Reasabaidh Cearc is Rice Clasaigeach (Instant Pot)

Tha casserole cearc agus rus cho Ameireaganach ri coin teth agus burgairean. Dh ’fhàs sinn uile ag ithe e ach tha fios againn nas fheàrr a-nis! Ged a dh ’fhaodadh casserole teth pìobaireachd teth a bhith mar bhiadh comhfhurtachd blasta (no nach eil, a rèir reasabaidh do mhàthair ’ s), tha iad ainmeil airson a bhith àrd-calorie agus air an dèanamh le brot tiugh bho can.


Bidh an dreach nas fhallaine seo de chearc is rus a ’cumail a h-uile blas clasaigeach fhad‘ s a tha thu a ’fàgail a-mach na grìtheidean giullaichte. tha e ’ s cuideachd na ribe airson taing a thoirt do bhith a ’cleachdadh Instant Pot, an inneal cidsin as fheàrr leam na làithean seo.

Seo ’ s mar a nì thu an cearc agus an rus dachaigh as fheàrr a fhuair thu a-riamh, leis an ùine agus an oidhirp as lugha!


Cearc agus Rice anns a ’Phoit Instant

Tha còcaireachd cuideam gu dearbh na dhòigh fallain air còcaireachd agus tha am Instant Pot ga dhèanamh nas sàbhailte agus nas fhasa na cucairean cuideam nan ginealaichean a dh ’fhalbh. Tha raon farsaing de shuidheachaidhean aig mo Instant Pot airson feòil, brot, veggies, agus eadhon milseagan. Faodaidh tu eadhon iogart a dhèanamh ann am Instant Pot! Chan eil ’ s gun obair tomhais, dìreach brùth air a ’phutan airson na tha thu a’ dèanamh agus nì e an rud aige.

Mura h-eil Instant Pot agad fhathast ’ t, seo ’ s an lèirmheas agam air na diofar mhodalan a-muigh an sin a bharrachd air cuid de na reasabaidhean tòiseachaidh as fheàrr leat.

Ach Fuirich … Gràn?

it ’ s fìor … Chan eil mi a ’leantainn daithead làn gràinean leis nach bi iad a-riamh cho beathachail ri daithead làn ghlasraich. Sheachain mi cuideachd a h-uile gràn airson ùine mhòr agus eadhon sgrìobh mi leabhar còcaireachd gun ghràn fhad ‘s a bha mi a’ slànachadh mo ghut mar thoradh air an t-suidheachadh fèin-dìonach agam. Ach, mar a bhios an rannsachadh a ’fàs tha mi dearbhte gu bheil measgachadh agus a’ toirt aire do mar a tha do bhodhaig a ’faireachdainn air cuid de bhiadhan nas cudromaiche na riaghailtean teann bìdh. Feumaidh clann cuideachd barrachd gualaisg na tha inbhich a ’dèanamh, mar sin bidh mi a’ cumail rus geal, buntàta milis, agus veggies stalcach eile anns an cuairteachadh bìdh againn gus am bi a h-uile dad cothromach.

Ma tha thu a ’seachnadh gràinean (no don ’ t tha Instant Pot agad), seo Cearcall agus Brocoli Casserole gun ghràn agus bèicearachd le àmhainn le broccoli agus caranas an àite rus.




Casseroles luath agus fallain

A bheil thu a ’coimhead airson barrachd bhiadhan trithead mionaid airson teaghlach? Seo cuid de chlasaichean, air an ath-chruthachadh gus dìreach grìtheidean fìor-bìdh a chleachdadh:

  • Recipe Casserole Tuna Cheesy (Càirdeil le Kid & Gluten an-asgaidh)
  • Recipe Casserole bracaist furasta Breezy (agus càise)
  • Casserole buntàta milis
  • Casserole Bean Uaine
  • Moussaka Casserole
Reasabaidh Cearc agus Rice sa bhad4.29 bho 7 bhòtaichean

Reasabaidh Cearc is Rice (Instant Pot)

Dèan am biadh comhfhurtachd clasaigeach seo ann am bloigh den ùine a ’cleachdadh cucair cuideam mar an Instant Pot. Tha cearc agus rus na dheagh bhiadh luath tron ​​t-seachdain agus bhuannaich am fear seo ’ t briseadh dùil. Dinnear a ’Chùrsa Cuisine American Prep Time 10 mionaidean Ùine Cook 18 mionaidean Ùine Iomlan 46 mionaid Servings 6 servings Calories 470kcal Ùghdar Katie Wells Tha na ceanglaichean tàthchuid gu h-ìosal nan ceanglaichean ceangailte.

Tàthchuid

  • 4 broilleach cearc mòr
  • 1 bun peirsil ùr
  • 2 cupan brot cearc
  • 2 ola ollaidh TBSP
  • 1 oinniún (diced)
  • 2 chupa rus geal
  • 3 curran (grated)
  • 3 stalc soilire (grated)
  • 1 tsp salann
  • 1 tsp piobar dubh
  • 1 tsp pùdar garlic
  • 1 tsp de dhuilleag basil (air a thiormachadh)

Stiùireadh

  • Tionndaidh Instant Pot air 'Saute.'
  • Peel oinniún agus chop garbh. Cuir ri IP le ola ollaidh agus saute. Fhad ‘s a tha thu a’ còcaireachd ...
  • Gabh an curran agus an dìsinn an soilire agus cuir ri IP.
  • Cuir rus, salann, piobar, garlic agus basil ris agus cùm ort a ’sailleadh.
  • Dèan peirsil measgachadh le broth cnàimh agus dòrtadh a-steach do IP.
  • Cuir cearc ris agus cuir dheth gnìomh saute.
  • Dùin am mullach agus tionndaidh am mullach gu seuladh. Tionndaidh air an leabhar-làimhe airson 8 mionaidean.
  • Nuair a tha an ùine seachad, leig le cuideam leigeil ma sgaoil gu nàdarra airson 10 mionaidean agus leig às an cuideam le làimh.
  • Shred an cearc agus frithealadh sa bhad.

Notaichean

Atharraich spìosraidhean gus rudan a mheasgachadh. Dèan dreach Spàinnteach le saffron, Mexico le cumin, no Innseanach le pùdar turmeric agus curry. Delish!

Beathachadh

A ’frithealadh: 2cups | Calaraidhean: 470kcal | Gualaisgean: 52.8g | Pròtain: 33.5g | Saill: 7.9g | Saill shàthaichte: 2.2g | Cholesterol: 83mg | Sòidiam: 280mg | Fibre: 1.7g | Siùcar: 1.6g

Coltach ris an reasabaidh seo? Thoir sùil air an leabhar còcaireachd ùr agam, no faigh a h-uile reasabaidh agam (còrr air 500!) Ann am planair bìdh seachdaineil pearsanta an seo!

Ciamar a nì thu cearc agus rus? Am biadh as fheàrr le teaghlach airson a roinn? Is toil leam ’ d cluinntinn na tha thu a ’cur air a’ bhòrd a-nochd!