A bheil bruiseadh fhiaclan a ’cur casg air caolan?

Clàr-innse [Falaich] [Seall]
  • Ciamar a tha Cavities a ’tachairt?
  • Cuir casg air caolan le biadh:
  • Optimize Biadhadh Bidhe
  • Lùghdaich luchd-teagaisg mèinnearachd
  • Cleachd barrachd mhèinnirean
  • Ith barrachd bhiotamain geir is geir-soluble + & minus;
    • Bhiotamain K2
    • Bhiotamain D.
    • Fìor bhiotamain A.
Nota bho Katie:Tha mi ’ ve air tòrr a sgrìobhadh mu shlàinte beòil san àm a dh ’fhalbh agus gu sònraichte mu chomas a’ chuirp ’ s airson fiaclan a chuir air ais, agus mar sin tha mi air bhioran fàilte a chuir air Emily Bartlett bho Holistic Squid.com gus bruidhinn mu carson nach e brùthadh fiaclan isn ’ t an aon fhactar gus casg a chuir air uamhan.Cuir a-steach Emily …

Le bhith pòsta aig Breatannach, dh ’ionnsaich I ’ ve gu bheil Ameireaganaich an ìre mhath toilichte le slàinteachas fiaclaireachd. Chan eil fios agam mu do dheidhinn, ach mar phàiste bha e air a dhol a-steach orm nam biodh mi ag ithe cus siùcar bhiodh mo fhiaclan a ’grodadh agus a’ tuiteam a-mach, ach nan bruiseadh mi m ’fhiaclan agus gun deidheadh ​​mi chun fhiaclair dà uair sa bhliadhna airson glanadh agus droch rud leigheasan fluoride le blas guma, is dòcha gu bheil dòchas ann mu shàbhaladh fiaclaireachd.


Tha lobhadh fhiaclan air a bhith cumanta agus eadhon air a shùileachadh. A rèir Institiud Nàiseanta na Slàinte, tha uamhan air a bhith aig 92% de dh ’inbhich anns na SA na fiaclan inbheach. Ach an robh fios agad gu robh fiaclan foirfe aig mòran de ar sinnsearan fallain, soirbheachail às aonais sèbhirean agus gun chrìonadh?

Shiubhail aon fhear, Weston A. Price, fiaclair a bha beò faisg air ceud bliadhna air ais air feadh na cruinne gus coinneachadh agus sgrùdadh a dhèanamh air àireamhan de dhaoine dùthchasach nach robh air a bhith fosgailte do bhiadhan an latha an-diugh agus mar thoradh air an sin bha fiaclan foirfe gun chrìonadh. Tha an obair aige air buaidh a thoirt air tùsairean fiaclaireachd an latha an-diugh leithid Ramiel Nagel, ùghdar Cure Tooth Decay, a bheir dhuinn an gliocas ùrachail as urrainn dhuinn casg a chuir air uamhan agus slàinte iomlan a leasachadh leis an daithead nas coltaiche ri ar sinnsearan.


Ciamar a tha Cavities a ’tachairt?

Bha e a ’tuigsinn gu cumanta gum bi uamhan a’ tachairt nuair a bhios searbhagan nad bheul a ’briseadh sìos cruan a tha na shreath dìon cruaidh air taobh a-muigh gach fiacail. A rèir an smaoineachadh seo, bidh siùcar a ’dèanamh uamhan nas miosa leis gu bheil na bacteria a tha a’ nochdadh gu nàdarra nad bheul a ’briseadh sìos an siùcar agus a’ toirt a-mach searbhag mar byproduct. Siùcar + germs = searbhag a tha a ’leantainn gu uamhan.

Mar sin le bhith a ’brùthadh air falbh an siùcar agus na bacteria faodaidh e do fhiaclan a chumail bho bhith a’ lobhadh.

A ’tionndadh a-mach, chan eil seo ’ t gu math ceart.

Nuair a choimhead mi beagan nas doimhne, dh ’ionnsaich mi gu bheil cus siùcar a’ cur suas a ’cho-mheas calcium gu fosfair anns a’ bhodhaig, agus bheir sin cailcium agus mèinnirean eile a-mach à fiaclan is cnàmhan, gan lagachadh. Nas cudromaiche buileach, bidh ithe biadhan sònraichte làn beathachaidh a ’dèanamh fhiaclan nas làidire agus nas fhallaine, gan toirt air falbh bho lobhadh agus galair.




