dè an fheadhainn as cumanta a chì thu bho dhaoine aig a bheil Hashimoto?

Izabella: Tha fios agad, is e selenium a th ’anns an fhear mhòr dha-rìribh. Mar sin tha selenium, tha uimhir de sgrùdaidhean ann a tha air sealltainn gum faod e a bhith na bhrosnachadh … faodaidh easbhaidh selenium a bhith na bhrosnachadh airson Hashimoto's. Faodaidh e a bhith na rudeigin a tha ’ s na bhrosnachadh airson galar Uaighean a bharrachd air thyroiditis postpartum. Agus mar sin faodaidh cur ri selenium cuideachadh leis na trì. San fharsaingeachd, tha mi a ’moladh selenomethionine aig 200 microgram gach latha. Gheibh thu selenium bho chnothan Brazil cuideachd ach a-mhàin nach eil fios againn gu cinnteach dè an ìre de selenium a tha ann an cnò Brazil oir is dòcha gum bi ìrean nas àirde aig cuid dhiubh, is dòcha gum bi ìrean nas ìsle aig cuid eile, a rèir na h-ùirean far a bheil iad air am fàs.

Agus is e an rud ri chuimhneachadh le selenium gu bheil e ’ s coltach ri beathachadh Goldilocks. Mar sin chan eil sinn ’ t airson suimean ro àrd fhaighinn dheth oir nuair a thèid e os cionn 800 microgram, faodaidh e fàs puinnseanta. Mar sin san fharsaingeachd, tha an ’ s rudeigin a tha mi a ’moladh a chleachdadh mar leasachan bho 200 gu 400 microgram gach latha, toirt air daoine tòiseachadh le 200. Agus na toraidhean a tha mi ’ ve air fhaicinn leis gu bheil daoine a’ tòiseachadh a ’faireachdainn nas socraiche. Mar sin bidh an dragh thyroid a ’falbh. Bidh iad a ’tòiseachadh le barrachd lùth.

Mar sin tha selenium a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh tionndadh T4 gu T3, mar a tha an grùthan a ’toirt taic. Mar sin tha sin a ’mìneachadh carson a tha barrachd lùth aig daoine nuair a nì iad na rudan sin. Agus an uairsin bidh sinn cuideachd … dè ’ s tha buannachd taobh deas taobh a-staigh trì mìosan nuair a nì sinn ath-dhearbhadh air daoine ’ s antibodies thyroid, sa chumantas lùghdaichidh iad le mu leth. Agus mar sin tha ’ s beagan connspaid mu dheidhinn seo bho dhiofar sheòrsaichean de chleachdaichean ach is e na tha mi ’ ve air a lorg agus na tha an rannsachadh air sealltainn gum faodar antibodies thyroid a chleachdadh mar aon de na comharran gus faighinn a-mach dè cho ionnsaigheach ‘s a tha an ionnsaigh fèin-dìonach air an gland thyroid .

Agus mar sin gach uair a chì sinn eadar-theachd a lughdaicheas antibodies thyroid, sa mhòr-chuid tha seo na rud fìor mhath oir tha sin a ’ciallachadh gu bheil sinn air an suidheachadh a dhèanamh nas ionnsaigheach. Agus mar sin dìreach leis an aon supplement seo, dh ’fhaodadh sinn lùghdachadh fhaicinn ann an timcheall air leth airson antibodies thyroid daoine ’ s.

Mar sin tha ’ s mar aon den fheadhainn mhòr. Is e vitimín D. an fheadhainn eile. Mar sin tha a bhith a ’faighinn ìrean vitimín D suas eadar 60 is 80 gu math cuideachail airson faighinn a-steach gu maitheanas. Dh ’fhaodadh gum bi ìrean ferritin easbhaidheach. Mar sin tha ferritin na phròtain stòraidh iarainn agus feumaidh tu deuchainn fhaighinn airson seo gus dèanamh cinnteach gu bheil thu taobh a-staigh raon math airson sin. San fharsaingeachd ma tha thu airson falt math a bhith agad, tha thu airson ferritin a bhith agad am badeigin eadar 70 agus 90. Is e Ferritin aon de na beathachadh sin a tha ’ s easbhaidheach ann an daoine le galar thyroid agus gu tric ann an feadhainn aig a bheil duilgheadas leis an fhalt, lùth, agus tha gann an anail.

An uairsin bidh sinn cuideachd a ’coimhead air vitamain B. Is e B-12 aon den fheadhainn as cumanta a tha ’ s easbhaidheach. Agus cuideachd thiamine tha vitimín eile a tha ’ s gu math easbhaidheach. Tha mi a ’moladh mu 600 milligram de thiamine gach latha. Taobh a-staigh trì latha no mar sin, faodaidh a bhith a ’gabhail stuth thiamine cùl a chur ri sgìths an neach ’ s. tha e ’ s gu math drùidhteach, gu math iongantach dè as urrainn dha a dhèanamh. Agus an uairsin fear mòr eile a tha mi a ’faicinn is e dìth magnesium a th’ ann agus faodaidh seo a bhith gu math tarraingeach do bhoireannaich aig a bheil cramps menstrual no seòrsa sam bith de pian, iomagain, insomnia. Agus le bhith a ’toirt magnesium citrate aig àm leabaidh faodaidh sin sin a thionndadh gu tur. B ’àbhaist dhomh cramps menstrual mòr a bhith agam agus an uairsin taobh a-staigh a’ chiad mhìos bho bhith a ’toirt magnesium, bha mi mar, “ Dè thachair dha na cramps menstrual agam? Tha iad air falbh. ”

Agus bha mi ’ ve air uimhir de luchd-dèiligidh fhaighinn a-rithist agus a-rithist a ’tighinn air ais leis an aon rud far an robh iad a’ gabhail cungaidhean, bha iad a ’gabhail smachd breith gus feuchainn ris na cramps menstrual aca a chumail fodha. Agus taobh a-staigh a ’chiad mhìos, tha e ’ s coltach, “ O, thàinig an ùine agam. Cha robh fios agam ’ t eadhon gu robh e a ’tighinn an-diugh oir cha robh cramps sam bith agam. ” Mar sin faodaidh sin a bhith na sheòrsa eile de rud feumail. Agus gu fìrinneach, faodaidh na beathachadh sin a bhith nan luchd-atharrachaidh geama iomlan aon uair ‘s gu bheil thu gan ath-lìonadh.

Ceitidh: Yeah, tha sin ’ s iongantach. Mar sin a bheil na rudan sin daoine … a bheil thu mar as trice gam moladh a ’feuchainn ri fhaighinn bho bhiadh? No le galar thyroid, a bheil ùine ann airson leasachadh cùramach leotha?

