A ’togail seasmhachd, inntinn agus a’ dèanamh an do-dhèanta le Joel Runyon

Is e aon de na pàirtean as fheàrr mu bhith a ’toirt aoigheachd do podcast a bhith a’ coinneachadh ri uimhir de dhaoine iongantach a bhios gam putadh fhèin gu bhith cho math agus a ’toirt buaidh air an t-saoghal. Tha aon de na sgeulachdan sin aig an aoigh agam an-diugh, Joel Runyon! Is e Joel an neach-cruthachaidh aon de na goireasan paleo agus keto as fheàrr a-muigh an sin, ris an canar Ultimate Paleo Guide agus Ultimate Meal Plan, a bharrachd air an app coidseadh gluasad is gluasad làitheil, MoveWellApp.com. Mura h-eil sin ’ s gu leòr, stèidhich e Impossible, companaidh dòigh-beatha coileanaidh a tha ag amas air daoine a chuideachadh gus na crìochan aca a phutadh agus cruth-atharrachadh a thionndadh tro dhùbhlain chorporra chruaidh.


Agus innsidh mi seo dhut, tha beagan eòlas aig Joel san raon sin! Gu h-iongantach, thàinig e gu bhith mar an neach as òige san t-saoghal gus ultramarathon a ruith air a h-uile mòr-thìr, Antarctica nam measg. Bidh e a ’gabhail os làimh dùbhlain seòlta fad na h-ùine ann an ainm slàinte, fàs, agus zest airson beatha.

Cha robh e ’ t an-còmhnaidh na neach-tionnsgain soirbheachail agus na lùth-chleasaiche seasmhachd ge-tà. A chaochladh! Èist gus faighinn a-mach mar a thionndaidh e a h-uile càil. Is dòcha gun toir e dìreach beagan bheachdan dhut mun sgeulachd agad fhèin …


Prìomh thachartasan Episode

  • Na tachartasan beatha a thug Joel gu a bhun creige pearsanta fhèin
  • Carson a thionndaidh e gu fìor spòrs gus a shlighe a-mach a lorg
  • Mar as urrainn don inntinn cheart 99% de dhuilgheadas fhuasgladh
  • Dè na dùbhlain corporra duilich a dh ’fhaodadh a dhèanamh don inntinn agus don chridhe
  • Carson nach bu chòir dhuinn ’ t a bhith ag iarraidh gum bi na dùbhlain againn uile a ’falbh
  • Bidh na h-adhbharan a bhuannaich foghlam colaiste ’ t an-còmhnaidh a ’faighinn na tha thu ag iarraidh
  • Feumaidh clann sgilean (agus inbhich) a bhith barraichte ann am fìor bheatha
  • Dòighean air do sgeulachd ath-chruthachadh agus àm ri teachd ùr a mhapadh
  • Prìomh ghluasadan gus feuchainn airson an sùbailteachd agus an gluasad as fheàrr agad ann am beatha làitheil
  • Agus barrachd!

Goireasan a tha sinn a ’toirt iomradh

Barrachd bho Innsbruck

  • 273: Cumhachd gluasaid airson inntinn is bodhaig le Aaron Alexander bho The Align Podcast
  • 230: Chalene Johnson air Mar as urrainn dhut do dhòigh-inntinn a dhìon & beatha chothromaichte
  • 221: Gluasad Nàdarra, Fallaineachd Seasmhach, agus Slàinte Fad-beatha Leis an Dr Mark Cucuzzella
  • 106: Carson a stad thu a ’dèanamh Kegels & Squat An àite sin le Katy Bowman
  • 6 Leigheasan Cadail Nàdarra (Is dòcha nach do dh ’fheuch thu)
  • Buannachdan Autophagy & Ketosis
  • 5 leisgeulan eacarsaich uamhasach

An do chòrd am prògram seo riut?Feuch an leig thu beachd gu h-ìosal no fàg lèirmheas air iTunes gus innse dhuinn. Tha sinn a ’cur luach air a bhith a’ faighinn eòlas air na tha thu a ’smaoineachadh agus tha seo a’ cuideachadh moms eile a bhith a ’lorg am podcast cuideachd.

Leugh podcast

Ceitidh: Halo, agus fàilte gu “ Podcast Innsbruck. ” Is mise Katie bho wellnessmama.com. Agus tha mi an seo an-diugh le caraid ùr tha mi air bhioran a bhith a ’co-roinn riut. Is e Joel Runyon a stèidhich Impossible, a tha na chompanaidh dòigh-beatha coileanaidh a tha ag amas air daoine a chuideachadh le bhith a ’putadh an cuid chrìochan agus a’ cruth-atharrachadh inntinn tro dhùbhlain chorporra chruaidh air a bheil eòlas aige. Mar lùth-chleasaiche seasmhachd ann an 2017, thàinig e gu bhith mar an neach as òige san t-saoghal. gus ultramarathon a ruith air a h-uile mòr-thìr, Antarctica nam measg. Bidh e ’ s cuideachd a ’cruthachadh an goireas Paleo agus Keto ris an canar Ultimate Paleo Guide, agus Ultimate Meal Plan, a bharrachd air an app coidseadh gluasad is gluasad làitheil, movewellapp.com. Joel, fàilte agus taing airson a bhith an seo.

Joel: Fìor mhath. Taing airson a bhith agam.

Katie: Uill, airson tòiseachadh, bu mhath leam cluinntinn mu dheidhinn Impossible mar am brannd agus mar mhisean agus dìreach an seòrsa coiseachd tro na tha sin agus mar a rugadh e.




Joel: Yeah, mar sin tha an sgeulachd a tha e a ’faireachdainn mar, fhios agad, tha e ’ s air a bhith dìreach beagan bhliadhnaichean air ais ach thòisich mi gu dearbh, tha mi a’ smaoineachadh air ais ann an 2010, cheumnaich mi san sgoil agus rinn mi a h-uile càil a bha còir agam a dhèanamh a ’fàs suas, fhios agad , chaidh e don cholaiste, fhuair e mòr-dhùbailte, shiubhail e thall thairis. Agus cheumnaich mi gu bunaiteach ann am meadhan crìonadh 2009. Agus mar sin rinn mi na rudan sin a tha còir agad a dhèanamh a ’fàs suas, fhuair mi a h-uile càil mar na GPAn agam, agus, fhios agad, dh’ ionnsaich mi Spàinntis agus shiubhail mi thall thairis, rinn mi spòrs. Agus an uairsin cheumnaich mi agus an uairsin is e an ath rud, tha fios agad, air an liosta sgrùdaidh sin faigh obair. Agus cheumnaich mi san crìonadh sin agus cha b ’urrainn dhomh ’ t obair fhaighinn airson mar naoi mìosan. Agus seo gu bunaiteach, cuir mi ann an saoghal far an robh mi dìreach a ’ceasnachadh, fhios agad, dè an aithris a bha mi air a bhiadhadh airson greis.

Agus tha e ’ s sgeulachd fhada. Chuir mi tagradh a-steach do ghrunn àiteachan eadar-dhealaichte. Mu dheireadh, chaidh mi sìos aig a h-uile gin dhiubh, mu dheireadh thall bha mi a ’dèanamh tagradh gu àiteachan mar Starbucks agus cha b’ urrainn dhomh ’ t faighinn air ais bho Starbucks. Agus bha mi gu bunaiteach a ’suidhe ann an làr mo phàrant ’ s aig an àm, tha fios agad, a’ faighneachd an e seo a bh ’ann, is e seo an ainm a chuir mi ris, is e seo a rinn mi an obair seo gu lèir. Mar sin chaidh mi dhan sgoil a ’faighinn a’ phìos pàipear seo. Agus bha mi dìreach a ’faireachdainn dona dhomh fhìn airson greis. Cha do rinn mi ’ t dad sam bith mu dheidhinn an toiseach, cha robh mi ach a ’coimhead cnap de Netflix, agus a’ bàthadh nam bhròn fhìn airson beagan.

Ach bha mi a ’sgrìobhadh sìos na rudan sin a bha mi airson a dhèanamh, bha mi fhathast gu math àrd-mhiannach mu na rudan sin a bha mi airson a dhèanamh. Agus chunnaic mi cuid de mo charaidean, fhios agad, a ’tòiseachadh ghnìomhachasan, a’ faighinn obraichean, a ’siubhal an t-saoghail. Agus bha mi airson na rudan sin uile a dhèanamh, ach cha b ’urrainn dhomh ’ t eadhon obair fhaighinn aig Starbucks agus bha a h-uile dad a’ coimhead eu-comasach dhomh. Agus mar sin fhad ‘s a bha mi a’ coimhead Netflix, bha mi kinda mar a bhith a ’dèanamh an liosta seo airson greis. Agus tha mi a ’smaoineachadh gun do chrìochnaich mi mu dheireadh a’ ruith a-mach à taisbeanaidhean Netflix airson a choimhead, cha b ’e 2009, 2010 a bh’ ann agus cha robh mòran stuth ann. Agus mu dheireadh, tha fios agad, chrìochnaich mi, tha fios agad, seòrsa de bhith a ’teicheadh ​​a-steach do shaoghal Netflix agus thug mi sùil eile air an liosta agam. Agus bha a h-uile càil air an liosta agam fhathast a ’coimhead gu math eu-comasach. Cha robh airgead agam ’ t. Cha b ’urrainn dhomh ’ t siubhal air feadh an t-saoghail, cha b’ urrainn dhomh ’ t mo ghnìomhachas fhìn a thòiseachadh, is gann a b ’urrainn dhomh … fhios agad, cha b’ urrainn dhomh ’ t eadhon obair fhaighinn.

