A bheil Gut Stinking agad? (Agus Carson a bu chòir dhut a bhith ag iarraidh fear)

Chaidh Hippocrates a ghairm aon uair airson a ràdh “ tha gach galar a ’tòiseachadh anns an t-sgoltadh. ” Tha ùine a ’dearbhadh gu bheil Hippocrates gu math grinn, agus tha saidheans eadhon a-nis a’ ceangal droch shlàinte gut le grunn dhuilgheadasan slàinte.


Bho eczema gu droch shlàinte dìonach, tha e coltach gu bheil buaidh mhòr aig slàinte ar gut air na thuig sinn roimhe. Ma tha gach galar ann an slàinte, tha e loidsigeach tuigsinn gur dòcha gu bheil an slàinte as fheàrr a ’tòiseachadh an seo cuideachd.

A bheil thu a ’smaoineachadh math?

Bha a & ldquo a-riamh; gut ” faireachdainn? Is dòcha gu bheil barrachd ris na thuig thu. Thathas a-nis a ’meas gu bheil còrr air 3/4 den t-siostam dìon againn a’ fuireach anns an t-slighe intestinal againn, le còrr air 500 gnè de bacteria an làthair.


Gu h-iomlan, tha deich uiread de bacteria anns a ’bhodhaig mar fhìor cheallan daonna, agus faodaidh an tuineachadh seo de bacteria (math no dona) suas ri trì notaichean a chuideam. Le dùmhlachd cho mòr de bacteria anns na cuirp againn, tha e loidsigeach gu bheil sinn an urra gu mòr riutha airson slàinte.

Mar as trice tha daitheadan traidiseanta air feadh an t-saoghail air a bhith a ’toirt a-steach biadh amh agus coipeadh a tha a’ brùthadh le bacteria, a ’toirt a-steach mòran shreathan buannachdail. Bho iogart, gu kefir, gu sauerkraut, gu èisg ferment, chan eil cultaran air feadh an t-saoghail fo eagal beagan bacteria.

Anns a ’chomann-shòisealta ùr-nodha againn, tha sinn air a bhith èifeachdach a’ pasteachadh, a ’irradachadh agus a’ giullachd bacteria buannachdail sam bith a tha a ’nochdadh gu nàdarra agus aig an aon àm a’ biathadh bacteria cronail le cuirm de stalran agus siùcairean giullaichte.

A bharrachd air an sin, bidh sinn a ’glanadh ar clann bhon mhionaid a rugadh iad, le eagal gun leig iad leotha tachairt air bacteria, math no dona, a tha riatanach airson leasachadh dìonachd. A bharrachd air an fhìrinn gu bheil rannsachadh air faighinn a-mach nach eil siabann antibacterial nas buannachdail na siabann is uisge cunbhalach agus gum faodadh e a bhith cronail, is dòcha nach leig togail ar clann le Lysol na làimh eadhon leigeil leis na siostaman cnàmhaidh aca leasachadh gu ceart.




Thathas a-nis air faighinn a-mach gu bheil naoidheanan air am breith le siostam cnàmhaidh gu tur sterile, oir ann an utero, chan fheum iad ’ t bacteria gut airson a bhith a ’briseadh sìos biadh oir tha a h-uile beathachadh a’ tighinn bho mhàthair. Tron phròiseas breith caran meallta, bidh an siostam cnàmhaidh pàisde ’ s a ’tòiseachadh a’ tuineachadh bacteria stèidhichte air a ’mhàthair ’ s na bacteria a th’ ann (math no dona!).

Bidh bacteria an leanaibh ’ s a ’leasachadh nas motha aig àm bainne-cìche le taing do sheòrsan sònraichte de dh’ ionnsaigh dìonach bacteria buannachdail nach fhaighear ach ann am bainne-cìche. Leis gu bheil an leanabh an urra ris a ’phròiseas breith agus air bainne-cìche airson a’ chothromachadh seo de bacteria, tha e a ’dèanamh ciall gu bheil ìrean nas ìsle de ecsema, aileardsaidhean, agus tinneas aig naoidheanan a tha air am broilleach.

Chan eil naoidheanan a rugadh le cesarean no a tha air am biathadh le foirmle air an nàrachadh bhon toiseach, ach tha e math dha pàrantan a bhith mothachail mun fheum seo airson bacteria probiotic agus beachdachadh air cur-ris agus stòran nàdurrach.