Izabella: Is fìor thoil leam gum faigh daoine a h-uile càil bho bhiadh cho mòr ‘s as urrainn dhaibh. Ach mar a thuirt thu, faodaidh galar thyroid toirt oirnn ùine nas duilghe a bhith againn le bhith a ’gabhail a-steach beathachadh bhon bhiadh againn. Agus mar sin sa gheàrr-ùine, mar a tha thu a ’feuchainn ri fàs nas fheàrr, is dòcha gum feum thu beagan a bharrachd. Agus mar sin cuid de na dòighean anns am faod hypothyroidism casg a chuir air beathachadh, tha searbhag stamag air aon dhiubh. Agus cho tric, gheibh sinn a-mach nach bi daoine le hypothyroidism an dàrna cuid a ’dèanamh searbhag stamaig no gu bheil iad a’ dèanamh cha mhòr … mar pìosan glè bheag dheth. Agus mar sin nuair a tha searbhag ìseal stamag agad, tha seo a ’ciallachadh gur dòcha nach eil thu a’ dol a ghabhail a-steach do iarann ​​no ferritin gu math. Gu dearbh, is e aon de na rudan ri dhèanamh a bhith ag obair air ìrean searbhag do stamag àrdachadh. Faodaidh daoine seo a dhèanamh le fìon-dhearcan leann-ubhal fhaighinn, le bhith ag òl uisge teth lemon sa mhadainn, a bharrachd air a bhith a ’cleachdadh enzym cnàmhaidh ris an canar Betaine le pepsin leis na biadhan aca anns a bheil pròtain. Agus an uairsin cuideachd ag obair air na prìomh adhbharan.

Mar sin grunn thursan chì sinn tòrr dysfunction gut ann an galar thyroid. Tha pàirt de sin gu bunaiteach nuair a tha thyroid ìosal agad, bidh e a ’slaodadh sìos do motility gut. Agus mar sin an uairsin bidh thu ann an cunnart nas motha airson a bhith a ’faighinn rudan mar cus fàs-bheairteach intestinal, a bhios an uairsin a’ ciallachadh an àite dhut a bhith a ’gabhail a-steach na beathachadh bhon bhiadh agad, gu bheil na bacteria agad uile ga ghabhail a-steach. Cuideachd, tha cus fàs bacterial intestinal cuideachd na bhrosnachadh airson galar thyroid agus an aon rud le H. pylori, a tha na ghalar a dh ’fhaodas tachairt anns an stamag. Agus mar sin grunn thursan tha sinn seòrsa de … chan eil sinn cinnteach a bheil e ’ s a ’chearc no an ugh. Is e na tha fios againn aon uair ‘s gum faigh sinn cuidhteas na galairean sin gu bheil an neach a’ faireachdainn nas fheàrr agus na antibodies thyroid aca a ’leasachadh agus an uairsin bidh an cnàmhadh aca a’ leasachadh agus bidh e comasach dhaibh biadh a chnàmh nas fheàrr.

Agus mar sin aon uair ‘s gu bheil sinn a’ dèiligeadh ris na seòrsaichean ghalaran sin, is urrainn dhuinn tòiseachadh air barrachd bìdh a chleachdadh mar chungaidh-leigheis seach a bhith a ’dèanamh stuthan-leigheis. Ach grunn thursan, aon uair ‘s gu bheil galar thyroid air daoine bidh iad a’ fàs cho bochd ann am beathachadh is gum bi e a ’toirt na beathachadh sin ann an dòsan glè àrd gus faighinn thairis air na tha a dhìth air na bacteria. Oir nuair a smaoinicheas sinn air na tha ’ s ann am biadh, tha biadh glè choltach, chanainn dòsan beaga de bhiotamain agus beathachadh. Agus tha e ’ s dìreach air sgàth gu bheil thu ga ithe gu cunbhalach mar a tha thu ag ath-lìonadh do stòran. Leis na vitamain, is e na tha sinn a ’dèanamh a bhith a’ dèanamh megadosing grunn thursan an taca ris na gheibheadh ​​tu bho bhiadh. Agus uaireannan feumaidh tu am megadosing sin a sheòrsachadh, fhios agad, thoir biadh dhut fhèin agus biadhadh na bacteria seach a bhith a ’goid a h-uile càil bhon bhiadh agad ma tha sin a’ dèanamh ciall.

Ceitidh: Yeah, gu tur. Agus tha sin a ’mìneachadh cuideachd carson bhon a tha ’ s an ceangal gut agus na ceanglaichean ìre beathachaidh, carson nach eil dìreach rudeigin mar a bhith a’ làimhseachadh comharran galar thyroid le Synthroid a ’dol a chuir ceart air na duilgheadasan eile sin. Mar sin, eadhon ma tha thu a ’faighinn na h-àireamhan agad’ s dòcha nas fheàrr, tha thu fhathast sgìth agus cuid de na cùisean eile agus feumaidh tu ceumannan eile a ghabhail gus sin a cheartachadh cuideachd. Is e ceist eile a tha fios agam a gheibh mi mòran bho luchd-leughaidh agus gu bheil mi a ’smaoineachadh gu bheil freagairtean fìor mhath agad dha na tha cuid de rudan sònraichte as urrainn dha boireannaich a dhèanamh gus cuideam a chall le galar thyroid? Leis gu bheil sin ’ s gu follaiseach na symptom ach cuideachd tha e ’ s mar as trice gu math duilich cuideam a chall aon uair ‘s gu bheil galar thyroid air aon dhiubh. Mar sin ciamar a dhèiligeas tu ri sin?

Izabella: Yeah, mar sin is e àrdachadh cuideam aon de na comharran as cumanta de ghalar thyroid. Agus tha ’ s grunn rudan eadar-dhealaichte as urrainn dhut a dhèanamh agus bu mhath leam gum biodh tu airson a dhol tro liosta sgrùdaidh de rudan. Agus tha aon dhiubh a ’dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ cleachdadh cungaidh-leigheis iomchaidh ma tha sin ’ s rudeigin a tha thu a ’coimhead a-steach. Mar sin a ’dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ gabhail chan e a-mhàin hormona thyroid synthetigeach, T4, ach tha thu cuideachd a ’faighinn cuid den T3, is e sin an hormone thyroid nas gnìomhaiche. Agus gheibh thu T3 bho chungaidh-leigheis mar Armour Thyroid, Nature-Throid, WP Thyroid. Gheibheadh ​​tu sin tro chungaidh-leigheis ris an canar Cytomel. Agus an uairsin faodaidh tu seo fhaighinn tro chungaidhean cungaidh.

Tha cuid de dhaoine ann a tha air buannachd fhaighinn bho glandulars cuideachd. Mar sin tha glandular aig a ’phròiseas àbhaisteach ris an canar Thytrophin PMG a tha air cuid de dhaoine a chuideachadh gus na h-ìrean T3 aca a bharrachadh agus a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr. Mar sin is e seo a bhith mar aon de na ciad rudan ri dhèanamh gus dèanamh cinnteach gu bheil thu air a mheudachadh le sin. Is e cuid de dhòighean eile as urrainn dhut taic a thoirt do na h-ìrean T3 agad a bhith tro bhith a ’toirt taic don ghrùthan agad, a’ toirt taic don fhreagairt cuideam agad, mar sin a ’cur thu fhèin nas socair agus a bhith nas socraiche, agus an uairsin bidh thu cuideachd a’ dèanamh rudan mar selenium gus cuideachadh leis an tionndadh. de T4 gu T3.