Ach b ’e triathlon aon de na rudan air an liosta agam. Agus cha robh leisgeul agam ’ t carson nach b ’urrainn dhomh ’ t ruith triathlon. Agus mar sin cho-dhùin mi, tha fios agad, an sin ’ s chan eil leisgeul sam bith dhomh gun a bhith a ’cur orm mo bhrògan agus a’ ruith timcheall a ’bhloc. Agus an sin ’ s chan eil leisgeul sam bith ann dhomh gun a bhith a ’faighinn air adhart mar mo bhaidhsagal beinne seann Sgoil Mheadhanach agus a’ rothaireachd timcheall a ’bhloc agus a’ tòiseachadh a ’trèanadh airson an rud seo. Agus mar sin eadhon ged nach robh fios agam ’ t càil mu dheidhinn triathlons, cho-dhùin mi gu robh mi a ’dol a shoidhnigeadh agus a dhèanamh. Agus chuir mi a-steach airson fear a-staigh aig Life Time Fitness oir cha robh mi ’ t airson a bhàthadh ann an snàmh uisge fosgailte triathlon àbhaisteach. Agus bha mi uamhasach cianail mu dheidhinn. Cha robh fios agam mu rud sam bith mu dheidhinn triathlons. Ach chuir mi ainm ris, rinn mi e, agus rinn mi trèanadh airson dà mhìos, agus rinn mi e. Agus tha cuimhne agam a bhith a ’smaoineachadh aig deireadh sin, “ Chaith thu uimhir de ùine ag innse dhut fhèin gu robh seo do-dhèanta. Dè na rudan eile a-muigh an sin a dh ’fhaodadh tu a dhol a-mach agus a dhèanamh nam biodh tu dìreach a’ trèanadh air a shon agus a ’dol air a shon? ”


Agus mar sin thàinig an seòrsa sin gu bhith mar an tachartas brosnachaidh dhomh a dhol a-mach agus, mar, tòiseachadh a ’coimhead air an liosta seo a rinn mi gu robh mi a’ smaoineachadh gu robh a h-uile dad do-dhèanta, ach mar sin, dè ma chaidh mi a-mach agus feuchainn ri dhèanamh. Agus mar sin b ’e sin an seòrsa sgeulachd tùs. Agus mar sin às an sin, thòisich mi dìreach a ’toirt dùbhlan dhomh fhìn gus rèisean nas fhaide agus nas fhaide a dhèanamh. Thòisich mi a ’tuigsinn, aon uair‘ s gun do thòisich mi a ’putadh orm fhìn gum b’ urrainn dhomh a dhol tòrr nas fhaide na bha mi an dùil a-riamh. Agus an uairsin ghabh mi an aon seòrsa inntinn sin agus chuir mi a-steach e mar an rannsachadh obrach agam. Agus an uairsin mu dheireadh mar a dhèilig mi ri dhà no dhà de na ciad obraichean, bha e comasach dhomh mo shlighe fhaighinn agus obrachadh. Agus an uairsin mu dheireadh, tha fios agad, a ’fàgail agus a’ tòiseachadh mo chuid stuthan fhèin.

Mar sin do-dhèanta, seadh, sin ’ s seòrsa de sgeulachd tùs Impossible. Ach is e seòrsa de mhisean do-dhèanta dùbhlain cruaidh corporra, duilich a chleachdadh, gus do dhòigh-inntinn atharrachadh agus cruth-atharrachadh a dhèanamh air an dòigh anns a bheil an dithis agaibh, fhios agad, gad fhaicinn fhèin, ach cuideachd an saoghal fhaicinn. Agus, tha fios agad, le bhith gad chuir fhèin anns na suidheachaidhean sin far a bheil iad cruaidh, duilich no nach eil thu buileach cinnteach an urrainn dhut an dèanamh, bidh thu a ’putadh troimhe agus bidh e comasach dhut an dèanamh co-dhiù. Bidh thu a ’tighinn a-mach an taobh eile le sealladh eadar-dhealaichte air na tha thu comasach. Agus mar sin b ’e sin an sgeulachd mu thùs. Ach bhon a tha fios agad, tha mi ’ ve air tòrr a bharrachd a dhèanamh, tha fios agad, fhuair mi … gu bunaiteach mheall mi mi fhìn tro thriathlons gu bhith nam ruitheadair, thòisich mi a ’dèanamh tòrr ultramarathons, chrìochnaich mi a’ dèanamh grunn rèisean eadar-dhealaichte airson carthannas. Agus tha mi a ’smaoineachadh an-diugh gu bheil sinn air faisg air $ 300,000 a thogail airson diofar neo-phrothaidean foghlaim. Mar sin gu bheil ’ s seòrsa de … fhios agad, tha e ’ s air a bhith ochd no naoi bliadhna no mar sin, ach tha sin ’ s coltach ris an ath-shealladh sgiobalta mionaid mionaid air mar a thòisich e.

Katie: Is fìor thoigh leam an sgeulachd sin. Agus tha mi dèidheil air gu bheil thu a ’dèanamh seo cuideachd gus carthannais a chuideachadh cuideachd, agus gus mothachadh a thoirt, gu bheil ’ s iongantach. Do dhuine sam bith nach eil ’ t eòlach. Mar sin ruith mi ’ ve triathlon agus tha sin dhomh, euchd fìor mhath, chan eil e ’ s na chleas beag idir. Tha thu a-nis a ’ruith ultramarathons an urrainn dhut dìreach mìneachadh dè a tha sin dha neach sam bith nach eil ’ t eòlach?

Joel: Tha ultramarathon rud sam bith nas fhaide na marathon àbhaisteach. Mar sin ma ruitheas tu marathon àbhaisteach, agus an uairsin is toil leat ruith dhachaigh, no ma ruitheas tu an 7-Eleven, no rud sam bith, bidh e ’ s gu teicnigeach na ultramarathon. Ach mar as trice, tha a ’mhòr-chuid de ultramarathons an àite sam bith eadar 50K, a tha timcheall air 31 mìle, agus 100 mìle. Ach a-nis tha daoine a ’fàs meallta agus tha iad coltach, tha daoine a’ dèanamh rèisean 200 mìle, rèisean ioma-latha. Agus tha fios agad, seòrsa aon uair ‘s gum bi thu a’ dàibheadh ​​a-steach don t-saoghal seo, bidh daoine a ’fàs gu math sgiobalta, ach mar as trice bidh ultramarathon a’ tòiseachadh aig 50K, agus thèid e, fhios agad, cho fad ‘s a leigeas daoine a-steach e.


Katie: Dè ’ s am fear as fhaide a ruith thu a-riamh?

Joel: Mar sin am fear as fhaide a rinn mi b ’e an 100K ann an Antarctica.

Ceitidh: Wow. Mar sin thagh thu an t-àite as fhuaire airson an ùine as fhaide & hellip a ruith;

Joel: Yeah, mar sin bha e 62 mìle tha mi a ’smaoineachadh gur e sin a bh’ ann, mar sin. Ach seadh, mar, aon uair ‘s gum faigh thu a-steach don àite, tha e ’ s coltach, ceart gu leòr, tha e ’ s mar 100K, ach gu cinnteach tha daoine ann a bhios a’ dèanamh rèisean 100-mìle fad na h-ùine. Agus an uairsin tha e dìreach a ’togail do bheachdan air na tha ’ s comasach agus na tha daoine a’ dèanamh a-muigh an sin. Agus b ’e sin aon de na rudan a bha a’ sèideadh inntinn dhòmhsa, fhios agad, bha mi mar sheòrsa de bhith gam chumail fhèin mus d ’fhuair mi a-riamh san t-saoghal seo mar a bha mi, chan eil mi ’ t eadhon eòlach air an urrainn dhomh triathlon a dhèanamh. Agus mar sin cha do rinn mi ’ t eadhon mar triathlon sprint, rinn mi triathlon a-staigh. Agus aon uair ‘s gu bheil thu a’ faighinn seòrsa de shealladh a-steach don t-saoghal seo, bidh e dìreach a ’dol agus a’ dol. Agus tuigidh tu na tha comasach dha daoine nuair a cho-dhùnas iad a dhèanamh.

Katie: Yeah, tha sin ’ s iongantach. Agus rud eile air an tug thu iomradh gu bheil mi den bheachd gu bheil e ’ s cudromach bruidhinn mu dheidhinn beagan a bharrachd tha an taobh foghlaim, mar a chaidh thu don cholaiste, fhuair thu am prìomh dhùbailte, rinn thu sgrùdadh air na bogsaichean uile a bha còir agad a sgrùdadh. Agus chuala mi ’ ve an sgeulachd seo iomadh uair. Agus tha e ’ s rudeigin a tha mi a ’smaoineachadh mu dheidhinn caran mar phàrant a-nis, oir tha clann agam ro fhada, a tha aig aois co-dhùnadh a dhol don cholaiste no nach eil. Agus tha mi a ’faireachdainn gu bheil an siostam foghlaim air atharrachadh gu mòr eadhon bho bha sinn ann. Agus gu cinnteach, bhon a bha ar pàrantan ann. Mar sin tha mi fiosrach. A-nis, a bhith air an taobh a-muigh den seo, agus air a ’bheatha tionnsgaineach seo agus an dreuchd seo a chuidich daoine a chruthachadh, a bheil sealladh eadar-dhealaichte agad a’ coimhead air ais, mar eisimpleir, a ’dol gu colaisde, foghlam? Agus an dèanadh tu a-rithist e? No an leanadh tu roghainnean eile na bu thràithe?

Joel: Mar sin is e an dòigh a thuirt mi ’ ve air mo shon fhìn gu bheil mi a ’smaoineachadh gu bheil sinn coltach ris na beagan bhliadhnaichean a dh’ fhalbh far am faodadh tu a ’chùis a dhèanamh airson colaiste ma thogras tu. Eadhon bho cheumnaich mi tha a ’cholaiste air a dhol suas gu mòr. Agus chan eil mi dìreach a ’faicinn an ROI coltach ris bho ionmhas … mar, tha daoine airson bruidhinn mu dheidhinn, ceart gu leòr, an sin ’ s eòlas agus, fhios agad, dh’ fhaodadh tu bruidhinn mu dheidhinn sin. Tha mi a ’smaoineachadh gum b’ fheàrr leam gu mòr dìreach an t-airgead a ghabhail agus mar … no eadhon leth an airgid agus a chuir a dh ’ionnsaigh mar a bhith a’ feuchainn ann an diofar mhodhan tionnsgaineach. Leis gu robh a h-uile dad a rinn mi san sgoil mar nach robh dad idir fìor ghnìomhach. Tha mi a ’smaoineachadh gur dòcha gum b’ urrainn dhomh aire nas fheàrr a thoirt seachad ann an leithid clas cunntasachd, agus bhithinn ann an da-rìribh mar a ’chlas feumail a bha mi air a ghabhail. Ach tha cuimhne agam gun do ghabh sinn clas mar sin air tionnsgalachd, agus bha e mu dheidhinn plana gnìomhachais a chuir ri chèile agus a bhith a ’tilgeil dhaoine, agus bha e ’ s mar … agus cha do rinn mi ’ t plana gnìomhachais mar sin fhathast, fhios agad, a’ mhòr-chuid den stuth agam air a bhith bootstrapping. Mar sin tha e ’ s air a bhith tòrr a bharrachd mu dheidhinn, a ’faighinn luchd-èisteachd agus a’ togail trafaic agus a ’cruthachadh thoraidhean ris a bheil daoine a’ faireachdainn.

