Recipe Clusters Coconut Seoclaid

Tha an reasabaidh seo cha mhòr ro mhath airson a bhith fallain, agus gu h-iongantach, is e seo aon de na reasabaidhean milseag as blasta agus fallain agam!


Cnuasaichean seoclaid seoclaid

Chan eil ach 5 grìtheidean anns na cruinneachaidhean coconut seoclaid seo, tha iad sìmplidh ri dhèanamh, agus tha clann dèidheil orra! Bidh mo chlann ag ithe iad sin mar candy & hellip ;. gu dearbh, is fheàrr leotha iad sin na candy! Tha iad blasad mar mheasgachadh de bhàraichean gàirdeachais almond agus macaroons coconut amh, agus tha iad nan milseag as urrainn dhut a bhith a ’faireachdainn math mu bhith a’ leigeil le do chlann oir tha iad làn de gheir fhallain.
Reasabaidh bàlaichean biadhan fallain cnò-chnò

Tàthchuid beairteach beathachaidh


Is e na grìtheidean sìmplidh sìmplidh ach beathachaidh a tha gan dèanamh cho blasta, lìonadh agus beathachail. Tha na leanas annta:

  • Flataichean cnò-chnò: Stòr mòr de phròtain, fiber agus geir buannachdail.
  • Ola cnò-chnò: A bheil ceudan de chleachdaidhean agus bhuannachdan. Deagh stòr de triglycerides slabhraidh meadhanach agus searbhag lauric buannachdail. Tha e cuideachd a ’lìonadh agus a’ dol an aghaidh fungas, ga dhèanamh èifeachdach ann a bhith a ’sabaid le cus fàs anns an t-slighe cnàmhaidh. Sgrìobh mi post eile mu 7 dòighean air barrachd ola cnò-chnò ithe ma tha ùidh agad barrachd ola cnò-chnò a thoirt a-steach don daithead agad.
  • Almond Butter:Stòr eile de gheir agus pròtain càileachd agus tha e a ’toirt blas math don reasabaidh seo. Fo no fàg a-mach ma tha aileirdsidh ort.
  • Seoclaid dorcha: Stòr math de magnesium agus antioxidants. Tha cuid de sgrùdaidhean eadhon a ’moladh gum faodadh e an cunnart bho thinneas cridhe a lughdachadh.
Cò nach eil dèidheil air seoclaid? Tha na cruinneachaidhean coconut seoclaid seo blasta agus fallain. Chan eil ach 5 tàthchuid ann agus faodaidh a ’chlann an dèanamh!4.17 bho 12 bhòt

Recipe Clusters Coconut Seoclaid

Milseag sìmplidh làn beairteach de bheathachadh le coconut, ola cnò-chnò, ìm almoin, agus vanilla air am pasgadh ann an slige seoclaid dorcha. Deasachadh a ’Chùrsa Ùine Cook 20 mionaid Iomlan Ùine 1 uair 30 mionaid Servings 24 Calraidhean 212kcal Ùghdar Katie Wells Tha na ceanglaichean tàthchuid gu h-ìosal nan ceanglaichean ceangailte.

Tàthchuid

  • 1 poca 5 oz cnò-bhainne bruich no air a rùsgadh
  • 1/3 cupa + 1 ola cnò-chnò TBSP air a leaghadh
  • & frac12; ìm almond cupa
  • 1 tsp vanilla
  • 1 cupa seoclaid dorcha no sliseagan seoclaid leth-milis

Stiùireadh

  • Ann am bobhla meadhanach, measgaich flakes coconut, cupan 1/3 ola cnò-chnò leaghte, ìm almoin, agus vanilla gus an tèid a mheasgachadh gu math.
  • Refrigerate 30 mionaid.
  • A ’cleachdadh làmhan, cruthaich ann am bàlaichean 1 òirleach agus cuir air truinnsear air a lìnigeadh le pàipear parchment.
  • Cuir a ’phlàta anns an reothadair gus am bi na cruinneachaidhean a’ cruadhachadh gu tur.
  • Cho luath ‘s a tha na cruinneachaidhean air cruadhachadh, leaghadh an teoclaid ann an goileadair dùbailte le 1 ola cnò-chnò TBSP, a’ gluasad bho àm gu àm gus am bi e rèidh.
  • Dip na clàran anns an t-seòclaid agus cuir air ais iad air truinnsear no ann am mias bèicearachd beag
  • Cuir dhan fhrigeradair iad agus ith iad aon uair ‘s gum fàs iad fuar.
  • Tlachd a ghabhail air a ’mheasgachadh uamhasach de shlige seoclaid crunchy agus ionad cnò-chnò circe!

Notaichean

Cùm anns an fhrigeradair suas ri dà sheachdain (ma mhaireas iad cho fada!)

Beathachadh

A ’frithealadh: 2clusters | Calaraidhean: 212kcal | Gualaisgean: 8.6g | Pròtain: 1.8g | Saill: 19.3g | Saill shàthaichte: 16.2g | Sòidiam: 4mg | Fibre: 3.3g | Siùcar: 4.3g

Coltach ris an reasabaidh seo? Thoir sùil air an leabhar còcaireachd ùr agam, no faigh a h-uile reasabaidh agam (còrr air 500!) Ann am planair bìdh seachdaineil pearsanta an seo!

Feuch iad seo … dha-rìribh! Agus an uairsin innis dhomh mun deidhinn gu h-ìosal!

Cò nach eil dèidheil air seoclaid? Tha na cruinneachaidhean coconut seoclaid seo blasta agus fallain. Chan eil ach 5 tàthchuid ann agus faodaidh a ’chlann an dèanamh!