Mar sin is e an teòiridh carson a chumas sinn cuideam air sgàth gu bheil ar bodhaig den bheachd gu bheil e ’ s leis an acras agus leis gu bheil e ag ràdh gu bunaiteach, “ Gu ceart, feumaidh sinn lùth a ghleidheadh, feumaidh sinn goireasan a ghleidheadh ​​” Agus mar sin bidh mi an-còmhnaidh a ’dol air ais gu bhith a’ smaoineachadh mu dheidhinn, mar, uill dè a tha thu a ’dèanamh nad bheatha a tha ’ s a’ toirt air do bhodhaig smaoineachadh gu feum e lùth agus goireasan a ghleidheadh? Mar sin a bharrachd air, gu dearbh, a bhith a ’faighinn cungaidh-leigheis iomchaidh bidh sinn cuideachd a’ feuchainn ris na comharran sàbhailteachd sin a chuir chun bhodhaig. Gus am bi ’ s gonna be … tha fios agad, bidh mòran de bhoireannaich a ’dèanamh tòrr eacarsaich agus an uairsin bidh iad a’ cur cuideam orra no cha bhith iad ’ t a ’call cuideam. Agus nuair a smaoinicheas tu mu dheidhinn, nuair a bhios tu a ’dèanamh tòrr eacarsaich, dh’ fhaodadh tu a bhith a ’cur comharra cuideam air do bhodhaig gu bheil mathain às do dhèidh fad an latha a h-uile latha. Agus le bhith a ’faighinn nas lugha de dh’ eacarsaich faodaidh e a bhith cuideachail dha cuid de dhaoine.

Mar sin bha beagan luchd-dèiligidh agam I ’ ve a bha a ’dèanamh tòrr coiseachd agus bha iad mar, “ Ceart gu leòr, tha mi dìreach a’ cumail orm a ’cur cuideam. Chan eil fios agam ’ t dè tha ’ s a ’dol air adhart. ” Agus mar sin an rud a chrìochnaich sinn a ’dèanamh rinn sinn deuchainn air na h-adrenals aca. Bha trì teachdaichean mar seo agamsa ’ ve an-diugh. Agus nuair a thill na h-adrenals aca, bha iad aig ìre a trì dysfunction adrenal. Mar sin is gann gun robh iad a ’faighinn seachad. Agus bha agam riutha a bhith a ’dèanamh barrachd fois an àite barrachd coiseachd. Mar sin tha e coltach gu bheil e counterintuitive ach bha iad a ’faireachdainn nas fheàrr nuair a bha iad a’ faighinn barrachd fois, gu dearbh. Agus thòisich iad cuideachd air cuideam a chall. Mar sin is e seo rudeigin a dh ’fhaodadh a bhith mì-chunntachail ach a dh’ fhaodadh a bhith gu math cuideachail.

Tha e cudromach gum bi thu a ’faighinn cadal gu leòr. Feuchaidh daoine gu tric ri bhith gam putadh fhèin nuair a tha galair thyroid orra oir tha e gad fhàgail sgìth agus an uairsin bidh thu a ’faireachdainn dona nach eil thu a’ dèanamh rudan. Agus mar sin is e an iuchair a bhith a ’dol leis oir èist ris na tha do bhodhaig a’ feuchainn ri innse dhut agus a ’feuchainn ri barrachd fois fhaighinn, faodaidh feuchainn ri cadal iomchaidh fhaighinn gach oidhche a bhith gu math cuideachail le sin.

Is e rud eile a tha feumail do dhaoine a bhith a ’cleachdadh probiotics. Mar sin gu bunaiteach a ’cruinneachadh na bacteria a-mach às do ghut a tha a’ toirt a-mach mòran de bheathachadh bhon bhiadh agad. Mar sin dè a tha inntinneach ’ s tha sgrùdaidhean air a bhith air an dèanamh ann an daoine a bha reamhar an coimeas ri daoine a bha le cuideam cuibheasach. Agus bha barrachd dhaoine de dhiofar seòrsa bacteria anns na daoine a bha reamhar. Agus na bacteria sin gu bunaiteach … nan itheadh ​​tu 100 calaraidh, bheireadh iad an 100 calaraidh sin agus ga sgaoileadh air feadh do bhodhaig an aghaidh nan daoine a bha le cuideam cuibheasach agus is dòcha nach toireadh na bacteria ach ceudad de na calaraidhean sin.

Is e an rud eile den t-seòrsa sin a dh ’fhaodadh tachairt gu bheil cuid de dhaoine aig a bheil cùisean dùbhlanach a’ tighinn gu crìch le rudeigin ris an canar, metabolism millte far am bi, mar eisimpleir, a ’sgith bracaist airson greis no a’ fastadh no a ’faighinn cùisean siùcar fala gu bunaiteach a’ cur tòrr teachdaireachdan don bhodhaig aca thar ùine nach robh aca ach lùth a ghleidheadh ​​agus gum feumadh iad goireasan a ghleidheadh. Agus anns na cùisean sin, dh ’fhaodadh gum biodh grunn stuthan taic feumail gus sin ath-shuidheachadh, gus feuchainn ris an fhreagairt iomlan sin ath-shuidheachadh.

Katie: Tha sin ’ s inntinneach gum faod eadhon dithis a tha ag ithe na h-aon bhiadhan, am bacteria gut barrachd a ghabhail agus a stòradh bho chuideigin aig a bheil na cùisean sin. Tha sin ’ s gu math inntinneach.

Izabella: tha e ’ s gu math inntinneach agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e ’ s gu math buaireasach cuideachd oir dh’ fhaodadh tu a bhith ag ithe … ma tha galar thyroid ort agus bha piuthar càraid agad agus bha thu ag ithe dìreach an aon rud ach bha bacteria gut eadar-dhealaichte agad agus bha sin agad thyroid neo-inntinneach, dh ’fhaodadh tu a bhith gu bunaiteach a’ cur cuideam nuair a bhiodh do phiuthar càraid dìreach a ’fuireach an aon cuideam. Agus faodaidh e a bhith gu math sàrachail. Ach tha e cuideachd, tha mi a ’smaoineachadh, a’ toirt cumhachd eòlas fhaighinn air na diofar fhactaran. Agus is e aon de na rudan cudromach dìreach gun a bhith a ’cur na coire ort fhèin agus gun a bhith ag èisteachd ri daoine a dh’ innseas dhut gum feum thu barrachd eacarsaich a dhèanamh agus nas lugha ithe oir tha barrachd eacarsaich agus cuingealachadh calorie ag iarraidh air do bhodhaig gum feum thu lùth a ghleidheadh. Mar a dh ’obraicheas e sa gheàrr-ùine ach san fhad-ùine, nì e dìreach cron air do metabolism.