Às deidh ìre na pàisde, bidh pàistean gu nàdarra a ’cur ri probiotics le bhith a’ cur a h-uile càil, salachar a-steach, nam beul. Ma thèid na goireasan ceart a thoirt seachad, bidh na bacteria buannachdail sin a ’fàs agus a’ soirbheachadh, a ’neartachadh dìonachd agus a’ ceadachadh biadh a bhriseadh sìos gu ceart.


Gu mì-fhortanach, chan e seo ’ t an àbhaist tuilleadh. Nas trice, bidh cothromachadh bacteria math air atharrachadh le pailteas de rionnagan / siùcaran / olan glasraich anns an daithead, no air a sgrios gu tur le cleachdadh antibiotic no cungaidhean eile. Bidh cion nochdaidh bacteria anns an àrainneachd agus biadh a ’cur ris an duilgheadas seo.

Gu dearbh, anns an t-saoghal againn de bhiadhan giullaichte air an glanadh le Clorox, is dòcha gum faigh mòran againn buannachd bho dòs math de bacteria fallain. Tha an t-slighe cnàmhaidh mar a tha cha mhòr uimhir de cheallan nearbh ris a ’chorda droma, agus tha rannsachadh a’ sìor fhàs a ’ceangal slàinte cnàmhaidh ri slàinte iomlan.

Tha bacteria buannachdail riatanach gus biadh a chnàmh gu ceart (gu sònraichte stalran) agus beathachadh a ghabhail a-steach. Tha àite mòr aige ann an dìonachd iomlan. Leis an àrdachadh de dhuilgheadasan cnàmhaidh mar IBS, galar Crohn ’ s, Galar Celiac, colitis, alergidhean, msaa, gu cinnteach cha bhiodh dòsan math de bacteria buannachdail air an goirteachadh ’ t.

Is e an deagh naidheachd, ged a tha stòran taobh a-muigh an-còmhnaidh ag obair an aghaidh ar bacteria math na làithean seo, tha dòighean ann airson bacteria math a bhrosnachadh gu nàdarra, eadhon dhaibhsan nach eil fhathast ag altram no a tha dèidheil air salachar ithe.


Ounce of Prevention …

Thuirt Grandma e agus tha e fhathast fìor. Is e aon de na dòighean as fheàrr air bacteria buannachdail a chumail bho bhith a ’fàs nas miosa a bhith a’ seachnadh nan rudan a tha ga leigeil sìos sa chiad àite, a ’toirt a-steach:

  • cleachdadh antibiotic (gu sònraichte ma dh ’fhaodar a sheachnadh no ma thèid roghainnean nàdurrach eile a chleachdadh)
  • cleachdadh siabann antibacterial
  • cus cleachdadh cheimigean glanaidh gus àrainneachd a ghlanadh
  • caitheamh biadh giullaichte agus grinneachadh
  • caitheamh siùcar no cus stalran
  • stòran cuideam sam bith air a ’bhodhaig a dh’ fhaodar a sheachnadh (dìth cadail, cus caitheamh, msaa.)

A ’togail deagh bacteria anns an t-siostam cnàmhaidh

Gu fortanach, eadhon ged a tha thu air na bacteria buannachdail agad a chall le cuid de na dòighean gu h-àrd, tha dòighean ann airson a mheudachadh agus cuideachadh le bhith a ’cothromachadh na bacteria san t-siostam cnàmhaidh agad. Is e an cothrom a th ’ann, mura h-eil thu ag ithe tòrr de bhiadhan co-èignichte mu thràth, a’ gàradh casrùisgte agus ag ithe beagan salchar, dh ’fhaodadh do chothromachadh probiotic spionnadh a chleachdadh.