Cuir casg air caolan le biadh:

Chun an latha an-diugh, mar a bhios mi a ’cuideachadh mo chlann bheaga a bhios sinn a’ seinn, “ Gach latha bidh sinn a ’bruiseadh ar fiaclan, a’ bruiseadh ar fiaclan, a ’bruiseadh ar fiaclan. Gach latha bidh sinn a ’bruiseadh ar fiaclan gus nach faigh sinn ’ t CAVITIEEEES! ”

A dh ’aindeoin ar glanadh fhiaclan gleansach làitheil, tha brùthadh agus flossing air a thighinn gu bhith na phàirt bheag de ar slàinte fiaclaireachd bho dh’ ionnsaich mi cho cudromach sa tha an daithead ceart.

Seo ’ s na rudan coitcheann a dh ’fheumas tu a dhèanamh gus do dhaithead a leasachadh ma tha thu airson casg a chuir air uamhan agus eadhon ath-mhìneachadh a dhèanamh air d’ fhiaclan:

Optimize Biadhadh Bidhe

Gus a bhith comasach air beathachadh a chnàmh agus a cho-thaobhadh gu ceart, tha e ’ s riatanach gus gnìomh cnàmhaidh slàinte a bhith agad.Biadhan làn probiotic agus is dòcha stuthan probioticcluich pàirt chudromach ann a bhith a ’neartachadh do bhodhaig ’ s comas biadh a chnàmh. Ionnsaich còig dòighean furasta air barrachd probiotics ithe san dreuchd seo.


Gelatinlorgar ann am broth cnàimh no air a ghabhail mar leasachan leigheas air an lìnigeadh cnàmhaidh gus droch ghlacadh agus / no cugallachd bìdh a leasachadh.

Is e broth cnàimh dìreach broth air a dhèanamh bho chnàmhan agus feòil a tha air fhàgail - am bunait foirfe airson an superfood uile-choitcheann - sùgh cearc grandma ’ Faodar a dhèanamh bho mhairt-fheòil, uan, muc, no iasg cuideachd (tha an dàrna fear gu sònraichte math airson fiaclan). Eu-coltach ri stoc a chaidh a cheannach ann am bùthan, tha brot dachaigh air a luchdachadh le nithean beathachaidh a tha riatanach airson fiaclan is cnàmhan làidir.

Faodaidh tu ionnsachadh mar a nì thu broth cnàimh leis an oideachadh furasta seo. Dèan poit mhòr aig aon àm agus reothadh leis a ’chairteal no ann an treallaich ciùb deighe. Faodaidh tu a chleachdadh airson brot luath agus stiùbhran blasta, a dhòrtadh thairis air biadh ann an gravy, òl e blàth no fuar, no a chleachdadh an àite uisge gus na gràinean no na pònairean agad a chòcaireachd gu ceart.

Lùghdaich luchd-teagaisg mèinnearachd

Leis gum faod siùcar àrdachadh a dhèanamh air a ’bhodhaig ’ s co-mheas calcium gu fosfair agus fiaclan a lagachadh, tha e ’ s nas fheàrr a bhith a’ cuingealachadh siùcairean - gu sònraichte ma tha uamhan agad an-dràsta, agus feuchainn ri milsearan beairteach mèinnearach ithe mar syrup maple fìor, mil amh, agus neo-mhìnichte siùcar cane ris an canar sucanat.


Tha e cudromach gun cuir thu às no gun lughdaich sinn gràn agus / no gun ullaich thu gràinean sam bith a bhios thu ag ithe tro bhith a ’bogadh, a’ sprèadhadh no a ’goil. Tha seo a ’lughdachadh searbhag anti-beathachaidh, phytic a bhios a’ blocadh gabhail a-steach mèinnearach anns a ’bhodhaig a’ leantainn gu cnàmhan agus fiaclan lag. Leis gu bheil mi tric goirid ann an ùine, tha mi buailteach a bhith a ’roghnachadh rus geal agus aran air a cheannach ann an stòr a tha gu traidiseanta air a chuimhneachadh no air a sprèadhadh gus lughdachadh a thoirt air mo theaghlach ’ s searbhag phytic.