Agus mar sin, dhòmhsa, bho thaobh foghlaim, tha mi a ’smaoineachadh gu bheil foghlam, mar fhoghlam bunaiteach, gu math cudromach. Agus tha sin, tha fios agad, an stuth a bhios sinn a ’dèanamh le Pencils of Promise, cho fada ri bhith a’ dèanamh cinnteach gu bheil & hellip aig daoine; tha fios agad, tha cothrom aig sgìrean le dìth ghoireasan air feadh an t-saoghail ionnsachadh leughadh agus matamataigs a dhèanamh. Agus tha fios agad, ionnsaich na sgilean bunaiteach sin a tha sinn a ’gabhail mar thabhartas. Ach an uairsin nuair a ruigeas e am foghlam àrd-ìre seo, agus tha fios agad, an sin ’ s cuid de dh ’àiteachan far a bheil mi a’ smaoineachadh a bhith … tha fios agad, ma tha thu gu bhith nad neach-lagha, feumaidh tu na tha agad ri dhèanamh a dhèanamh, ma tha thu gonna a bhith nad dhotair, feumaidh tu na tha agad ri dhèanamh a dhèanamh. Ach airson na chaidh mi dhan sgoil, agus bha mi den t-seòrsa seo mar aon de na balaich sin a chaidh a-steach don sgoil, agus bha mi mar, “ I don ’ t fios dìreach dè a tha mi airson a dhèanamh, ” tha fios agad, a h-uile dreuchd sin a tha daoine air a bhith air a thaghadh bhon treas ìre, chan eil mi nam aon de na daoine sin. Cha robh teachdaireachdan ann a-riamh airson an neach sin dhòmhsa.

Agus mar sin cha bhithinn ’ t agam … I don ’ t a ’smaoineachadh gum biodh agam, nam biodh cothrom agam a dhol air ais agus tha fios agad, an t-airgead sin a chaitheamh a-rithist agus na ceithir bliadhna sin a chaitheamh, tha mi a’ smaoineachadh gum bithinn air a dhèanamh ann an dòigh eadar-dhealaichte . Agus, tha fios agad, le cosgaisean a ’dol suas mar a tha iad, eadhon bho cheumnaich mi, chan eil mi gu cinnteach a’ smaoineachadh gun caithinn an t-airgead a tha iad a ’togail na làithean seo mura b’ e sgoil àrd-ìre a-mhàin a bh ’ann. Agus aig an ìre sin, tha thu dìreach gu bunaiteach a ’ceannach a-steach don bhuidheann dhaoine a tha thu … tha fios agad, an lìonra a tha thu airson a bhith ann. Agus mar sin is urrainn dhuinn a dhol … fhuair mi ’ ve seo gu h-iomlan … tha fios agad, fhuair mi ’ ve rant fada nas fhaide air an sin, ach chan eil mi dìreach a ’faicinn ’ t a’ faicinn an ROI airson na seòrsaichean chlasaichean a ghabh mi. Agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil ’ s tòrr dhòighean eile anns am b’ urrainn dhomh a bhith air an ùine agus an lùth sin a thasgadh agus sgilean ionnsachadh a bha rud beag nas practaigeach.

Ceitidh: Yeah, tha mi ag aontachadh leat gu làidir mu dheidhinn sin. Agus mar chuideigin a tha ’ s cuideachd na oileanach fìor mhath, agus bha mi fìor mhath air a ’gheama deuchainnean a ghabhail agus sin uile san sgoil, mar a rinn mi na bha còir agam a dhèanamh a thaobh foghlaim. Agus an uairsin ann an saoghal nan inbheach, agus gu sònraichte ann an saoghal luchd-tionnsgain, thuig mi gu robh tòrr sgilean fhathast ri ionnsachadh air a ’chuileag, agus gu sònraichte rudan mar fulangas airson fàilligeadh agus fulangas. Leis nach eil na rudan sin air an togail, agus co-dhiù cha deach an togail ’ t a-steach don fhoghlam agam, gu sònraichte ma tha thu nad oileanach còir agus nach fheum thu ’ t fàiligeadh gu math tric. Tha mi a ’faireachdainn mar sin ’ s rudeigin a bha dha-rìribh na leum mòr dhomh aig toiseach mo thuras tionnsgaineach agus ann am pàrantachd oir tha ’ s tòrr strì air an togail a-steach an sin cuideachd. Agus tha e ’ s rudeigin a tha fios agam gu bheil thu a ’bruidhinn mu dheidhinn gu ìre mhòr, tha fios agad, a’ togail seasmhachd, agus ciamar a leasaicheas tu an inntinn chruaidh sin. Agus tha mi a ’smaoineachadh airson a h-uile pàrant a tha ag èisteachd, gu bheil ’ s rudeigin gu math cudromach a thoirt don chloinn againn a tha, is dòcha, nach eil a’ faighinn gu riatanach bhon t-siostam foghlaim. Mar sin leig le ’ s bruidhinn inntinn beagan agus mar a b ’urrainn dhut an tionndadh sin a dhèanamh gu pearsanta, agus an uairsin a-nis mar a chuidicheas tu daoine a’ dèanamh an aon rud.

Joel: Yeah, mar sin is e aon de na prìomh rudan air am bi mi a ’bruidhinn a bhith a’ feuchainn ri daoine a thoirt a-mach às an ceann agus a-steach do na cuirp aca. Agus, tha fios agad, tha obraichean co-cheangailte ri didseatach aig mòran dhaoine. Mar sin tha iad a ’dèanamh obraichean far a bheil iad nan suidhe air cùl coimpiutair fad an latha, no, fhios agad, eadhon mura h-eil iad, bidh iad a’ coimhead air am fòn aca fad na h-ùine, agus tha sinn a ’fuireach uimhir de ar beatha, ann an ar ceann. Agus tha na cuideaman inntinn sin againn uile a tha dìreach a ’fuireach nad cheann chan eil iad coltach ri chèile ann am fìor bheatha. Agus, tha fios agad, eadhon mar 100 bliadhna air ais, ma tha thu dha-rìribh fo uallach aig an obair agad, bha sin air sgàth gu bheil thu a ’dèanamh saothair chorporra no rudeigin. Agus co-dhiù an uairsin gheibh thu ’ d mar sheòrsa de luaith endorphin bho, fhios agad, an fhìor obair chorporra. Agus mar sin bidh cuideam air daoine fad na h-ùine, gu inntinn bho na diofar shuidheachaidhean sin, ach chan urrainn dhaibh a bhith a ’còrdadh riutha, faighinn a-mach e, chan urrainn dhaibh dad a dhèanamh leis, oir tha iad dìreach mar a tha iad cuibhrichte aig an deasg.

Agus mar sin, dhòmhsa, fhuair mi a-mach gu robh mi coltach ri bhith a ’faighinn ùine chruaidh dha-rìribh nuair a bha mi ann an làr ìseal mo phàrant ’ a’ feuchainn ri dèiligeadh ri cuideaman beatha agus a ’faighinn a-mach ciamar a bu chòir dhomh, mar, a bhith a’ seòladh an t-saoghail ùir seo. Leis nach robh dòigh sam bith agam ’ t a bhith a ’còrdadh rium … cha robh dad sam bith agam ’ t, cha robh dad agam ri dhèanamh no airson sin a chuimseachadh, fhios agad, an seòrsa lùth air agus bha e dìreach mar sheòrsa de spiraled airson dìth nas fheàrr. facal. Agus mar sin dhòmhsa, tha na lorg mi a ’gabhail ris na dùbhlain chruaidh, corporra sin, na iongnadh airson a bhith gad theagasg mu bhith a’ dèanamh rudan cruaidh, ge bith a bheil iad corporra no inntinn. Cho luath ‘s a thuig mi, mar sin, is urrainn dhomh a dhol a ruith 50 mìle, agus tha e ’ s gu math cruaidh agus mìle 30, agus mìle 40, agus mìle 45, tha mi airson a leigeil seachad, ach is urrainn dhomh cumail a’ dol co-dhiù. Bha e comasach dhomh an inntinn sin a ghabhail agus sin a thoirt gu cha mhòr a h-uile càil eile mar tionnsgalachd, gu dàimhean. Gus a bhith a ’tuigsinn sin dìreach air sgàth gu bheil rudeigin duilich dìreach air sgàth gu bheil rudeigin ’ s pianail, chan eil ’ t a’ ciallachadh gu bheil e ’ s riatanach gu dona. Agus nach eil ’ t a ’ciallachadh gun urrainn dhomh ’ t a dhèanamh, tha e dìreach a’ ciallachadh gum bi e ’ s gonna a bhith, mar rud beag pianail airson greis.

Agus, tha fios agad, nuair a bhios daoine a ’bruidhinn mu bhith a’ ruith na ultramarathons sin no, fhios agad, a ’ruith na h-astaran fada sin, tha fios agad, dh’ fhaodadh iad a ràdh mar, “ O, tha e ’ s gu ruige seo, tha e ’ s cho duilich, chan urrainn dhomh a dhèanamh a-riamh sin. ” Ach ma thogras tu, gluais a-mach, agus tha thu mar, “ Gu ceart, uill, tha mi a ’dol, fhios agad, tha mi gu bhith a’ gluasad airson 8 uairean, bidh mi a-staigh, is dòcha tòrr de phian airson 8 uairean, no 12 uair a thìde no, fhios agad, 16 uairean, no ge bith dè an àireamh a th ’ann. ” Ach tha e ’ s dìreach 16 uairean. Bidh e ag atharrachadh do shealladh air na as urrainn dhut a dhèanamh agus na rudan as urrainn dhut dèiligeadh. Agus nuair a thèid thu tro na rudan sin, agus tha iad duilich gu corporra, far a bheil thu coltach, tha cuimhne agam aig mìle 45, nuair a ghlac mi, mar a bha, mo dhruim agus mar nach robh mi ’ t a ’smaoineachadh gum b’ urrainn dhomh cumail a ’dol agus tha mi dìreach a’ smaoineachadh airson a dhol dhachaigh agus sguir mi agus an uairsin cha do rinn mi ’ t. Faodaidh tu a ’phuing iomraidh sin a ghabhail, faodaidh tu a’ chuimhne shònraichte sin a ghabhail air an rud fìor a thachair, agus cuir nad chuimhne ann an raointean eile de do bheatha gum faod, “ a dhol a-mach agus gun urrainn dhomh an rud cruaidh seo a dhèanamh cuideachd. ”

Agus mar sin, tha fios agad, gu bheil ’ s tòrr nas duilghe a dhèanamh mura h-eil eòlasan corporra fìor a-riamh agad, agus gu bheil thu dìreach a ’fuireach nad cheann no ma tha thu a’ fuireach air an fhòn agad no ma tha thu a ’fuireach sa choimpiutair agad. Agus ma tha e comasach dhut, mar, a dhol a-mach san t-saoghal fhìor, eòlas fìor, brìoghmhor, duilich a bhith agad, agus a bhith comasach air sin a chomharrachadh, tha e ’ s na chuimhneachan dhut fhèin gun urrainn dhut rudan cruaidh a dhèanamh. Agus dhòmhsa, b ’e sin an rud a bu mhotha mar nach eil mi fhathast a’ toirt seachad ’ t … tha fios agad, nuair a chuir mi crìoch air a ’chiad triathlon sin, cha robh pàirt dhòmhsa fhathast ’ t a’ creidsinn gun do rinn mi e. Bha mi mar, “ Chan e, cha b ’urrainn dhut ’ t seo a dhèanamh, b’ urrainn do dhaoine eile seo a dhèanamh, ach cha b ’urrainn dhut ’ t seo a dhèanamh. ” Ach an uairsin bha mi air liosta nan toraidhean agus bha na h-amannan agam, agus chomharraich mi e air an duilleag, agus bha mi mar, “ Uill, gu dearbh, tha fios agad, ge bith dè do bheachd mu do dheidhinn fhèin, rinn thu sin dìreach. Mar sin is tusa a-nis an duine as urrainn an seòrsa rud sin a dhèanamh. ” Mar sin dè ’ s an ath rud a tha ’ s air an liosta? Agus dè as urrainn dhut a dhèanamh an ath rud?

Agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil ’ s gu math, gu math cudromach, agus nach eil air a chleachdadh gu leòr. Far a bheil, mar a thuirt mi, a ’mhòr-chuid de dhaoine a tha mi a’ smaoineachadh a ’fuireach nan ceann, agus tha an t-eagal orra … bidh iad a’ faighinn greim nan ceann. Leis gu bheil uimhir de na stuthan againn air ar fòn no air a ’choimpiutair againn, no, fhios agad, tha thu dìreach ga ghiullachd gu inntinn. Agus nuair a thèid agad air a chuir a-mach don chorporra, a-steach don fhìor shaoghal, tha ’ s rudeigin mu dheidhinn a leigeas leat atharrachadh gu tur mar a choimheadas tu air suidheachadh sònraichte, agus na tha thu comasach air.

Katie: Yeah, dìreach, mar, tha mi a ’smaoineachadh gu bheil ’ s cho mòr an-dràsta gu bheil ’ s mòr-chòrdte mu bhith a’ dèanamh na h-obrach air fad a-staigh agus an obair inntinn agus an uairsin mar a bhios sin ’ s a ’nochdadh nad bheatha. Agus tha mi a ’smaoineachadh gur e an aon rud a tha dha-rìribh carson, dìreach ga dhèanamh leis a’ bhodhaig agad, eadhon ged nach eil d ’inntinn air a ghlacadh ’ t gu math glaiste agus an uairsin a’ leigeil le d ’inntinn ionnsachadh bho sin. Agus mar a thuirt mi, cha do rinn mi ’ ach triathlon. Ach bha a ’phàirt inntinn a bha thu a’ bruidhinn mu dheidhinn dìreach a ’cur nam chuimhne saothair le mo leanaban, oir tha e ’ s mar a thuirt thu aig 16 uairean anns a’ chùis agam, mar as trice mar 24 uair a thìde. Ach tha e ’ s dìreach 24 uair a thìde, nam inntinn tha mi ag innse dhomh fhìn mar as urrainn dhomh dad a dhèanamh airson 24 uair, gun urrainn dhomh seo a dhèanamh. Agus an uairsin tha an inntinn mar an duilich inntinn sin air an taobh eile, nuair a choileanas tu e iongantach. Agus gheibh thu sin a chumail leat. Agus tha e ’ s na chuimhneachan cho math nuair a tha spàirn agad, strì sam bith eile a thig am bàrr a tha nas lugha na sin, tha thu mar, “ Uill, rinn mi sin mu thràth, agus mar sin, gu dearbh, is urrainn dhomh faighinn tro seo. ”

Tha mi dèidheil air a ’bheachd cuideachd mar a bhios tu a’ bruidhinn mu liosta do-dhèanta, oir tha fios agad, mar a tha a h-uile duine air an liosta bucaid aca? Ach tha sin ’ s coltach ris na rudan a nì thu mus bàsaich thu, rud a tha dubhach. Tha mi dèidheil air a ’bheachd seo air liosta do-dhèanta, a tha coltach ri dùbhlain spòrsail airson a’ chùis a dhèanamh. Mar sin tha mi fiosrach, dè cuid de na rudan a th ’ann leat fhèin an-dràsta agus gu bheil daoine anns a’ choimhearsnachd agad? Coltach ri cuid de na rudan a tha daoine a ’cur air an liosta do-dhèanta seo?

Joel: Yeah, mar sin is e an fhìor mhìneachadh sgiobalta eadar liosta bucaid agus liosta do-dhèanta gu bheil liosta bucaid, seòrsa de dhaoine buailteach a bhith a ’dèanamh liosta bucaid, agus bidh iad a’ faighinn togail-inntinn mu bhith a ’dèanamh liosta bucaid. Agus tha iad mar, “ Hey, seo ’ s a h-uile càil a nì mi mus bàsaich mi ” agus bidh iad ga dhèanamh, bidh iad a ’faighinn togail-inntinn. Agus an uairsin bidh iad a ’faighinn togail-inntinn nuair a nì iad e agus an uairsin cha bhith iad ’ t a’ dèanamh dad air.

Thòisich seòrsa liosta do-dhèanta den chiad triathlon sin. An sin ’ s mar chàraid rudan a bha mi a ’faireachdainn eu-comasach. Agus cha robh e ’ t liosta mhòr. Cha robh, tha fios agad, dad meallta, ach mar gum biodh triathlon a-staigh air mo liosta. Agus b ’e an amas, dèan rudeigin a tha dha-rìribh a’ faireachdainn eu-comasach an-dràsta. Agus na gabh dragh mu dheidhinn a h-uile càil eile. don ’ t dragh mu bhith a ’dèanamh mar 75 rud air, fhios agad, cuir rud no dhà an-dràsta a tha a’ faireachdainn eu-comasach, agus falbh agus dèan iad. Agus an uairsin aon uair ‘s gun tèid thu gan dèanamh, tha an tuigse agad air na tha ’ s comasach a’ sìor leudachadh.

Agus mar sin is e an eadar-dhealachadh eadar liosta do-dhèanta agus liosta bucaid liosta bucaid a nì thu aon uair agus an uairsin, tha fios agad, is dòcha no is dòcha nach bu mhath leat gun deidheadh ​​tu thairis air a h-uile càil mar a thèid thu. Agus is e amas an do-dhèanta gu bunaiteach cumail a ’fàs leat thar ùine, agus fàs nas motha agus nas sgaoilte mar a bhios tu a’ fàs nas motha agus nas sgaoilte. Agus mar sin tha seo gu dearbh na sheòrsa de dhuilgheadas inntinneach a bh ’agam oir bha & hellip agam; tha fios agad, gu bunaiteach chaidh mi bho bhith a’ dèanamh na triathlons a-staigh seo, no rinn mi aon triathlon a-staigh, rinn mi dòrlach de thriathlonan eile agus fhuair mi a-steach ruith agus ultra ruith. . Agus rinn mi na ultramarathons sin air a h-uile mòr-thìr mar a bhruidhinn sinn mu dheidhinn beagan. Agus a-nis, is e aon de na rudan a bha mi ’ ve a ’strì le beagan rud mar a nì thu … dè ’ s an ath rud às deidh dhut rud cho mòr a dhèanamh?

Agus mar sin, tha fios agad, airson mòran dhaoine sa choimhearsnachd, bidh mòran dhaoine a ’tòiseachadh leis an triathlon, a’ ruith seòrsa paradigm far am bi iad … Is e am pàirt snog mun choimhearsnachd ruith gu bheil e ’ s air a chuir air chois anns na h-ìrean sin, far am faodadh tu a ràdh, “ Hey, tha mi a ’dèanamh 5K, bidh mi a’ dèanamh 10K, bidh mi a ’dèanamh leth mharathon , Tha mi a ’dèanamh marathon. ” Agus tha e ’ s gu math mean air mhean agus tha e ’ s gu sònraichte air a dheagh dhealbhadh.

Dhòmhsa, an-dràsta, tha mi ’ ve air càraid rèisean eadar-dhealaichte a tha air mo radar, ach tha iad rud beag duilich a thaobh logadh a cho-òrdanachadh agus a chuir air dòigh. Mar sin is e X-Alps Red Bull a chanar ri aon dhiubh, agus is e rèis a th ’ann, ’ s, rèis ultra-ruith / paragliding tarsainn mar Alps na h-Eilbheis. tha e ’ s coltach le taic bho Red Bull. Agus tha e ’ s uamhasach. Agus chan eil fios agam ciamar a nì mi paraglide, ach ionnsaichidh mi e agus tha mi airson a dhèanamh. Agus an uairsin tha ’ s mar ultramarathon seachd latha air feadh Innis Tìle a tha mi airson a dhèanamh. Agus tha iad sin coltach ris na h-ath rudan càraid dhòmhsa, ach tòrr dhaoine san fhànais, tòisichidh iad le diofar rèisean nas giorra. Agus airson cuid de dhaoine a tha … tha fios agad, canaidh cuid, “ Hey, tha mi ’ d dèidheil air marathon a ruith. Ach tha fios agad, tha mi 100 punnd reamhar, no, fhios agad, bidh e ’ s a ’toirt orm eadhon ged a tha mi airson marathon a ruith, bidh e ’ s a’ toirt 20 seachdain dhomh airson tòiseachadh leis an sin. ”

Agus mar sin tha aon de na rudan, agus an seòrsa seo a ’ceangal ris na bha sinn dìreach a’ bruidhinn. Is e aon de na rudan a tha tòrr dhaoine agam a ’dèanamh, fhios agad, ma tha iad dìreach a’ tòiseachadh, agus tha iad dìreach airson fàs cleachdte ri bhith a ’dèanamh rudeigin duilich no mì-chofhurtail no dùbhlanach. Ach chan eil iad deiseil airson mar marathon no ultramarathon mar a chanas mi ris fuar therapy therapy. Rinn mi òraid TEDx air o chionn ùine mhòr. Ach bhon a tha Wim Hof, fhios agad, air a spreadhadh le amaran deigh. Agus tha fios agam gu bheil thu nad neach-leantainn mòr fuar therapy, ach bidh mi ag iarraidh air daoine a bhith a ’dèanamh mar còig mionaidean de fhrasan fuar reòta, no dìreach còig mionaidean de amaran deigh. Agus is e na tha mi ’ ve air a lorg gu bheil ’ s coltach ri dòigh air leth sìmplidh airson mòran dhaoine tòiseachadh a ’dèanamh gnìomhan beaga, mì-chofhurtail gu corporra. Agus, tha fios agad, tha e ’ s cuideachd dìreach còig mionaidean. Agus faodaidh tu … faodaidh duine sam bith dad a dhèanamh airson còig mionaidean.