Mar sin feumaidh tu smaoineachadh mu dheidhinn ciamar a bheir thu air do bhodhaig a bhith a ’faireachdainn mar a tha e ’ s sàbhailte agus ciamar a tha thu a’ toirt air do bhodhaig a bhith a ’faireachdainn gu bheil biadh pailt? Agus bidh thu a ’dèanamh sin le biadh tiugh beathachaidh fìor mhath, le bhith a’ dèanamh cinnteach gu bheil thu a ’faighinn gu leòr de bhiotamain, fois gu leòr, agus a bhith coibhneil riut fhèin agus a’ dol don spà no a ’fuireach dhachaigh agus a’ gabhail nap. Dè gu dearbh nach eil cho furasta nuair a tha clann bheag agad. Ach mas urrainn dhut do theaghlach a chuir thugad chun spà airson Latha na Màthraichean ’ s no airson saor-làithean eile, tha mi a ’smaoineachadh gum biodh sin na cheum mòr air an rathad cheart.

Ceitidh: Is toil leam sin. Agus tha mi dèidheil air gum faodadh a bhith a ’gabhail nap gu dearbh a bhith nas fheàrr airson call cuideim ann an cuid de chùisean na bhith a’ dol airson ruith. Tha mi a ’smaoineachadh gum bi sin na mhisneachd do mhòran dhaoine a chluinntinn.

Dìreach cuir nad chuimhne gu bheil am prògram seo air a thoirt thugad le Paleovalley. Mura h-eil thu eòlach air ’ t, mìnichidh mi carson a tha iad air aon de na companaidhean as fheàrr leam a lorg mi o chionn ghoirid. Bidh iad a ’dèanamh am measg rudan eile bataichean mairtfheòil iongantach le biadh feòir. Tha iad sin neo-ruigsinneach. Chan fheum iad ’ t a bhith air an fhuarachadh, agus mar sin tha iad math a bhith a ’toirt leat nad sporan airson clann acrach. Ach tha iad eadhon nas fheàrr na sin. Tha ’ s tòrr de dhiofar thoraidhean stèidhichte air feòil a-muigh an sin, bàraichean feòla, feòil mairtfheòil, msaa. Ach tha an cuid fhèin a ’seasamh a-mach. tha e ’ s air a dhèanamh le mairtfheòil 100% air a bhiadhadh le feur agus feur nach deach a thoirt dha gràin idir. tha e ’ s cuideachd saor bho ghràn, gun bhainne agus gun soy.

Ach tha e ’ s eadhon nas fheàrr na sin. Tha na bataichean mairt aca air an dèanamh san t-seann dòigh sgoile. Tha iad air an aiseag gu nàdarra, agus tha sin a ’ciallachadh gu bheil billean CFU de probiotics anns gach bata mairtfheòil a bharrachd air ìrean àrda de Omega-3. Mar sin is e seo greimean-bìdh a tha mi a ’faireachdainn sgoinneil mu bhith a’ toirt dha mo chlann agus gu bheil iad dèidheil air. Agus gheibh thu lasachadh suas ri 40% le bhith a ’dol gu paleovalley.com/wellnessmama agus a’ cleachdadh a ’chòd “ wellnessmama10. ” Gheibh an còd sin 10% dheth dhut ach bidh iad cuideachd a ’tabhann an dà lasachadh suas ri 30% dheth ma dh’ òrduicheas tu ann an tòrr mar a nì mi. Mar sin thoir sùil air. Tha fios agam gum bi thu cho dèidheil orra.

Tha podcast an-diugh ’ s cuideachd air a thoirt thugad le Studio Press Sites. Na smaoinich thu a-riamh mu bhith a ’tòiseachadh air do bhlog fhèin no is dòcha gu bheil fear agad mu thràth? Ma tha, is dòcha gu bheil thu a ’faighinn thairis air a h-uile mion-fhiosrachadh teicnigeach a dh’ fheumar gus làrach a chuir an gnìomh. An sin ’ s a ’ceannach ainm fearainn agus cunntas aoigheachd, a’ stàladh WordPress, na cuspairean, na plugins, an uairsin a ’suidheachadh a h-uile càil gus obrachadh gu ceart. Agus tha seo uile mus do thòisich thu eadhon a ’sgrìobhadh.

Tha mi ’ air a bhith a ’blogadh airson còrr air 10 bliadhna agus tha eòlas math agam air an iomadh ceann goirt agus dùbhlan teicnigeach a dh’ fhaodas blog a chruthachadh, gu sònraichte nuair nach e geek bruidhinn mo chiad chànan. Sin ’ s carson a tha mi air bhioran mu dheidhinn an-diugh ’ s neach-taic, Làraichean StudioPress. Tha StudioPress Sites na àrd-ùrlar cruthachaidh blog uile-ann-aon agus tha e ’ s na inneal a bu mhath leam a bhith agam nuair a thòisich mi a-mach an toiseach oir bhiodh e air ceudan uairean a thìde agus mìltean dolar a shàbhaladh dhomh. Tha an goireas blogadh iongantach seo air a dhèanamh furasta le WordPress, uile gun a bhith ag ìobairt cumhachd no sùbailteachd. tha e ’ s foirfe airson blogairean, podcasters, luchd-margaidh ceangailte, a bharrachd air neach sam bith a tha a ’reic bathar corporra, luchdachadh sìos didseatach no prògraman ballrachd.

Tha StudioPress Sites air a chumhachdachadh le luchd-cruthachaidh frèam Genesis, am bathar-bog I ’ ve a chaidh a chleachdadh air Innsbruck airson bhliadhnaichean. Tha e a ’toirt a-steach aoigheachd fìor luath agus tèarainte, 20 dealbhadh cuspaireil càirdeil gluasadach, innealan SEO adhartach, ùrachaidhean bathar-bog fèin-ghluasadach, stàladh aon-bhriog de na plugins as fheàrr, agus taic teachdaiche aig ìre cruinne, uile airson aon chìs mìosail ìosal. Thoir sùil air Làraichean StudioPress an-diugh le bhith a ’dol gu wellnessmama.com/studiopress. Agus a-nis air ais chun phrògram.

Katie: Agus rud eile, tha e coltach gu bheil ’ s tòrr mì-fhiosrachaidh ann nuair a thig e gu daithead agus boireannaich agus gu sònraichte galar thyroid mu dhaithead carb-ìosal agus ketogenic. A tha, gu dearbh, aig a bheil mòran bhuannachdan ann an iomadh dòigh eile ach tha eadar-dhealachaidhean sònraichte ann airson daoine le galar thyroid. A bheil sin ceart? No ciamar a dhèiligeas tu ris na rudan sin?