Cleachd barrachd mhèinnirean

Tha mòran chothroman ann barrachd mhèinnirean a thoirt a-steach don daithead agad gu nàdarra. Is e broth cnàimh, air a dheasbad gu h-àrd, aon de na dòighean as fhasa air do bhodhaig a thoirt a-steach le mèinnirean riatanach airson fiaclan fallain.

Is e an dàrna dòigh air barrachd mhèinnirean fhaighinn le bhith ag ithe gu leòr de shalainn mara gun mhilleadh. Ged a bhios luchd-beathachaidh gnàthach a ’brosnachadh daithead le salann ìosal, tha seo chan ann a-mhàin gun adhbhar, ach cuideachd cunnartach. Tha salann mara àrd-chàileachd beairteach ann am mèinnirean agus a ’cuideachadh a’ chuirp gus uisgeachadh ceart a chumail suas cuideachd. Leugh tuilleadh mu na buannachdan slàinte a tha ann do shalainn san dreuchd seo.

Mu dheireadh, tha feamainn, iasg agus maorach (gu h-àraidh feusgain, creachainn, agus eisirean) làn mèinnearach agus blasta cuideachd.

Ith barrachd bhiotamain geir is geir-soluble

Ùine airson a bhith a ’crathadh geir-phobia sam bith oir tha geir shàthaichte agus cholesterol bho bheathaichean fallain, air an togail gu ceart deatamach airson fiaclan fallain. Tha na geir sin a tha gu tric air an iomain a ’toirt a-steach vitamain A, D, K, agus E a tha sol-reamhar nach eil rim faighinn ann an stòran glasraich.

Tha stòran nam biadhan sin a ’toirt a-steach bainne bho bheathaichean feòir, feòil organ, agus maorach. Tha mòran de na biadhan sin a ’coimhead neònach ris na blasan ùr-nodha againn de bhith ag ithe feòil fèithe mar broilleach cearc, steak flank, agus filet èisg, ach aon uair‘ s gum fàs thu cleachdte ris a ’bheachd, tha iad an dà chuid blasta agus beathachail.

Gu sònraichte, is e am vitimín soluble geir a tha riatanach gus casg a chur air uamhan:

Bhiotamain K2

Am vitimín beag-solubhail seo, nach eil air a dheasbad ach glè chudromach, a chuidicheas a ’bhodhaig le fios càite an cuir iad calcium (anns na fiaclan is na cnàmhan, seach ann an cnapan no clachan). Gheibhear vitimín K2 gu pailt ann an toraidhean bainne bho chrodh a chaidh an togail air ionaltradh uaine (bidh an crodh ag atharrachadh an K1 san fheur gu K2 anns a ’bhainne aca).

A bharrachd air ionaltradh, tagh bainne amh ma tha sin comasach (gun pasteurized no homogenized). Thèid bainne amh, uachdar, ìm, càise, iogart, msaa a luchdachadh le calcium, vitimín D, vitimín K2, agus beathachadh cudromach eile, agus bho nach eil e pasteurichte, chan eil an susbaint probiotic agus enzyme air a sgrios gus am bi e comasach don bhodhaig. gus na beathachadh sin a cho-cheangal nas fhasa.

Ma tha uamhan no fiaclan lag agad mu thràth no mura h-eil thu ag ithe bainne gu cunbhalach, is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air stuth-ola làn bhiotamain a ghabhail a bheir dhut meudan tiugh de K2. Gheibh thu stuthan ola ìm an seo.

Bhiotamain D.

Tha vitimín D, ris an canar mar as trice vitimín grèine na grèine, air a chruthachadh as fheàrr ann am bodhaig an duine bho bhith a ’nochdadh gu cunbhalach leis a’ ghrèin (15-20 mionaid / latha de ghrian dhìreach co-ionann ri geàrr-ghoirid agus mullach tanca). A bharrachd air liosta fhada de dhleastanasan, tha bhiotamain D riatanach gus co-mheas fallain de fosfar agus calcium a chumail suas airson cnàmhan agus fiaclan fallain.