Agus mar sin, is iad sin … sin ’ s seòrsa de shealladh aithghearr air an liosta do-dhèanta. Ach is e aon de na rudan a lorg mi ’ ve gu bheil cuid de dhaoine a ’cur eagal mòr orra nuair a tha iad coltach, “ O, tha fios agad, tha liosta do-dhèanta a’ ciallachadh gum feum mi ultramarathon a ruith a-màireach. ” tha e ’ s coltach, chan e, faodaidh tu a dhèanamh ann an dòighean beaga, faodaidh tu a dhèanamh ann an cruthan beaga. Agus faodaidh tu tòiseachadh far a bheil thu. Agus fàsaidh an liosta leat thar ùine agus bidh sin ’ s dè ’ s fionnar mu dheidhinn.

Ceitidh: Is toil leam sin. Agus thug thu suathadh air rudeigin a tha mi a ’smaoineachadh as fhiach a shoilleireachadh, a tha mar sheòrsa den bheachd a bhith comhfhurtail le mì-chofhurtachd, rud nach eil ’ s cumanta sa chomann-shòisealta againn tuilleadh, mar a tha an comas againn iomadh uair dìreach a bhith comhfhurtail uile an uair. Agus tha mi cho leatsa air an fhuachd, tha mi a ’smaoineachadh, gu fìrinneach, tha e ’ s air a bhith mar aon de na tidsearan as fheàrr leam, oir cha robh mi a-riamh math air meòrachadh no mar a bhith a’ cuir às do m ’inntinn oir tha e ’ s dìreach an-còmhnaidh a’ dol ann am millean stiùireadh. Agus nuair a thig mi a-steach, fhios agad, uisge 40 no 38-ceum, is urrainn dhomh sa bhad smaoineachadh a bhith agam agus dìreach anail a tharraing. Agus tha e ’ s air a bhith na thidsear math dhomh. Agus tha e ’ s cuideachd an tidsear inntinn sin as urrainn dhomh seo a dhèanamh airson còig mionaidean agus chan eil mi a ’bàsachadh le seo.

Mar sin tha mi dèidheil air sin. Tha mi fiosrach dè an coltas a th ’air, dìreach a-mach à feòrachas, an clàr trèanaidh agad, gu sònraichte airson cuid de na rèisean nas doilleir sin far a bheil e coltach ri ’ s paragliding, no e ’ s barrachd air dìreach ruith, ciamar a bhios tu a’ trèanadh airson sin?

Joel: Uill, am fear paragliding nach eil fios agam fhathast ’ t. Feumaidh mi a dhol airson leasanan no rudeigin a ghabhail. Ach tha sin ’ s na dhùbhlan inntinneach far a bheil thu coltach, “ O, tha mi gu bhith nam neach-tòiseachaidh a-rithist agus tha mi gu bhith dona mu dheidhinn seo. ” Agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil ’ s an-còmhnaidh rud beag eagallach, gu h-àraidh aon uair‘ s gu bheil thu air fàs beagan comasach air rudeigin a bhith dona le rudeigin a-rithist no cuimhnich ciamar a tha e a bhith a ’coimhead gòrach agus a’ togail cnap. Mar sin an-dràsta, tha an clàr trèanaidh agam dìreach ann an da-rìribh, chuir mi fòcas gu mòr air dìreach cuideaman a thogail tòrr, na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh, thairis air a’ bhliadhna a dh ’fhalbh. Ach fhad ‘s a bha mi a’ dèanamh na ultramarathons, is e seo rudeigin a tha ’ s inntinneach dha-rìribh, chuir mi air bhog am Pròiseact 777 seo, greis air ais, agus seachd ultramarathons, seachd mòr-thìrean, agus bha sinn airson seachd sgoiltean a thogail. Agus nuair a thòisich mi an toiseach, bha mi dìreach mar, “ tha mi dìreach a ’tòiseachadh a’ ruith fad na h-ùine. Bidh mi a ’ruith nuair a dhùisgeas mi, bidh mi a’ ruith mus tèid mi dhan leabaidh, a h-uile latha, ruith, ruith, ruith, ruith, cuir dòrlach de mhìltean a bharrachd, faigh ùine air do chasan, fhuair mi cleachdte gu bhith a ’dol na h-astaran sin. ”

Agus mar sin bha mi a ’trèanadh, bha mi ann an cumadh fìor mhath. Agus thèid mi sìos gu Patagonia, Chile gus a ’chiad rèis seo a ruith. Agus 26 mìle a-steach, thig mi timcheall an lùb seo, far a bheil ’ s earball earball, agus mar sin tha ’ s tàillear 25 mìle san uair agus mar sin tha e ’ s mar sheòrsa de bhrosnachadh dhut air a ’chùrsa agus tha thu a’ faireachdainn uamhasach math. Sia air fhichead mìle a-steach, thig mi timcheall an oisean seo, bidh a ’ghaoth a’ gluasad agus gu bunaiteach a ’sèideadh mi thairis air an rathad. Tha mi a ’ruith sìos an cnoc agus a’ tighinn gu crìch a ’feuchainn ri mi fhìn a ghlacadh gu bunaiteach, fhad‘ s a thèid mi sìos an cnoc, bidh mi a ’roiligeadh m’ adhbrann chlì, gu math dona. Tha mi ’ air a bhith na lùth-chleasaiche airson ùine mhòr, bha mi ’ ve a ’roiligeadh adhbrannan mus robh mi coltach, “ Gu ceart, tha mi dìreach gonna, fhios agad, suck suas e agus, fhios agad, coisich dheth agus cuir crìoch air an rèis seo. ” Spoiler, cha b ’urrainn dhomh ’ t an còrr den rèis a ruith. Ach chuir mi crìoch air, is toil leam a bhith a ’bàirneach tron ​​chòrr den t-slighe dhachaigh agus smaoinich mi, “ Ceart gu leòr, tha mi dìreach a’ dol a ghabhail seo agus bidh mi gu math. Tha fios agad, nuair a thèid seo uile a ràdh agus a dhèanamh. ”

Agus tha e coltach gun d ’fhuair mi air ais dhachaigh às deidh an rèis. Agus chaidh mi bho bhith a ’ruith 20 mìle gu gann gun urrainn dhomh ruith mar dà bhloca. Agus bha mi mar, “ O, chan e, rudeigin ’ s ceàrr. ” Agus mar a thachair, bha mi gu bunaiteach a ’spreadh mo tendon peroneal. Cha robh mi ’ t gu math coltach ri snap, ach bha e gu math dona. Agus thòisich mi a ’tuigsinn mar sin, “ O, chan e dìreach ruith fad na h-ùine am freagairt. ” Agus mar sin a thachair, bha agam ri sia mìosan de dh ’ath-shuidheachadh a dhèanamh gus faighinn air ais chun àite far an robh e comasach dhomh ruith a-rithist.

Agus an uairsin nuair a bha e comasach dhomh trèanadh a thòiseachadh a-rithist mu dheireadh, chrìochnaich mi a ’ruith tòrr nas lugha na bha mi roimhe a’ ruith ach a ’dèanamh tòrr a bharrachd tar-thrèanadh agus tòrr a bharrachd gluasaid, agus obair fhaighinn air ais. Agus is e an rud a thachair gun tug sin cothrom dhomh na h-ath shia rèisean a ruith, taobh a-staigh ùine mar sin, trì, trì mìosan gu leth. Agus mar a thuig mi bha e coltach, tha ’ s tòrr a bharrachd ann a bhith a ’ruith agus a’ fuireach fallain agus, fhios agad, protocol trèanaidh làn mar a bhith dìreach a ’ruith fad na h-ùine. Agus mar sin dh'fheuch mi ’ ve gu mòr ri sin a chumail suas. Is fìor thoil leam a ’bheachd iomlan a bhith iomchaidh a thaobh gnìomh. Agus chan e dìreach a bhith coltach ri, “ Ceart gu leòr, fhuair mi ’ ve, fhios agad, fèithean mòra no b ’urrainn dhomh rud sam bith a dhèanamh, ” ach mar, a bhith deiseil airson cuairt-dànachd sam bith a thig mo rathad. Mar, cha bhith mi a-riamh ag iarraidh a bhith comasach air … cha bhith mi a-riamh airson cuairt-dànachd a thionndadh sìos, oir chan eil mi coltach ris, an cumadh a dh ’fheumas mi a bhith airson a dhol agus sin a dhèanamh. Co-dhiù a tha sin ’ s coltach, fhios agad, streap beinn, no, fhios agad, dèan an ultramarathon seo, no rachaibh a ’faicinn na pàirtean air thuaiream seo den t-saoghal nach fhaigh thu ach air chois.

Is fìor thoil leam an seòrsa dùbhlan pearsanta sin, oir, fhios agad, cha robh mi ’ ve a-riamh a ’smaoineachadh mum dheidhinn fhìn mar ruitheadair. Chan e gille beag tòimhseachain a th ’annam, tha fios agad, tha tòrr de ruitheadairean, fhios agad, 5’5 ″ agus mar 120 punnd no rudeigin mar sin. Tha mi mar 6’2 ″ agus 210, mar, tha mi nam dude mòr. Agus mar sin dhòmhsa, mar fallaineachd agus bha na dùbhlain sin an-còmhnaidh mu dheidhinn, aon, dè as urrainn dhomh faighinn a-mach mum dheidhinn fhìn rè na ultramarathons sin? Agus an uairsin, a dhà, dè a chì mi air an t-saoghal nach àbhaist dhomh a-riamh cothrom fhaicinn? Agus tha an dà rud sin còmhla dìreach … mar e ’ s adhbhar fada nas fheàrr dhomh a bhith fallain agus a dhol ann an cumadh. Agus a bhith comasach air a bhith gnìomhach, tha fios agad, fallain na rudan eadar-dhealaichte sin a dhèanamh na dìreach a bhith coltach ri, “ Hey, tha mi a ’dol a dhol sùbailte air beulaibh an sgàthan airson, fhios agad, mar, uair no dhà. . ” Is toil leam am beachd agus an dùbhlan a bhith a ’dol a-mach san t-saoghal agus a bhith a’ dèanamh na rudan sin. Mar sin chan eil fios agam ’ t a bheil sin a ’freagairt do cheist, ach bha sin beagan de chrith ma gheibh thu sin.

