Pìosan Lettuce Chicken Cashew

Feumaidh mi aideachadh … Cha robh I ’ ve a-riamh air cearc cashew aig taigh-bìdh agus mar sin chan eil fios agam dè a th ’ann “ a rèir coltais ” gus blas mar. Chunnaic mi tòrr dhealbhan de chearc cashew a ’dol timcheall Pinterest, agus bha iad a’ coimhead math. An àite a bhith a ’cliogadh air a’ cheangal gus faighinn a-mach gur dòcha gu robh an t-oideas ag iarraidh can sòda, no burlap, no rudeigin bho IKEA, rinn mi a-mach I ’ d dìreach a ’feuchainn agus a’ lorg deagh reasabaidh airson cearc cashew.


Is e seo aon den bheagan reasabaidhean a bu toil leam ’ ve air a ’chiad oidhirp. Bidh na blasan a ’cothlamadh gu fìor mhath còmhla, agus tha an lettu mar wrap mar an lìonadh crispy foirfe don chearc milis agus blasta.

Faodaidh tu fios a leigeil dhomh anns na beachdan dè a bhios cearc cashew cunbhalach mar as trice a ’toirt a-steach, ach is e an reasabaidh seo as fheàrr le teaghlach ùr aig an taigh againn:


Pìosan Lettuce Chicken Cashew5 bho 8 bhòtaichean

Recipe Wrap Lettuce Chicken Lettuce

Biadh cearc aon-pan sìmplidh agus blasta a chuireas cashews agus siorup maple airson a ’chròg agus a tha air a fhrithealadh ann am pasgan lettuis airson biadh aotrom is ùrachail. Prìomh chùrsa Cuisine Àisianach Prep Time 10 mionaidean Ùine Cook 15 mionaidean Ùine Iomlan 25 mionaidean Servings 4 wraps Calories 463kcal Ùghdar Katie Wells Tha na ceanglaichean tàthchuid gu h-ìosal nan ceanglaichean ceangailte.

Tàthchuid

  • 2 ìm TBSP (no ola cnò-chnò)
  • Cìochan no sliasaidean cearc 1 lb (diced)
  • 1 tsp pùdar garlic (no 2 cloves garlic, mince)
  • & frac12; salann tsp
  • & frac12; piobar tsp
  • 1 tsp basil (roghainneil)
  • 3 aminos coconut TBSP
  • Siorup maple TBSP
  • & frac12; cashews cupa
  • & frac12; oinniún ruadh (sliseag tana)
  • 4 a ’fàgail lettuis Bibb

Stiùireadh

  • Leagh an ìm ann am skillet mòr agus cuir a ’chearc ris.
  • Sprinkle leis a ’phùdar garlic, salann, piobar, agus basil (ma tha thu ga chleachdadh) agus saute gus am bi a’ chearc cha mhòr air a bruich gu tur.
  • Cuir na h-amaran coconut ris agus cùm orra a ’gluasad gus an tòisich an leaghan bho na h-amaran coconut a’ falmhachadh.
  • Cuir an siorup maple ris agus lean ort a ’gluasad airson 2-3 mionaid eile no gus am bi siorup maple agus aminos coconut air bruich sìos agus glè bheag de leaghan air fhàgail anns a’ phaban.
  • Cuir cashews ris agus stir gus an tèid a theasachadh.
  • Leig leis fuarachadh beagan agus frithealadh ann an duilleagan lettuis, le oinniún ruadh caol air.

Notaichean

Faodar seo a fhrithealadh cuideachd thairis air rus caranas.

Beathachadh

A ’frithealadh: 2wraps | Calaraidhean: 463kcal | Gualaisgean: 40.7g | Pròtain: 14.4g | Saill: 28.4g | Saill shàthaichte: 10.7g | Cholesterol: 52mg | Sòidiam: 718mg | Fibre: 2.3g | Siùcar: 21.3g

Barrachd reasabaidhean mar seo

  • Pìosan Lettuce Àisianach (mar P.F. Chang)
  • Recipe Sauce Yum Yum Easy
  • Tacos èisg ann an duilleagan càl
  • Recipe Tacos leit Tex-Mex

Coltach ris an reasabaidh seo? Thoir sùil air an leabhar còcaireachd ùr agam, no faigh a h-uile reasabaidh agam (còrr air 500!) Ann am planair bìdh seachdaineil pearsanta an seo!

Na rinn thu riamh cearc cashew? An toil leat pasgain lettuis? Co-roinn gu h-ìosal!

Pìosan Lettuce Chicken Cashew