Izabella: Tha fios agad le gualaisg, tha mi a ’smaoineachadh gur e rud gu math fa leth a th’ ann ’ oir dha cuid de dhaoine, is dòcha gun dèan iad fìor mhath air an daithead ìosal gualaisg. Chaidh sgrùdadh a dhèanamh ann an … tha mi a ’creidsinn gur ann san Eadailt a chaidh sin fhoillseachadh dìreach na bu thràithe am-bliadhna. Agus sheall e gu robh daoine a bha … thug iad e mar “ daithead carb-ìosal. ” Agus bha e ìosal-carb ach bha e cuideachd, chanainn gu math faisg air daithead autoimmune Paleo. Agus rinn iad coimeas eadar sin agus daithead àbhaisteach calorie ìosal an Iar a bha a ’toirt a-steach aran agus rus agus rudan. Agus fhuair iad a-mach gu dearbh gu robh antibodies thyroid nas ìsle aig daoine air an daithead carb as ìsle agus an uairsin chaill iad cuideam taobh a-staigh trì seachdainean. Mar sin airson cuid de dhaoine, tha e ag obair glè mhath. Agus dha feadhainn eile, is dòcha nach obraich an daithead carb-ìosal cuideachd.

Agus mar sin tha thu airson smaoineachadh air dè cuid de na h-adhbharan airson nach biodh daithead carb-ìosal ag obair. Dh ’fhaodadh aon de na h-adhbharan a bhith air sgàth gu bheil daoine aig a bheil duilgheadasan le pròtain agus gabhail ri geir. Mar sin is dòcha gum feum neach, mar eisimpleir, enzyman cnàmhaidh a ghabhail gus an cuideachadh le bhith a ’cnàmh pròtain, is dòcha gum feum e enzyman cnàmhaidh a ghabhail gus an cuideachadh le bhith a’ cnàmh geir. Is e rud eile a tha seo airson cuid de dhaoine gum faod na carbs ìosal an cur ann am freagairt cuideam far a bheil na cuirp aca den bheachd gu bheil iad gan call.

Mar sin tha e dha-rìribh coltach ri rudeigin a tha mi a ’brosnachadh a h-uile duine gus feuchainn air agus an seòrsa atharrachadh a th’ agad. Mar sin mar as urrainn dhomh ’ t a ràdh gu bheil ’ s an aon daithead thyroid foirfe seo cho fada ‘s a thèid na macronutrients oir tha cuid de dhaoine nas fheàrr air geir a losgadh, tha cuid de dhaoine nas fheàrr air gualaisg. Agus tha cuid de dhaoine nas fheàrr air … mar, a ’soirbheachadh air pròtain. Mar sin tha e dha-rìribh seòrsa de chanainn deuchainn agus mearachd le sin, a ’feuchainn ris an ìre de charbohydrate agad atharrachadh.

Katie: Tha sin a ’dèanamh ciall. Ach tha thu a ’faicinn dhaoine as urrainn, eadhon le cùisean thyroid, dèanamh fìor mhath air carb-ìosal. Leis gu bheil fios agam an sin ’ s an seòrsa comhairle sin a-muigh an sin ma tha cùis thyroid de sheòrsa sam bith agad, cha bu chòir dhut a-riamh carb-ìosal a dhèanamh. Agus tha mi a ’faireachdainn gu bheil e coltach gu bheil cuid de dhaoine a’ dèanamh gu math air. An do lorg thu sin cuideachd?

Izabella: Yeah, gu tur. Agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e ’ s mar sin mar aon den fheadhainn nach bi ag ràdh … it ’ s seòrsa de aon de na h-uirsgeulan sin ma tha galar thyroid ort, cha bu chòir dhut a-riamh carb-ìosal a dhèanamh. Leis gu bheil mi ’ ve air faicinn gu bheil daoine a ’dèanamh fìor mhath air an daithead ìosal gualaisg. Gu dearbh, chan e a h-uile duine ach bidh cuid de dhaoine againn a thèid eadhon a-steach do ketosis. Agus tha sin ’ s na chluicheadair geama mòr dhaibh. Mar sin tòisichidh iad a ’call cuideam, bidh am faireachdainn ag adhartachadh mu dheireadh, bidh an ceò eanchainn aca a’ fuasgladh. Agus chan e ’ s chan e rudeigin, gu dearbh, a bu chòir dhut a bhith … it ’ s chan e rudeigin a bu chòir eagal a bhith ort, leig le ’ s dìreach a chuir mar seo. Ach tha e ’ s gu cinnteach rudeigin ri fheuchainn.

Agus tha mi an-còmhnaidh a ’moladh do dhaoine gun a bhith a’ ceannach a-steach do na dogmas daithead a-muigh an sin oir tha fios againn gu bheil uimhir dhiubh ann. Agus feuch ri èisteachd ris na cuirp aca fhèin oir bu chòir a bhith a ’dearbhadh an daithead cheart dhut a bhith stèidhichte air cò thu an-dràsta, do chùl-raon ginteil, dè an seòrsa cuideam a th’ agad nad bheatha, mar a tha do chomas cnàmhaidh. Tha ’ s dìreach na h-uimhir de chumhaichean eadar-dhealaichte a bheir buaidh air mar a bu chòir dhut an daithead agad atharrachadh.

Anns an leabhar agam, “ Pròtacal Hashimoto ’ s, ” Gu dearbh tha caibideil agam air mar as urrainn dhut do dhaithead atharrachadh. Cho-roinn mi na daitheadan as cuideachail airson Hashimoto's, a tha gu bhith stèidhichte air a ’phròtacal paleo no am protocol paleo autoimmune, le seòrsa de thionndadh bun-adhbhar far an do lorg mi rudan sònraichte dìreach … mar eisimpleir, bidh feamainn don ’ t ag obair cho math dha daoine le galar thyroid autoimmune. Ach tha caibideil againn cuideachd air mar as urrainn dhut do dhaithead atharrachadh mura h-eil thu a ’faighinn na toraidhean as fheàrr. Mar sin a ’coimhead a-steach mar, ceart gu leòr, a bheil feum agad air na tha thu a’ faighinn de carb a lughdachadh, an ìre carb agad a mheudachadh, an ìre pròtain agad atharrachadh? A bheil feum agad air na h-ìrean enzyman cnàmhaidh agad atharrachadh, gus an seòrsa cuideachadh a thoirt dha daoine a bhith a ’dearbhadh sin agus a’ faighinn trioblaid oir faodaidh e a bhith beagan dùbhlanach.

Ceitidh: Tha mi ag aontachadh. Agus nì mi cinnteach ceangal a dhèanamh ri sin agus cuideachd ris an làrach-lìn agad, a tha thyroidpharmacist.com, leis gu bheil uimhir de ghoireasan math agad airson daoine a tha gu mòr a ’feuchainn ri sin a chomharrachadh. Rud eile a tha coltach gu bheil fèill mhòr air an-dràsta is e fastadh luath. Agus tha fios agam gu bheil cuid de rudan sònraichte ann a tha thu airson a bhith mothachail, gu sònraichte mar bhoireannach agus gu sònraichte le galar thyroid. Mar sin dè ’ s a bheir thu air an sgàineadh luath eadar-amail an-dràsta?