Ceitidh: Bidh. Agus mar chuideigin nach eil cuideachd a ’faireachdainn mar ruitheadair nàdurrach, agus gu ìre mhòr uair sam bith a bhios mi a’ ruith, tha mi dìreach mar, “ Oh, cuin a tha an gonna seo a ’tighinn gu crìch? ” Is fheàrr leam trèanadh cuideam. Agus leugh mi ’ ve cuid de sgrùdaidhean inntinneach gu dearbh, agus bho choidsichean ann an diofar sheòrsaichean spòrs a tha a ’cleachdadh trèanadh cuideam trom, gu fìrinneach, gus na lùth-chleasaichean seasmhachd aca no na sprinters aca a thrèanadh. Leis gu bheil e ’ s an dùil a bhith a ’meudachadh cuid de fhèithean fèithe agus an comas a bhith, tha mi a’ smaoineachadh, air seasmhachd agus snàithleanan luath a mheudachadh. Am faca tu gin den dàta sin? No a bheil sin air a bhith fìor nad eòlas? Mar a tha e comasach dhut na h-aon bhuannachdan fhaighinn gun a bhith a ’dèanamh uiread de dh’ fhulangas, oir tha fios agam an sin ’ s cuideachd beagan dàta a dh ’fhaodadh fìor sheasmhachd agus fìor cardio fad na h-ùine a bhith millteach san fhad-ùine cuideachd.

Joel: Mar sin fhuair mi a-mach gu robh an trèanadh cuideam, gu fìrinneach, mar a bha mi a ’toirt cothromachadh fèithe dhomh, oir tha mi gu math … mar, ma choimheadas tu orm, tha mi gu math quad agus laogh trom. Tha mi glè thoilichte le, fhios agad, an dòigh anns a bheil mi a ’ruith eadhon, mar, chan eil annam ach duine trom le quad agus laogh. Agus dè dha-rìribh a fhuair mi a-mach, tha fios agad, bha an tubaist freak seo a thachair ann am Patagonia, dha-rìribh … bha e beagan mar thubaist freak, ach bha e caran coltach ri bhith a ’feitheamh ri tachairt. Leis gu bheil sgeulachd fada goirid, tha mi ’ ve hips super tight, I ’ ve seòrsa de hamstrings lag agus glutes. Agus mar sin an rud a bha a ’tachairt bha mo cheum a’ faighinn dheth. Agus, mar a tha fios agad, bhiodh seo air tachairt aon dòigh no dòigh eile. Ach gu bunaiteach, bha aon hip nas teann na am fear eile, tha aon cheum beagan nas giorra.

Agus bha e gu bunaiteach, bha mi dìreach mar sheòrsa de dhaingneachadh, mar, aon uair ‘s gu bheil buidheann fèitheach lag agad no mar raon sònraichte, agus nach dèan thu ’ t dad sam bith gus dèiligeadh ris, bidh e dìreach a’ cladhach thu fhèin, ma thogras tu . Agus mar sin a thachair nuair a thòisich mi air trèanadh cuideam nuair a thòisich mi ag ath-chothromachadh mi fhìn beagan, thòisich mi a ’togail hamstring agus neart glute. Agus thòisich mi mar a dh ’atharraich mi an t-slighe, an dà chuid an cruth agam agus an seòrsa mar a bhios mo shlighe ruith iomlan, mar choileanadh mo shlat ruith iomlan. Agus mar sin leis fhèin, mar taobh a-muigh, fhios agad, tha daoine airson a bhith a ’deasbad buannachdan trèanadh neart an aghaidh cardio agus a h-uile càil eile seo.

Agus dhòmhsa, lorg mi … agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil thu a’ faicinn tòrr de ruitheadairean a ’tòiseachadh a’ tuigsinn gur e seo gu bheil e ’ s gu math furasta droch chleachdaidhean a leasachadh fhad ‘s a tha iad a’ ruith. Agus ma tha e comasach dhut a chuir a-steach san ùine, eadhon trì tursan san t-seachdain, gus beagan obair neart a dhèanamh còmhla ri sin, tha thu dha-rìribh … bidh thu a ’insaladh thu fhèin bho mhòran de na leòntan a bhios ruitheadairean a’ faighinn bho dìreach ath-aithriseach a ’ruith thairis air agus a-rithist, oir chan eil iad uair sam bith a ’gabhail ùine gus dèiligeadh ris na laigsean. Agus mar sin mas urrainn dhut sin a dhèanamh le trèanadh neart, tha mi a ’smaoineachadh gu bheil an combo uamhasach. Agus dhòmhsa, a-rithist, tha fios agad, leis an amas a bhith, gu math iomchaidh airson a dhol a-mach agus cuairt-dànachd a dhèanamh san t-saoghal. Feumaidh mi an dà chuid, tha fios agad, feumaidh tu a bhith làidir, feumaidh tu a bhith comasach air comas seasmhachd a bhith agad. Agus dìreach a ’togail ulpag agus ga chuir sìos no, fhios agad, a bhith comasach air rudeigin a thogail a tha ’ s uamhasach trom, ach gun a bhith comasach air ruith airson 20 mionaid, mar sin ’ s chan e deagh thoradh deireannach a th’ ann dhomh.

Mar sin is e na lorg mi nuair a thòisich mi a ’dèanamh an trèanadh neart sin, agus thòisich mi a’ cur beagan obair gluasaid a bharrachd air an sin. Thug an seòrsa sin dhomh a ’chuid as fheàrr den dà shaoghal, far an robh mi coltach, “ Hey, is urrainn dhomh iad sin a dhèanamh, fhios agad, dùbhlain cruaidh cruaidh, ach tha mi cuideachd a’ cur casg orm bho bhith air an goirteachadh. Agus chan eil mi dha-rìribh, tha fios agad, dìreach a ’leigeil leam fhìn na droch chleachdaidhean sin a chruthachadh gun a bhith a’ dèiligeadh riutha gach latha no gach seachdain. ”

Katie: Tha sin a ’dèanamh ciall. Agus tha an app MoveWell agad cuideachd, deas, a tha airson taobh gluasad is gluasad. A bheil sin cuideachail cuideachd, gu sònraichte dha daoine a tha a ’trèanadh aig an ìre sin?

Joel: Yeah, mar sin is e seo rudeigin a chruthaich sinn tòrr de. Tha tòrr de na gnìomhachasan agam a ’tighinn bho rudan far a bheil mi coltach, “ A dhuine, feumaidh tu seo a dhèanamh, agus mar sin, feumaidh tu a bhith nas fheàrr air seo. ” Agus mar sin nuair a chaidh mo ghoirteachadh, bha mi a ’dol a dh’ iarraidh leigheas corporra is dòcha dà uair, trì tursan san t-seachdain, no rudeigin mar sin. Agus tha e ’ s mar 60 bucaid seisean no tha e ’ s mar 100 bucaid seisean. Agus bidh mi ’ d a ’dol a-steach gu leigheas corporra, agus bidh mi ’ d fìor mhath mu bhith a’ dèanamh an obair gu lèir a dh ’iarr iad orm a dhèanamh. Agus an uairsin bheir iad ’ d obair-dachaigh dhomh, agus bidh mi ’ d a ’dol dhachaigh, agus cha bhithinn a’ dèanamh dad dheth. Agus tha mi a ’faireachdainn gu bheil tòrr dhaoine mar seo mar seo, far a bheil a h-uile duine ’ s a’ faighinn rolair foam no a h-uile duine ’ s, fhios agad, mar ball lacrosse no ball teanas gu bheil fios aca gum bu chòir dhaibh a bhith a ’dèanamh rudeigin, is dòcha gu bheil iad chan eil eadhon lùth-chleasaiche, ach tha iad nan suidhe fad an latha. Agus tha pian ìseal air ais aca, no tha cùisean sònraichte aca. Agus is e aon de na rudan a thuig mi dìreach mar, tha fios agad, tha mi glè mhath, tha fios agad, a ’dol air ais chun rud foghlaim, nam biodh mi ’ ve air cuideigin innse dhomh gu dìreach, tha fios agad dè a nì mi, tha mi glè mhath mu dheidhinn sin a dhèanamh. Ach ma tha mi dìreach air fhàgail aig na h-innealan agam fhèin, agus a ’tighinn suas leis na cleachdaidhean agam fhèin agus dè a nì mi le rolair foam, chan eil mi cho math air sin.

Mar sin gu bunaiteach, thog sinn MoveWell, agus mar sin bhiodh coidse so-ghiùlain agam aig an taigh còmhla rium. Agus is e am beachd gum bi sinn a ’dèanamh gnàthasan òrdaichte mar sin, agus dìreach an àite dìreach a bhith ag ràdh, “ Hey, cuir a-mach na hamstrings agad, ” tha sinn ag ràdh, “ Hey, dè ’ s an duilgheadas sònraichte agad? A bheil pian nas ìsle air ais agad? A bheil thu ag ullachadh airson ruith? A bheil thu dìreach mar … tha thu a ’feuchainn ri gluasad làitheil a dhèanamh agus dìreach a’ feuchainn ri fuireach beagan sgaoilte agus tha 10 mionaidean agad. ” Bidh sinn gu bunaiteach a ’cur ri chèile cleachdaidhean de ghluasadan sònraichte a tha, tha fios agad, eadar 10 is 15 mionaid a dh’ fhaid. Agus tha timer, clasaichean oideachaidh, agus coidse againn agus bidh sinn gad choiseachd tro na diofar ghluasadan. Mar sin chan eil thu dìreach mar foam a ’roiligeadh do hamstring chlì, agus an uairsin tha fios agad, a’ tionndadh air an Tbh agus a ’dèanamh rudeigin eile. Bidh sinn a ’feuchainn ri dhèanamh òrdaichte. Mar sin tha amas sònraichte aig gach gnàth-chleachdadh air a shon. Agus chan eil thu dìreach a ’dèanamh seòrsa de aon mheud a’ freagairt air a h-uile cleachdadh gluasaid.