Seo beagan mholaidhean airson do chothromachadh probiotic a bhrosnachadh:

  • don ’ t Ith siùcairean / gràinean / stalcairean a bharrachd / ola glasraich- Bidh na biadhan sin a ’leigeil às bacteria buannachdail gu math luath agus mar thoradh air sin faodaidh iad dìonachd a chumail fodha agus grunn dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh. Cha bhith feum air na biadhan sin ithe, gu sònraichte ann an cruth giullaichte, mar sin air sgàth do ghùn … seachain iad!
  • Ith tòrr de bhiadhan fìor-Cuidichidh ithe biadhan mar ghlasraich, pròtanan agus geir taic do bhitheagan buannachdail a bhios ag ithe seòrsaichean sònraichte de fiber ann am biadh mar veggies. Bheir iad cuideachd taic don bhodhaig ann a bhith ag àiteachadh bacteria math a bharrachd, mar a bhios …
  • Cleachd biadh is deochan coipthe- Tha biadhan mar Sauerkraut, Kimichi, Fermented Salsa, Fermented Veggies, Iogart Nàdarra, Kefir, Càiseagan Nàdarra, msaa, nan stòran nàdurrach de probiotics agus cuidichidh ithe measgachadh dhiubh sin faighinn a-steach gach gnè buannachdail de bacteria. Bidh deochan cultair mar kombucha agus kefir uisge no bainne cuideachd a ’toirt seachad probiotics.
  • Cleachd siabann is uisge nàdarra an àite antibacterial- Bidh siabann antibacterial a ’marbhadh bacteria, math no dona, agus tha cuid a’ moladh gum faodadh cus cleachdadh siabann antibacterial a bhith a ’cur ris an àrdachadh ann an sreathan dìonach de bacteria mar MRSA. Cleachd siabann nàdarra càileachd agus uisge blàth gus làmhan a ghlanadh.
  • Tòisich Gàirnealaireachd- Creideas e no nach eil, tha na buannachdan bho shalachar a tha fìor dha clann fhathast buannachdail dha inbhich. Mura h-eil thu ’ t dèidheil air paidhean eabar, gabh gàirnealaireachd. Tha e na dhòigh air do bhiotamain D agus probiotics a thoirt a-steach fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh do bhiadh & hellip fhèin; buannachadh!
  • don ’ t Overuse Antibiotics- Gu cinnteach tha cùisean ann nuair a tha e nas fheàrr antibiotaicean a chleachdadh, ach airson tinneasan tlàth a dh ’fhaodar fhàgail gus an cùrsa aca a ruith no a làimhseachadh gu nàdarra, smaoinich air a bhith a’ sgìtheadh ​​na antibiotaicean, a chuireas às do gach bacteria gut, a ’toirt a-steach na sreathan buannachdail. Ma dh ’fheumas tu antibiotaicean a ghabhail, dèan cinnteach gun toir thu probiotic àrd-inbhe aig an aon àm agus airson greis às deidh sin gus cuideachadh le bhith ag ath-lìonadh bacteria. Cuideachd, is dòcha nach e airgead colloidal, a tha na dheagh antibacterial airson cleachdaidhean gnàthach, an roghainn as fheàrr airson a ghabhail a-staigh.
  • Gabh Leasachadh Probiotic- Feumaidh mòran againn barrachd cuideachaidh anns an roinn probiotic na as urrainn atharrachaidhean sìmplidh daithead a thoirt seachad. Le bhith ga ràdh, is e sgudal airgid a th ’ann a bhith a’ cur ri probiotics gun atharrachadh ann an daithead agus dòigh-beatha! Ma tha thu mu thràth ag ithe fìor bhiadhan a ’toirt a-steach biadh / deochan ferment agus a’ cleachdadh dhòighean eile gus na bacteria agad ath-lìonadh, smaoinich air cuir ri probiotics, co-dhiù airson greis. Tha seo cuideachd na mholadh cudromach ma tha thu a ’cleachdadh antibiotics an-dràsta no o chionn ghoirid. Faodaidh clann le eczema, alergidhean, buairidhean cnàmhaidh no an fheadhainn a bha air am biathadh le foirmle buannachd fhaighinn bho probiotics cuideachd.
  • Feuch ri daithead GAPS / SCD- Tha na daitheadan sin gu sònraichte ag amas air slànachadh agus ath-thogail siostam cnàmhaidh a chaidh a ghortachadh thar ùine. Ma tha comharraidhean sònraichte no acrach ort, is dòcha gur e aon de na daithead sin an dòigh as luaithe / as fheàrr gus do bhodhaig a chuideachadh.

Dè tha thu a 'smaoineachadh? A bheil thu a ’faighinn gu leòr bacteria math? A bheil thu a-riamh a ’tuigsinn gun do rinn na mionaich agad uiread de dh’ obair? Inns dhomh gu h-ìosal!