Izabella: Tha mi a ’smaoineachadh gum faodadh e obrachadh gu fìor, fìor mhath dha daoine gu math fallain, tha fios agad dè tha mi a’ ciallachadh, a tha dìreach a ’feuchainn ris an slàinte aca a bharrachadh agus a leasachadh. Ach nuair a tha galar thyroid ort, grunn thursan bidh tòrr shiostaman briste agad taobh a-staigh do bhodhaig. Tha seòrsan sònraichte de eadar-theachdan mar chelation meatailt trom, fastadh, an sin ’ s diofar sheòrsaichean enemas a tha daoine air a dhèanamh, daithead vegan, a tha gu math fasanta agus a dh ’fhaodadh a bhith gu math cuideachail don neach fallain cuibheasach. Ach nuair a tha thu a ’dèiligeadh ri hypothyroidism, is e aon de na cùisean a th’ agad cùisean adrenal agus an uairsin mì-chothromachadh siùcar fala. Agus faodaidh seòrsa sam bith de fastadh luath na adrenals a dhèanamh nas miosa. Mar sin chan eil e ’ s rudeigin a tha mi a ’moladh airson a’ mhòr-chuid de dhaoine le galar thyroid mura h-eil fios aca nach eil na h-adrenals aca gu cinnteach mar chùis.

Chanainn nam eòlas agam, timcheall air 90% de mo luchd-dèiligidh, agus bidh mi ag obair le cùisean nas adhartaiche, tha ìre de dysfunction adrenal aig 90% dhiubh. Chan eil ach mu 10% aig a bheil deuchainnean adrenal àbhaisteach. Agus airson an 10% sin, is dòcha gum bi fastadh luath eadar-amail gu math. Is dòcha nach toireadh sin air falbh iad. Ach is e na tha mi ’ ve air fhaicinn le mo luchd-dèiligidh agus fastadh gu bheil iad dha-rìribh a ’faireachdainn nas miosa agus an uairsin bidh na cuirp aca a’ tòiseachadh a ’briseadh sìos, rud nach eil sinn ag iarraidh ’ t. Mar sin tha a ’mhòr-chuid de dhaoine le hypothyroidism coltach ri pròiseas catabolach far a bheil am bodhaig ga bhriseadh fhèin airson connadh. Agus tha thu ag iarraidh a chaochladh. Tha thu ag iarraidh a ’phròiseas anabolic far a bheil thu … ma smaoinicheas tu mu anabolic, bidh thu a’ smaoineachadh air na luchd-togail bodhaig sin a bhios a ’togail steroids anabolach. Agus sin ’ s seòrsa de fhrith-shealladh de sin ach gu bunaiteach, tha thu airson gum bi do bhodhaig ga thogail fhèin. Agus faodaidh an fastadh gu dearbh ar corp a chuir ann a bhith a ’briseadh sìos nuair a tha sinn hypothyroid gu sònraichte.

Ceitidh: Gotcha. Mar sin bhiodh e na b ’fheàrr fòcas a chuir air dìreach na biadhan dùmhail beathachaidh sin agus dìreach a’ beathachadh do bhodhaig agus a ’gabhail fois, gu sònraichte ma tha thu coibhneil san ìre gheur sin gu bunaiteach?

Izabella: Yeah. Agus gu fìrinneach, ag ithe tòrr bhiadhan agus dìreach seòrsa de bhith a ’cur do bhodhaig na comharran sàbhailteachd sin mar, “ Hey, an sin ’ s biadh gu leòr timcheall agus tha sinn gad bheathachadh. ” Leis gu bheil thu a ’fàs cho bochd ann am beathachadh is gum faod am fastadh sin a dhèanamh nas miosa. Agus chan eil thu ’ t ag iarraidh sin.

Katie: Tha sin a ’dèanamh ciall foirfe. Agus mar sin tha mi airson seòrsa de chòmhdach a dhèanamh le dòchas airson neach sam bith a tha ag èisteachd oir airson bhliadhnaichean bha mi a ’coimhead airson neach-dreuchd a dh’ fhaodadh mo chuideachadh le bhith a ’lorg freumh an duilgheadas agam fhìn agus mu dheireadh chuidich mi mo thyroid. Agus thug e ùine mhòr agus grunn bhliadhnaichean agus cha robh mi ’ t faisg air gin de na daoine sin. Gu dearbh, is e an dotair ris an do chrìochnaich mi ag obair mu dheireadh turas plèana ceithir uairean a thìde air falbh, rud a tha duilich don mhòr-chuid de dhaoine.

Mar sin bidh mi a ’cur dhaoine chun bhlog agad fad na h-ùine oir tha na h-uimhir de ghoireasan agad gus daoine a chuideachadh a’ faighinn a-mach nas urrainn dhaibh de na cùisean aca fhèin agus gus tòiseachadh a ’dèiligeadh riutha. Ach airson cuideigin a dh ’fhaodadh nach eil ’ t aig a bheil dotair a tha ’ s fiosrachail mu na rudan sin no a tha a’ feuchainn ri dèanamh a-mach nas urrainn dhaibh leotha fhèin, dè a bhiodh tu a ’moladh, dìreach bho dhaithead agus bhon làrach-lìn agad fhèin? Tha uimhir de ghoireasan fìor mhath agad ach càite an urrainn dhaibh tòiseachadh?

Izabella: Yeah, so … agus dìreach mar chuimhneachan sgiobalta, tha stòr-dàta dotair agam cuideachd air làrach-lìn cungadair thyroid, agus mar sin faodaidh daoine coimhead airson sin agus dìreach coimhead airson cleachdaichean ionadail. Tha euslaintich againn a chuir a-steach cleachdaichean a chuidicheas. Agus mar sin, tha fios agad, tha lorg dotair ceart an-còmhnaidh na dhùbhlan mòr. tha e ’ s a ’coimhead air dèanamh cinnteach gu bheil an dotair eòlach air a h-uile seòrsa cungaidh thyroid, chan e dìreach T4, e ’ s a’ dèanamh cinnteach gu bheil an dotair a ’cleachdadh bho bharrachd de dhòigh-obrach leigheas gnìomh. Agus tha tòrr de sin a ’buntainn riut gu mòr a’ gairm oifis an dotair ’ s agus a ’dèanamh agallamhan riutha. Mar sin tha ’ s seòrsa de rud mòr le bhith a ’lorg dotair ceart.

Ach tha gaol agam air na thuirt thu. tha e ’ s coltach, ceart gu leòr, mar sin tha. Faodaidh dotairean a bhith ann a chuidicheas sinn ach dè na rudan as urrainn dhuinn a dhèanamh nar beatha an-dràsta a chuidicheas sinn fhìn? Agus tha mi a ’smaoineachadh gur e na rudan as motha a bhith a’ dèanamh cinnteach gun urrainn dhut do bheathachadh a dhiailiú. Mar sin is ann leat fhèin a tha an iuchair airson do dhaithead atharrachadh. Mar sin is urrainn dhuinn na h-innealan agus na goireasan gu lèir a thoirt dhut agus tha & hellip agam; tha fios agad, tha gu leòr dhiubh agad air mar a thèid thu saor bho ghluten, gun bhainne, gun soy, agus tha cuid agam cuideachd. Agus mar sin a ’tòiseachadh le sin tha a bhith a’ dèanamh cinnteach gu bheil thu ag ithe daithead a tha ’ s saor bho na biadhan ath-ghnìomhach ann an galar thyroid, a tha gluten, bainne, agus soy, gu àite tòiseachaidh.

