Pònaichean sgudail sìol Chia

Tha mi ’ ve air a bhith na neach-leantainn mòr de shìol chia airson ùine mhòr …


Bidh mi gan cleachdadh ann am bàraichean lùth fallain, deoch lùth chia-kombucha, agus eadhon mar ath-chur ugh.

Carson sìol Chia?

Tha sìol Chia na superfood iongantach agus na stòr math de chalcium, omega-3s, agus antioxidants. Bidh iad cuideachd a ’cumail cuideam iomadh uair ann an uisge, a’ cruthachadh nàdar “ gel ” a bheir lùth agus beathachadh.


A rèir beul-aithris chaidh an cleachdadh leis na Aztecs, Mayans, agus Incans mar bhiadh lùth agus airson uisgeachadh. Chaidh am far-ainm “ Biadh Ruith Innseanach ” airson an comas, a rèir coltais, gaisgich is lùth-chleasaichean a chuideachadh gus lùth is uisgeachadh a chumail suas tro ghnìomhachd fada is làidir.

Pònaichean sgudail sìol Chia:

Tha mo chlann dèidheil air sìol chia agus gu sònraichte dèidheil air na spùtan sùgh Mamma Chia seo, ach tha iad daor (faisg air $ 2 gach ceann) agus chan eil iad air leth freagarrach nuair a dh ’fheumas mi 1-2 gach leanabh airson gach grèim bidhe.

Nuair a lorg mi spùtan brùthaidh silicone ath-chleachdadh, thuig mi gum b ’urrainn dhuinn ar cuid fhèin a dhèanamh airson bloigh den chosgais a bhith a’ ceannach ro-làimh, agus a ’seachnadh sgudal nan spùinneanan cugallach cuideachd. Faodaidh silicon a bhith beagan connspaideach airson cleachdadh bìdh, ach tha am post seo ag innse carson a tha mi a ’faireachdainn comhfhurtail gan cleachdadh aig teòthachd an t-seòmair mar seo.

Bònas:tha na spùtan gun fheum agus tha mi air deuchainn a dhèanamh le mo dhà bhliadhna a dh'aois.


Tha sinn air spòrs fhaighinn a ’feuchainn blasan agus diofar sheòrsaichean sùgh gus diofar “ chia squeezes & rdquo a dhèanamh; agus tha iad sin a-nis mar greim-bìdh samhraidh as fheàrr leinn aig an taigh againn. Rinn sinn eadhon a-mach ciamar a dhèanadh iad sin gu popsicles (reasabaidh a dh ’aithghearr).

Solarachaidhean a dh ’fheumas tu

  • Pùitean silicone ath-chleachdte
  • Síolta Chia
  • Sùgh organach de roghainn
  • Uisge
  • Botal no pitcher airson measgachadh

Caochlaidhean blas

  • Cherry agus aol (le sùgh tart cherry)
  • Lemon sùbh-làir
  • Pomegranate
  • Uaine (le sùgh uaine)
  • Mango orains (pàirtean co-ionnan sùgh orainds agus mango)
  • Aol giuthais
  • Cothlamadh sam bith eile as urrainn dhut smaoineachadh
Mar a nì thu sìol chia agus sùgh sùgh sùgh3.94 bho 16 bhòtaichean

Recipe Pouches Squeeze Pouches

Is e fìor dheagh shamhradh a th ’ann an spùtan sìl sìmplidh agus sìol chia air an dèanamh ann an soithichean silicone ath-chleachdadh! Deochan cùrsa Cùrsaichean 3 cupan Calorran 136kcal Ùghdar Katie Wells Tha na ceanglaichean tàthchuid gu h-ìosal nan ceanglaichean ceangailte.

Tàthchuid

  • 1 cupan uisge
  • 2 chupa sùgh mheasan gun siùcar
  • & frac14; sùgh lemon no sùgh aoil roghainneil
  • & frac14; cupan sìol chia organach
  • milseir de roghainn roghainneil

Stiùireadh

  • Measgaich na grìtheidean ann am pige no jar clachaireachd.
  • Leig suidhe anns an fhrigeradair thar oidhche gus an urrainn dha na sìol chia uisgeachadh agus gel nàdarra a chruthachadh.
  • Dèan dòrtadh a-steach do phògan agus frithealadh!

Notaichean

Faodaidh tu sùgh dhìreach a chleachdadh agus an uisge fhàgail air falbh, ach fhuair mi ’ ve a-mach nach toir caolachadh an sùgh buaidh mhòr air a ’bhlas agus a’ lughdachadh susbaint siùcar nàdarra.

Beathachadh

A ’frithealadh: 6oz | Calaraidhean: 136kcal | Gualaisgean: 22.8g | Pròtain: 4.6g | Saill: 6.1g | Saill shàthaichte: 0.8g | Sòidiam: 16mg | Fibre: 8.1g | Siùcar: 13.8g

Coltach ris an reasabaidh seo? Thoir sùil air an leabhar còcaireachd ùr agam, no faigh a h-uile reasabaidh agam (còrr air 500!) Ann am planair bìdh seachdaineil pearsanta an seo!

Dè an reasabaidh as fheàrr leat a bhios a ’cleachdadh sìol chia? Co-roinn gu h-ìosal!