Mar sin thòisich sinn air an sin, gu dearbh às deidh dhomh a bhith air mo ghoirteachadh. Agus tha sinn ga leudachadh gu ìre mhòr am-bliadhna. Agus tha sinn air bhioran airson na tha ’ s a ’tighinn suas ris an sin. Leis gu bheil mi a ’smaoineachadh gur e ’ s aon de na rudan sin far nach eil a’ mhòr-chuid de dhaoine a ’tuigsinn cho mòr‘ s as urrainn dhaibh a dhèanamh. Tha fios agad, air do-dhèanta, bidh mi a ’bruidhinn mu bhith a’ putadh seachad air na crìochan agad agus a ’dèanamh barrachd na tha thu a’ smaoineachadh as urrainn dhut. Ach is e aon de na co-dhùnaidhean sin gum feum thu cuideachd aire a thoirt don bhodhaig agad, tòrr a bharrachd na dh ’fhaodadh tu faighinn air falbh mura h-eil thu gad phutadh fhèin. Mar sin ma tha thu dìreach a ’dèanamh an rud làitheil agad, agus an uairsin gu h-obann tòisichidh tu, fhios agad, dha-rìribh gad phutadh fhèin gu cruaidh anns an gym no a’ ruith no rud sam bith mar sin. Feumaidh tu a bhith dha-rìribh ceum suas do ìre fèin-chùraim agus ath-bheothachaidh agus na tha thu a ’dol a cheadachadh dhut fhèin a dhèanamh.

Agus mar sin, tha fios agad, tha sinn airson gum bi daoine gam putadh fhèin, tha sinn airson gum faigh iad eòlas air barrachd rudan agus rudan do-dhèanta a dhèanamh. Ach tha sinn cuideachd airson gum bi daoine a ’gabhail cùram dhiubh fhèin agus a’ faighinn seachad air gu math. Agus an sin ’ s cuòt, chan eil mi cinnteach dè cho ceart ‘s a tha e ach is toil leam an teachdaireachd mu dheidhinn. Agus e ’ s, “ Chan eil ’ s a leithid de rud ri dhol seachad air, dìreach fo-shlànachadh. ” Agus na lorg mi ’ ve, tha tòrr dhaoine dha-rìribh comasach iad fhèin a phutadh tòrr nas fhaide na tha iad a ’smaoineachadh as urrainn dhaibh. Ach feumaidh tu aire a thoirt dhut fhèin an toiseach. Agus mura h-eil thu a ’cuimseachadh air faighinn seachad air, agus an taobh sin, sin ’ s far am bi dochann a’ tighinn am bàrr, sin ’ s far am bi cùisean a ’tighinn suas far an cuir iad air ais thu, fhios agad, dhà, ceithir, sia mìosan no rudeigin mar sin . Agus sin ’ s an seòrsa rud a tha sinn airson a sheachnadh.

Ceitidh: Agus gu bheil ’ s cho ceart, tha e ’ s coltach ri co-dhàimh ri beatha san fharsaingeachd, mar a tha fios agad, faodaidh tu putadh gu cruaidh ann an sgìre sam bith, ach feumaidh tu cuideachd an ùine a chuir a-steach airson faighinn seachad air. Agus ge bith an e fèin-chùram no cadal a th ’ann, mar a bhios a’ mhòr-chuid de dhaoine don ’ t eadhon a ’toirt prìomhachas do chadal tuilleadh. Tha mi fiosrach, a bheil deas-ghnàthan cadail agad? Leis gu bheil mi creidsinn gu bheil trèanadh a ’toirt cìs gu math mòr air a’ bhodhaig. A bheil dad agad a chuidicheas tu gus cadal no càileachd do chadal a chumail suas?

Joel: Yeah, is toil leam frasan fuar a ghabhail mus tèid mi dhan leabaidh. Tha rudeigin mu dheidhinn a ’cuir sìos orm, tha e ’ s gu math duilich dha … ghluais mi gu Texas. Agus tha e ’ s dha-rìribh duilich taisbeanaidhean fuar a ghabhail an seo. Tha mi dìreach air a ’chiliPAD fhaighinn, chan eil mi fhathast air ’ t a chuir air chois fhathast, ach tha mi air bhioran mu dheidhinn sin. Agus an uairsin tha mi coltach ri Sleep Induction Mats, fhuair mi ’ ve dhà no dhà eadar-dhealaichte. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil fear coitcheann agam. Ach an uairsin thog mi am fear bho na balaich Akuspike. Agus tha gaol agam air an sin, bha sin na atharrachadh-cluiche dhomh. Agus gu bunaiteach tha mata inntrigidh cadail dìreach am mat seo le dòrlach de spìcean beaga air. Agus rudeigin mu dheidhinn, tha e dìreach a ’toirt orm fois a ghabhail fhad‘ s a tha mi nam chadal. Agus an uairsin, tha fios agad, bidh thu a ’laighe air airson 10 no 15 mionaidean agus an uairsin bidh thu a’ cuir dheth. Mar sin gu litireil tha a ’chiliPAD agam ceart air mo chùlaibh, agus feumaidh mi a chuir air chois an seo uaireigin a dh’ aithghearr. Ach tha mi air bhioran mu dheidhinn sin.

Agus an uairsin bha na mataichean inntrigidh cadail dhomh mar … nuair a bha mi a ’siubhal, bha mi a’ siubhal airson dà bhliadhna dìreach agus tha mi a ’siubhal gu math aotrom agus bha am mata inntrigidh cadail cho cudromach dhomhsa mar a bha mi, rinn mi e mar phàirt de dìreach m ’inneal pacaidh. Agus bheir e suas farsaingeachd mhath de rùm. Mar sin cha robh e ’ t coltach ri gealladh beag dha na bagannan iomlan agam, ach bha e cho cudromach. Agus bha e cho cuideachail dhomh a bhith a ’faighinn cadal gu cunbhalach gun do chuir mi romhpa a chumail a’ dol.

Katie: Uill, tha fios agam càite a bheil mi nam sheasamh, ach feumaidh tu a ’chiliPAD fhaighinn a-mach às a’ bhogsa. tha e ’ s gu tur ag atharrachadh geama nuair a thig e gu cadal. Tha mi dèidheil air, mar nuair a bhios mi a ’siubhal a-nis, is toil leam a bhith ga chleachdadh cho mòr, gu sònraichte le àite sam bith blàth, dìreach mar, “ Oh, càite ’ s mo chiliPAD? ”

Joel: Coltach, cuir fios chun taigh-òsta air thoiseach air an àm a tha thu coltach, “ Hey, a bheil chiliPAD agad as urrainn dhut a chuir air dòigh dhomh oir bhiodh sin math. ”

Ceitidh: Tha caraid agam a bhios a ’seòladh fear anns a h-uile àite a thèid e mus ruig e an sin.

Joel: A bheil thu dha-rìribh?

Ceitidh: Gu tur. Chan eil mi buileach chun na h-ìre sin fhathast ach tha gaol, gaol, gaol agam air a ’chiliPAD. Agus tha am fear aca a-nis air a bheil OOLER a dh ’fhaodadh a bhith mar am fear a th’ agad sin, mar, is urrainn dhut prògram a tha mi a ’smaoineachadh bhon fhòn agad. Ach seadh, cluicheadair-cluiche iomlan nuair a thig e gu cadal. Ach bhithinn a ’smaoineachadh gum biodh am beachd fras fuar coltach ri rud a’ fuarachadh teothachd do chuirp, cuideigin aig nach eil ’ t le chiliPAD dh ’fhaodadh iad feuchainn ri sin a thòiseachadh le cinnt.

Tha am prògram seo a ’faighinn taic bho Fabletics, an stòr gnàthach agam airson mo chaitheamh gym. Anns na sia mìosan a dh ’fhalbh, lorg mi ’ ve grunn sheòrsaichean obrach ùra a tha mi dèidheil. Bho chlasaichean buidhne le fòcas air sùbailteachd, gu obair àrd dian, gu cuideam fon uisge agus trèanadh anail, tha I ’ air a bhith dèidheil air a bhith a ’feuchainn rudan ùra agus tha aodach gnìomhach aig Fabletics airson seo uile. Agus bidh mi a ’caitheamh aon de na pìosan aca gu ìre mhath a h-uile latha. Is e an rùn aca a bhith a ’dèanamh caitheamh obrach àrd-chàileachd ruigsinneach aig a h-uile duine againn. Tha mi dèidheil air a bhith nam bhall VIP, a dh ’fhuasgladh buannachdan sònraichte. An seo ’ s mar a tha e ag obair … nuair a thèid thu gu fabletics.com/wellnessmama agus gabh ceisteachan 60-diog, bidh e gad mhaidseadh le seòmar taisbeanaidh de stoidhlichean a chaidh a dhealbhadh airson an seòrsa bodhaig agus an seòrsa eacarsaich agad. Mus dìochuimhnich mi, tha Fabletics a ’tabhann cùmhnant iongantach don luchd-èisteachd agam nach eil thu ’ t airson a chall: Faigh 2 chas airson dìreach $ 24 (luach $ 99) nuair a chlàraicheas tu airson VIP. Dìreach rachaibh gu fabletics.com/wellnessmama gus brath a ghabhail air a ’chùmhnant seo a-nis. Cuideachd luingearachd an-asgaidh air òrdughan os cionn $ 49. Gheibhear luingearachd eadar-nàiseanta agus chan eil gealladh sam bith ann nuair a cheannaicheas tu a ’chiad òrdugh agad! An seo ’ s tip: dèan cinnteach gun cuir thu a-steach do sheòladh puist-d gus am faigh thu fios mu stoidhlichean agus goireasan sònraichte ùra. Fhuair mi ’ ve a-mach mu dheidhinn reic iongantach tron ​​cheangal sin. Tha mi cuideachd gu pearsanta a ’moladh an leggings grèim cumhachd a tha uamhasach airson a h-uile càil bho bhith a’ togail cuideaman gu yoga.

Tha am podcast seo air a thoirt thugad le Four Sigmatic - is e sin an stòr agam airson cisteachan blasda, teatha agus elixirs anns a bheil balgan-buachair leigheis buannachdail mar Lions Mane, Chaga, Cordyceps, Reishi agus feadhainn eile. Tha eachdraidh fhada de chleachdadh aig na balgan-buachair sin agus mòran sgrùdaidhean gus taic a thoirt do na buannachdan mòra aca. Thuit mi gu pearsanta ann an gaol leis na cofaidh balgan-buachair agus elixirs aca! Bidh mi a ’cur an elixirs aca ris na smoothies agam agus nuair a bhios mi ag òl cofaidh, bidh e ’ s an-còmhnaidh am cofaidh balgan-buachair na làithean seo. Is e a ’phàirt mhòr gu bheil roghainnean gun chaffeine aca agus roghainnean stèidhichte air cofaidh le beagan caffeine agus mar sin tha ’ s gu litearra measgachadh airson àm sam bith den latha. Ach is e a ’bhuannachd a tha ann gu bheil ’ s beagan nas lugha de chaffeine anns na cisteachan aca na cofaidh àbhaisteach, ach le cur ris na balgan-buachair leigheis gheibh thu barrachd spionnadh eanchainn às aonais na jitters. Is toil leam gu pearsanta na measgachaidhean cofaidh balgan-buachair sa mhadainn agus bidh mi tric a ’sip a’ gabhail fois (agus a ’brosnachadh cadal) reishi san fheasgar ron leabaidh. Faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air na toraidhean aca gu lèir agus grèim fhaighinn air lasachadh de 15% aig foursigmatic.com/wellnessmama leis a ’chòd wellnessmama.