A ’dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ beathachadh ceart le beathachadh. Mar sin tha stiùireadh tòiseachaidh sgiobalta agam agus cuid de bhlogaichean air diofar bheathachadh mar selenium, vitimín D, thiamine, vitamain B, as urrainn dhut tòiseachadh a ’gabhail leat fhèin. Agus gu dearbh, tha e ’ s an-còmhnaidh math bruidhinn ris an dotair agad ma tha suidheachadh slàinte sam bith ort. Really smaoineachadh mu mar a bhios tu a ’dèiligeadh ri cuideam agus do fhreagairt cuideam. Mar sin is e cuideam aon de na rudan as motha a tha a ’dèanamh daoine le galar thyroid nas miosa. Agus mar sin a ’smaoineachadh air mar as urrainn dhut sin ath-shuidheachadh, gus am bi ’ s a’ faighinn cadal gu leòr, a ’dèanamh cinnteach gu bheil an siùcar fala agad cothromach agus a’ dèanamh seòrsa de dhòigh inntinn, ge bith dè a dh ’fhaodadh tu a dhèanamh a-mach, rudeigin airson do shocair fhèin, ge bith an e sin ’ s a ’dèanamh yoga, ge bith a bheil sin ’ s a’ dèanamh meòrachadh.

Chan e mise aon de na daoine sin a tha ’ s super nan suidhe ann an oisean agus a ’cnuasachadh, agus mar sin thàinig orm rudeigin fhaighinn airson mo eanchainn muncaidh a thoirt a-steach gu meòrachadh. Agus rinn mi ’ ve diofar sheòrsan aplacaidean agus neurofeedback, a bharrachd air an sin ’ s rud ùr a-mach ris an canar Muse a tha mi a ’smaoineachadh a tha uamhasach math. Agus tha e den t-seòrsa seo a ’teagasg mar a chuireas tu an eanchainn agad anns an t-suidheachadh ciùin sin gus nach bi thu cho dualtach a bhith ro fhaireachail, ris an do bhruidhinn sinn a bhith na rudeigin a thachras nuair a bhios daoine gu bunaiteach a’ dol troimhe … le eachdraidh trauma. Faodaidh iad a bhith ro-fhaiceallach agus le bhith a ’faighinn dìreach beagan mhionaidean san latha de smaoineachadh gu math socair faodaidh sin cuideachadh le bhith ag ath-shuidheachadh sin.

Agus is iad sin rudan as urrainn dha daoine a dhèanamh dìreach anns na dachaighean aca an-dràsta. Cha bhith e ’ t a ’toirt dotair ag ràdh riut sin a dhèanamh. Agus tha mi den bheachd gur e sin bunaitean slànachaidh, a bhith a ’dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ faighinn cadal gu leòr, a ’dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ toirt ùine dhut fhèin airson fois a ghabhail agus dìreach a bhith mothachail agus an uairsin gad bheathachadh fhèin.

Katie: Yeah, tha mi a ’smaoineachadh gu bheil ’ s gu math mòr agus tha mi a’ smaoineachadh eadhon ged a tha thu aig an ìre far a bheil feum agad air dotair, bidh a bhith a ’dèanamh na rudan sin an toiseach no fhad‘ s a tha thu a ’lorg an neach-dreuchd ceart cuideachd a’ toirt a leithid de chas dhut nuair a tha thu ag obair le cuideigin agus bhuannaich thu ’ t cho fada air falbh airson a bhith a ’còmhdach leotha. Agus is dòcha gum mothaich thu eadhon eadar-dhealachadh eadhon nas motha bho na h-eadar-theachdan a bhios iad a ’dèanamh oir tha thu mu thràth air a bhith a’ feuchainn ri taic a thoirt do bhodhaig gu beathachaidh. Mar sin tha mi a ’smaoineachadh gu bheil ’ s comhairle cho uamhasach. Agus nì mi cinnteach gun dèan mi ceangal ris a h-uile post a dh ’ainmich thu agus cuideachd ris an leabhar agad a tha mi air bhioran. An urrainn dhut beagan a bhruidhinn mun leabhar agus mar as urrainn dha daoine a lorg?

Izabella: Yeah, gu tur. Mar sin is e “ Pròtacal Hashimoto ’ s. ” Agus thug aon de na leughadairean agam a ’bheachd seo dhomh gu dearbh oir bha a’ chiad leabhar agam mu mo thuras agus a h-uile rannsachadh a rinn mi. Agus bha mi dìreach air dòrlach fiosrachaidh a thaisbeanadh do dhaoine a rinn mi dhomh fhìn airson mo shlàinte fhaighinn air ais. Ach tha mi a ’smaoineachadh gu robh mòran dhaoine dèidheil air a bhith a’ cladhach airson an slàinte agus thug mi seòrsa dhaibh am frèam airson sin a dhèanamh. Agus tha sinn air a bhith, tha mi a ’smaoineachadh faisg air faisg air mìle sgeulachd soirbheachais a thàinig bhon leabhar sin. Agus tha mi glè, pròiseil às a sin agus tha mi glè iriosal leis cuideachd.

Agus thachair mi ri aon de na leughadairean agam nuair a bha mi a ’dèanamh òraid ann an Chicago agus thuirt i, “ Tha fios agad, bhiodh e uamhasach math sin … tha fios agad, is toil leam a bhith a’ cladhach airson mo shlàinte ach bhiodh e uamhasach math nam b ’urrainn dhut dìreach thoir dhomh protocol, dìreach thoir dhomh dìreach na dh ’fheumas mi a dhèanamh. ” Agus mar nerd slàinte, an toiseach cha d ’fhuair mi ’ t sin dha-rìribh. Ach an uairsin chaidh mi gu clas pilates le neach-teagaisg fìor dhian a bha coltach ri, “ Ceart gu leòr, Izabella, tha obair-dachaigh pilates agad. Is e seo am fèith a tha thu ag obair leis an eacarsaich seo. ” Agus bha mi mar … bha an eòlas aice dìreach air chall orm. Bha mi mar, “ Dìreach innis dhomh mar a thogas mi mo chas oir tha mi airson … tha fios agad, tha e ’ s seusan snàmh. Tha mi airson coimhead math air an deise snàmh agam. ”

Agus mar sin bha mi airson an seòrsa a ghoil sìos airson daoine gus nach fheum iad a bhith nan eòlaichean Hashimoto ’ t gus an slàinte fhaighinn air ais, far am bi mi a ’toirt plana dhaibh de na diofar rudan as urrainn dhaibh a dhèanamh leotha fhèin gus tòiseachadh air faighinn seachad air an slàinte. Agus bidh e a ’dol tron ​​ghrùthan, adrenals, agus protocolaidhean gut. Tha an grùthan dà sheachdain, tha adrenals ceithir seachdainean, agus tha gut sia seachdainean. Agus is iad sin eadar-theachdan a tha gu bunaiteach a ’toirt taic don ghrùthan agad, a’ toirt taic don fhreagairt cuideam agad, agus a ’toirt taic don t-sgoltadh agad, a tha feumail airson dìreach mu dheidhinn a h-uile duine le galar thyroid. Gus am bi ’ s a ’chiad phàirt den leabhar ris an canar na protocalan bunaiteach.