Dhaibhsan nach fhaigh no nach urrainn a ’ghrian seo fhaighinn, is e an ath roghainn as fheàrr vitimín D fhaighinn tro bhiadh - a’ toirt a-steach ola grùthan truisg ferment (air a dheasbad gu h-ìosal), earba èisg, no blàthan bho hogs le biadh solair. Faodaidh tu barrachd a leughadh mu bhith a ’faighinn vitimín D bho bhiadh agus stuthan cur-ris san dreuchd seo.

Fìor bhiotamain A.

Tha vitimín A a ’càradh suas le vitimín D gus fàs is càradh chnàmhan a bhrosnachadh agus a riaghladh. Ged a thèid innse dhuinn gu cumanta gum faigh sinn vitimín A bho churranan agus glasraich agus measan orains eile, ann an da-rìribh, tha carotenes anns na biadhan sin a tha gu tric air an tionndadh gu fìor bhiotamain A.

Bidh mòran de dhaoine a ’tionndadh an sròinean aig smaoineachadh a bhith ag ithe grùthan, ach nuair a thig e bho bheathaichean fallain, is e an grùthan aon de na biadhan tiugh beathachaidh as motha air an talamh, a’ toirt dhuinn barrachd bhiotamain A agus D a tha sol-reamhar na biadh sam bith eile.

Bidh mo theaghlach ag ithe grùthan gu cunbhalach le bhith ga ghlanadh agus ga mheasgachadh le feòil talmhainn airson a h-uile càil bho meatloaf gu chili. Tha patent agus isbeanan anns a bheil grùthan cuideachd na bhuille - às aonais a ’bhàillidh yuck.

Mura h-eil gin de na biadhan sin anns an raon daithead agad de chomas an-dràsta, tòisich le todhar ola grùthan truisg mar an tè seo. Tha ola grùthan truisg de dheagh chàileachd a ’toirt searbhagan geir omega 3 riatanach a bharrachd air vitamain A agus D, agus tha e na leasachadh a bhiodh buannachdail dha cha mhòr a h-uile duine a bhith a’ gabhail a-mach a bheil grùthan agad air do phlàta no nach eil.

Is e roghainn deireannach nuair a thig e gu bhith ag ithe grùthan airson slàinte fiaclaireachd a bhith a ’gabhail pills grùthan dubhach, a tha rim faighinn an seo.

Ionnsaich tuilleadh mu mar a chuireas tu casg air uamhan:

Airson tuilleadh fiosrachaidh mu bhith a ’cur casg air uamhan, ath-mhìneachadh fhiaclan, agus leasachadh slàinte iomlan, tha Cure Tooth Decay le Ramiel Nagel na ghoireas luachmhor. A bharrachd air an sin, tha e feumail cuideachd a bhith a ’taghadh poca fhiaclan anns a bheil grìtheidean gus cuideachadh le bhith a’ neartachadh an cruan agus a ’sabaid bacteria.

Emily BartletMun ùghdar:Emily Bartlett L.Ac. an guth cruthachail air cùl HolisticSquid.com. Coltach ris a ’chreutair dìomhair a bhios a’ losgadh agus a ’snàmh tron ​​chuan, fhuair i ’ s na greimirean aice a’ sgrùdadh mòran rudan: torachas, slàinte, biadh blasda, beathachail, agus ge bith dè eile a bhios a ’fàs fo a beatha neo-hippy ann an California a Deas. Siuthadaibh hi!

Chaidh an artaigil seo ath-sgrùdadh gu meidigeach leis an Dr. Steven Lin, a tha na fhiaclair barrantaichte le Bòrd air a thrèanadh aig Oilthigh Sydney. Le cùl-fhiosrachadh ann an saidheans bith-cheimigeach, tha e na thagraiche dìoghrasach làn-shlàinte, ag amas air a ’cheangal eadar beathachadh agus slàinte fhiaclan. Mar as àbhaist, chan e comhairle meidigeach pearsanta a tha seo agus tha sinn a ’moladh gun bruidhinn thu ris an dotair no fiaclair agad.

A bheil thu air casg no slànachadh a dhèanamh air uamhan a ’cleachdadh daithead? Co-roinn na beachdan gu h-ìosal!