Ceitidh: Mar sin bha fios agam gun deach seo a sgèith cho sgiobalta oir tha thu cho spòrsail bruidhinn ris. Ach chan urrainn dhomh ’ t creidsinn gu bheil sinn a ’tighinn faisg air an deireadh mu thràth. Agus an sin ’ s ceist no dhà tha mi airson cluinntinn do fhreagairtean. A ’chiad fhear ma tha leabhar no àireamh de leabhraichean ann a tha air do bheatha no do dhòigh-inntinn atharrachadh ann an dòigh air choreigin? Ma tha, dè a th ’annta agus carson?

Joel: Yeah, mar sin canar “ A Million Miles in a Thousand Years & rdquo ris an leabhar a bhios mi an-còmhnaidh ag innse dha daoine mu dheidhinn; le ùghdar air an robh Dòmhnall Mac a ’Mhuilleir. Agus tha seo … tha mi ’ ve air seo a leughadh turas no dhà thairis air na bliadhnaichean, ach is e seo aon den fheadhainn a leugh mi nuair a bha mi a ’fuireach ann an làr ìseal mo phàrant ’ Agus tha an t-ùghdar gu bunaiteach a ’bruidhinn mu bhith a’ coimhead air do bheatha mar sgeulachd. Agus dh ’fhaighnich e a’ cheist, thusa, “ Nam biodh do bheatha na sgeulachd, no nam biodh do bheatha na leabhar, am biodh duine airson a leughadh? ” Agus an rud a thuig mi ann an làr mo phàrant ’ s, nam biodh mo bheatha na sgeulachd, aig an àm sin, b ’e sgeulachd a bh’ ann mu fhear a bha na shuidhe air an leabaidh aige a ’coimhead dòrlach de dhaoine eile mar sgeulachdan inntinneach beò. Agus mar sin bha mi mar, “ O, feumaidh mi rudeigin atharrachadh. ”

Agus mar sin is dòcha gur e sin an leabhar as motha a thug buaidh air dìreach bho ghluasad seallaidh. Oir an uairsin uair sam bith a thig mi suas mar chnap-starra mòr no rudeigin a tha ’ s duilich no duilich, tha fios agad, mar, e ’ s chan e rudeigin … it ’ s chan e rud gu h-obann a th ’ann a tha ’ s duilich no duilich. tha e ’ s dìreach mar dhùbhlan san sgeulachd. Agus, tha fios agad, ma thèid thu a-riamh a choimhead film, agus an sin ’ s nach eil cnap-starra mòr san fhilm, tha e ’ s na fhilm gu math dòrainneach. Mar mura h-eil ’ s dùbhlan sam bith a dh ’fheumas a’ phrìomh neach faighinn thairis air, chan eil ’ s adhbhar sam bith dhut a bhith aig an fhilm sin.

Agus mar sin tha an leabhar ’ s air a bhith air leth buaidh. Agus leigidh e dhut seòrsa de cheum taobh a-muigh na h-aithris ciad-neach agad agus coimhead ort fhèin mar gum biodh, anns an treas neach, agus a bhith coltach ri, “ Gu ceart, dè a bhithinn airson caractar gnèitheach a dhèanamh san t-suidheachadh seo? ” Agus an uairsin bidh e comasach dhut a leithid a ghiùlan fhèin a-steach don charactar sin agus a bhith, mar, “ Ceart gu leòr, leig le ’ s a ’chiad duine a chluich a-nis agus, mar, leig le ’ s an rud cruaidh a dhèanamh oir tha sin ’ s na tha a deagh charactar a ’dèanamh. ” Agus mar sin gu bheil “ Millean mìle ann am Mìle Bliadhna ” dha-rìribh ga mholadh, is dòcha gur e ’ s aon de na rudan as fheàrr leam. Agus tha e ’ s air leth cuideachail ma tha thu a ’coimhead seòrsa airson gluasad sealladh.

Ceitidh: Is toil leam sin. Agus sin ’ s moladh ùr air a ’podcast seo. Nì mi cinnteach gum faigh an ceangal sin anns na notaichean taisbeanaidh.

Joel: Tapadh leibh.

Ceitidh: Rud sam bith coltach ri comhairle dealachadh, faclan gliocas a dh ’fhàgas tu leis an luchd-èisteachd an-diugh?

Joel: Tha mi a ’smaoineachadh, tha fios agad, an seòrsa seo de na tha sinn air a bhith a’ bruidhinn mun chàraid mu dheireadh, fhios agad, mu 40 mionaid mu dheireadh, no mar sin. Ach tha mi a ’smaoineachadh gu bheil daoine gu mòr a’ lughdachadh cho cudromach sa tha dùbhlain corporra cruaidh. Agus mar as motha a tha mi a ’smaoineachadh agus mar as motha a nì mi e, is ann as motha a chumas mi a’ tighinn air ais chun sin. Agus tha e ’ s cho furasta a bhith comhfhurtail. Agus tha e ’ s cho furasta eadhon bruidhinn mun stuth seo, tha fios agad, an sin ’ s millean podcast a-muigh an-dràsta a bhith mar, fhios agad, “ Tha fàs a ’tòiseachadh aig oir na sòn comhfhurtachd agad. ” Agus, tha fios agad, bidh daoine a ’bruidhinn mu dheidhinn no daoine a’ postadh air Pinterest no Instagram, agus bidh iad a ’bruidhinn mu bhith a’ faighinn taobh a-muigh an raon comhfhurtachd aca. Ach ma dh ’iarras tu air cuideigin leum a-steach mar amar deigh, sabaididh iad riut mu dheidhinn.

Agus is e an rud a lorg mi dìreach an … mar an cleachdadh làitheil a bhith a ’lorg rudeigin a tha ’ s chan e a-mhàin mì-chofhurtail, ach tha e ’ s dha-rìribh cruaidh gu corporra no duilich gu corporra. Ach cuideachd, tha fios agad, mas urrainn dhut, duilich gu corporra ach brìoghmhor, agus faodaidh sin a bhith brìoghmhor dhut ann an dòigh sam bith a tha sin a ’ciallachadh. Ach tha mi a ’faighinn a-mach gu bheil na h-eòlasan sin a ghabh mi ’ ve air a bhith gu math, gu math duilich far an robh mi ’ ve airson a bhith a’ sgur grunn thursan, agus ann an dòigh air choreigin chladhaich mi domhainn gu leòr airson a dhol troimhe. Is dòcha gur e sin an fheadhainn as motha … na h-eòlasan as cruth-atharrachail a fhuair mi ’ ve.

Agus tha mi a ’smaoineachadh gu bheil dìth gu math mòr orra, mar dìreach ann an comann-sòisealta an latha an-diugh. Agus mar sin, tha fios agad, ma tha ’ s coltach ri dùbhlan sònraichte, chanainn, tha fios agad, mura h-eil amar deigh aig daoine ’ t, no rudeigin mar sin, bidh mi an-còmhnaidh ag iarraidh air daoine còig mionaidean de thaisbeanaidhean fuar a ghabhail. Ma tha iad airson a bhith a ’dèanamh rudeigin a tha gam fàgail mì-chofhurtail, tha thu mu thràth a’ gabhail fras fuar, tha thu mu thràth, fhios agad, a ’tionndadh an dial aon taobh, chan eil agad ach a thionndadh chun taobh eile, agus a dhèanamh airson còig mionaidean. Agus dh ’fhaodadh gum bi e duilich, is dòcha gum bi e duilich, agus is dòcha gu bheil thu, fhios agad, chan ann mar an duine seo air a’ podcast a tha thu ag èisteachd. Ach nuair a tha thu deiseil, tuigidh tu, bha e duilich, bha e duilich, ach cha robh ann ach còig mionaidean. Agus faodaidh tu rud sam bith a dhèanamh airson còig mionaidean. Agus an uairsin tuigidh tu cuideachd, bidh e comasach dhut rudan eile a dhèanamh a tha thu a ’smaoineachadh a dh’ fhaodadh a bhith duilich, ach tha e comasach dhut a dhèanamh. Mar sin tha ’ s mo chomhairle dealachadh.

Ceitidh: Is toil leam sin. Agus tha e ’ s mar sin ’ s na àite foirfe airson crìochnachadh, nì mi cinnteach gu bheil sinn a ’ceangal ris a h-uile dad a dh’ ainmich thu, Pròiseact 777, agus do-dhèanta, agus MoveWell, agus na h-àiteachan anns am faigh daoine thu. Ach ma tha daoine dìreach airson fuireach ann an conaltradh riut air-loidhne no lean do thuras agus do mharathan, càite ’ s an t-àite as fheàrr airson do lorg?

Joel: Yeah, is e dodhéantahq.com am prìomh làrach airson do-dhèanta. Agus an uairsin gheibh thu lorg orm air Twitter, agus Instagram @joelrunyon. Agus is iad sin na spotan as fheàrr.

Ceitidh: Fìor mhath. Nì mi cinnteach gu bheil ceangal aig a h-uile gin dhiubh sin. Joel, taing airson an ùine a ghabhail. Bha seo na fhìor spòrs.

Joel: Taing airson a bhith agam.

Ceitidh: Agus taing dhuibh uile airson a bhith ag èisteachd agus a ’roinn a’ mhaoin as luachmhoire den ùine agad leinn an-diugh. Tha sinn cho toilichte gun do rinn thu. Agus tha mi an dòchas gun tig thu còmhla rium a-rithist air an ath phrògram de “ The Innsbruck Podcast. ”

Ma tha na h-agallamhan sin a ’còrdadh riut, an gabhadh tu dà mhionaid airson rangachadh no lèirmheas fhàgail air iTunes dhòmhsa? Le bhith a ’dèanamh seo cuidichidh barrachd dhaoine am podcast a lorg, a tha a’ ciallachadh gum faodadh eadhon barrachd moms agus teaghlaichean buannachd fhaighinn bhon fhiosrachadh. Tha mi gu mòr a ’cur luach air d’ ùine, agus taing mar as àbhaist airson èisteachd.