Tha an dàrna pàirt den leabhar stèidhichte air na beagan bhliadhnaichean agam ag obair le diofar dhaoine le galar thyroid. Mar sin tha mi ’ ve air a bhith ag obair le còrr air mìle neach a-nis agus tha mi ’ ve air adhbharan bunaiteach inntinneach a chomharrachadh agus tha mi air sreath de mheasaidhean a dhèanamh gus daoine a chuideachadh gus na prìomh adhbharan aca a chomharrachadh. Mar sin bidh sinn a ’dol tro roinn measaidh far a bheil dòrlach de cheistean againn gu bunaiteach. Chan e sin mòran ach gu leòr. Agus bheir na ceistean thu gu dè na protocalan adhartach a dh ’fheumas tu a dhèanamh. Mar sin tha ’ s cuideachd sia protocolaidhean adhartach taobh a-staigh an leabhair a tha a ’dèiligeadh gu sònraichte ri tocsainnean. Bidh iad a ’dèiligeadh ri trauma, a’ dèanamh an daithead as fheàrr, a ’leasachadh beathachadh, a’ dèanamh deagh fheum de hormonaichean thyroid, a bharrachd air a bhith a ’coimhead thairis air cuid de sheòrsan brosnachaidh a bharrachd agus adhbharan bunaiteach a dh’ fhaodadh a bhith beagan nas tearc don neach cuibheasach.

Mar sin bidh sinn gu mòr a ’dol tro sin gus plana coileanta a thoirt do dhaoine. Agus an àite a bhith a ’caitheamh na h-ùine seo a’ feuchainn ri faighinn a-mach dè na h-adhbharan fa leth a th ’agad, is urrainn dhut a dhèanamh is urrainn dhut tòiseachadh air na h-eadar-theachdan a tha a’ dol a thoirt taic do na trì siostaman bodhaig a tha lag sa bhad mar a thòisicheas tu a ’cladhach airson cuid den fheadhainn sin a bharrachd adhbharan bunaiteach adhartach ma tha sin fhathast ’ s fhathast feumach ort. Bidh mòran dhaoine dìreach leis na protocalan bunaiteach comasach air an slàinte fhaighinn air ais. Agus tha mi air bhioran mu dheidhinn an leabhar seo fhaighinn a-mach. Agus Katie, tha fios agad cho duilich ‘s a tha e leabhar a sgrìobhadh agus tha mi ’ air a bhith ga sgrìobhadh bho 2014. Dh’ obraich mi ’ ve gu math, gu cruaidh gus a dhèanamh cho furasta bruidhinn ris agus cho cuideachail dha daoine ’s a dh’ fhaodadh e a bhith. Agus tha mi gu mòr an dòchas gun cuidich e daoine gus an slàinte fhaighinn air ais. Tha mi gu mòr ag amas air 5000 sgeulachd soirbheachais fhaighinn bhon leabhar seo taobh a-staigh a ’chiad bhliadhna. Agus faodaidh daoine a lorg air Amazon.

Ceitidh: Gu dearbh. Agus nì mi ceangal ris cuideachd ach bidh mi cuideachd a ’freagairt na thuirt thu oir fhuair mi leth-bhreac adhartach a leughadh agus tha e ’ s iongantach. Agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil thu gu bhith ag atharrachadh sin, tha uimhir de dhaoine a’ fuireach leis. Agus nas cudromaiche, tha thu a ’toirt dòchas do dhaoine oir leis gu bheil mi air a bhith tro ghalar thyroid mi-fhìn, tha mi a’ smaoineachadh gu bheil ’ s cha mhòr am pàirt as duilghe uaireannan tha thu dìreach a ’faireachdainn cho eu-dòchasach. Agus tha thu ga dhèanamh … mar a thuirt thu, tha e ’ s gu math furasta bruidhinn ris, tha e ’ s gu math furasta a dhèanamh. tha e ’ s cha mhòr mar liosta sgrùdaidh as urrainn dhut a ghabhail agus a chuir an gnìomh gun a bhith a ’tuigsinn an saidheans gu lèir mura h-eil thu airson sin a dhèanamh. Agus tha mi a ’smaoineachadh gum bi ’ s gu bhith dìreach mar chluicheadair-cluiche airson uimhir de dhaoine.

Izabella: Tapadh leibh. Tha sin gu dearbh a ’ciallachadh tòrr a’ tighinn bhuat.

Ceitidh: Is urrainn dhomh ’ t feitheamh. Agus bhithinn gu cinnteach a ’brosnachadh duine sam bith a tha ag èisteachd aig a bheil gin de na comharran air galar thyroid no a tha ’ s mì-chinnteach agus a’ feuchainn ri dhèanamh a-mach gus sùil a thoirt air cuideachd oir tha mi den bheachd gu bheil e ’ s … mar a thuirt mi, tha e ’ s gu mòr a ’cuideachadh sin , uiread de dhaoine. Agus nì mi cinnteach gun cuir mi a-steach ceanglaichean ris a h-uile dad a bhruidhinn thu cuideachd airson neach sam bith a tha airson sùil a thoirt air na notaichean taisbeanaidh air wellnessmama.com. Agus tha na h-uimhir de ghoireasan agad air thyroidpharmacist.com cuideachd gum faod iad coimhead suas cuideachd.

Agus taing mhòr dhuibh uile airson a bhith ag èisteachd. tha e ’ s an-còmhnaidh cho spòrsail a bhith comasach air daoine cho mìorbhuileach mar Izabella a cho-roinn riut. Agus ma chòrd am prògram seo riut, feuch gun toir thu sùil air a ’bhlog aice agus air an leabhar aice agus leig fios dhi dè a chòrd riut. Agus taing dha na h-uile airson èisteachd agus Izabella, mòran taing airson do chuid ùine agus a bhith an seo.

Izabella: Mòran taing, Katie.

Katie: Ma tha na h-agallamhan sin a ’còrdadh riut, an gabhadh tu dà mhionaid airson rangachadh no lèirmheas fhàgail air iTunes dhòmhsa? Le bhith a ’dèanamh seo cuidichidh e barrachd dhaoine am podcast a lorg a tha a’ ciallachadh gum faodadh eadhon barrachd Moms agus teaghlaichean buannachd fhaighinn bhon fhiosrachadh. Tha mi gu mòr a ’cur luach air d’ ùine agus taing mar as àbhaist airson èisteachd.