Buannachdan Vibration Wave agus Mar a nì thu feuchainn air aig an taigh

Dè a tha cumanta aig lùth-chleasaichean Oiliompaiceach, speuradairean agus seanmhairean ann an dachaighean nursaidh? Tha sgrùdaidhean saidheansail air sealltainn mar a tha na buidhnean sin uile air buannachd fhaighinn bho àrd-ùrlaran crathaidh tonn. Tha mi an urra ri dòighean-obrach dachaigh furasta mar iad sin gus fuireach ann an cumadh, ach tha crathadh tonn mar dhòigh furasta air barrachd bhuannachdan slàinte fhaighinn gun ùine a bharrachd.


Dè a th ’ann an leigheas crith tonn?

Tha crathadh tonn, ris an canar cuideachd crathadh bodhaig slàn, a ’fàs mòr-chòrdte agus chaidh a sgrùdadh gu mòr leis a’ choimhearsnachd shaidheansail. Gu h-aithghearr, tha an leigheas seo a ’toirt a-steach seasamh air truinnsear oscillating a bheir a-mach crithidhean aig ìre ìosal. Bidh na crithidhean sin an uairsin a ’cruthachadh cuideam adhartach air feadh a’ chuirp a bhios a ’gnìomhachadh ioma-shiostaman leithid giorrachadh fèitheach, dilation shoithichean fala, agus eadhon fàs cnàimhneach.

Tha luchd-rannsachaidh air dearbhadh gum faod eacarsaich air truinnsear crathaidh a bhith cho èifeachdach ri eacarsaich àbhaisteach, ach le nas lugha de ùine agus oidhirp. Tha e cuideachd a ’sealltainn gealladh mar leigheas cuideachail dha euslaintich nas sine no neo-ghluasadach as urrainn ’ t eacarsaich a dhèanamh san dòigh thraidiseanta.


Ciamar a tha crathadh tonn ag obair?

Nuair a sheasas cuideigin air a ’phlàta crathaidh, tha na siostaman cuairteachaidh, nearbhach, lymphatic agus fèithean aca uile air an cur an gnìomh. Bidh na crithidhean luath a ’cùmhnantachadh fèithean agus tendons le bhith a’ brosnachadh gabhadan sònraichte gus eacarsaich fulangach a thoirt seachad. Tha a ’bhuidheann an-còmhnaidh a’ feuchainn ri atharrachadh agus cothromachadh a dhèanamh, agus mar thoradh air sin bidh fèithean a ’dol an sàs nach robh fios aig cuid nach robh aca ’

Buannachdan Vibration Wave

Leis gu bheil crathadh tonn a ’gnìomhachadh na h-uimhir de shiostaman eadar-dhealaichte a’ chuirp ’ s, tha farsaingeachd de bhuannachdan ann. Tha ceudan de sgrùdaidhean ann a tha a ’comharrachadh buannachdan therapy ’ s, fhad‘ s a tha barrachd rannsachaidh fhathast a ’dol. Gu h-ìosal tha cuid de na dòighean as motha a chaidh a sgrùdadh agus a chleachdadh a tha cuid eile a ’faighinn buannachd bho chreathadh nan tonn.

Cothromachadh nas fheàrr

Tha fios aig duine sam bith a chaidh air bòrd bàta a-riamh dè an teirm “ casan mara ” a ’ciallachadh. Bidh crathadh tonn ag obair san aon dòigh gus cothromachadh a leasachadh agus cunnart tuiteam a lughdachadh. Tha dusanan de sgrùdaidhean air coimhead air mar a tha an leigheas a ’leasachadh cothromachadh agus smachd postachd gu mòr, gu sònraichte anns na seann daoine agus euslaintich leigheas corporra.

Coiseachd nas fheàrr

Tha ar gait, no mar a bhios sinn a ’coiseachd, ag innse mu chùisean eile a tha a’ dol air adhart anns a ’bhodhaig. Faodaidh Gait a bhith fo bhuaidh droch ghiorrachadh fèithean, cuairteachadh neo-iomchaidh, no eas-òrdughan eanchainn, gus beagan ainmeachadh. Chaidh dà bhuidheann aosta a dhearbhadh airson cothromachadh agus coiseachd às deidh dhaibh a dhol tro leigheas. Thàinig piseach mòr air a ’bhuidheann a rinn leigheas corporra còmhla ri tonn-leigheas, fhad‘ s a bha a ’bhuidheann leigheis corporra a-mhàin a’ lughdachadh ann an cothromachadh agus gnìomh cas.




Barrachd Joints comhfhurtail

Is dòcha gum bi e comasach dha tonn therapy cuideachadh le pian co-phàirteach agus airtritis. Chaidh a dhearbhadh gun neartaich e fèithean agus gun leasaich e sùbailteachd, a ’toirt a-steach timcheall air a’ ghlùin agus joints eile. Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faod sùbailteachd crìonadh suas gu 50% ann an cuid de joints ro aois 70. Ach, thathas air sealltainn gu bheil tonn-leigheas a’ leasachadh an dà chuid neart agus sùbailteachd co-phàirteach. Ann an aon sgrùdadh, chunnaic luchd-fulang arthritis reumatoid leasachadh ann an gach cuid reamhar agus comas a bhith ag obair às deidh dhaibh a bhith a ’cleachdadh tonn-leigheas.

A ’leasachadh cumhachd fèithean

Tha deagh adhbhar ann airson trèanadh eadar-amail àrd dian. Dhaibhsan a tha a ’faighinn buannachdan bhon dòigh eacarsaich seo, bidh crathadh nan tonn a’ meudachadh nam buannachdan tuilleadh. Bidh tonn-leigheas a ’leasachadh cumhachd fèithe agus a’ giorrachadh na h-ùine a bheir e dhuinn gus na fèithean againn a chuir an gnìomh gu saor-thoileach. Tha seo na chuideachadh airson gluasadan a tha a ’gnìomhachadh snàithleach fèithean luath. chaidh a shealltainn cuideachd ’ s gus seann dhaoine a chuideachadh a ’faighinn a-mach à suidheachain càr agus suidheachain ìosal eile nas fhasa.

Cothromachadh hormona

Chan eil Wave therapy a ’dèanamh ’ t dìreach a’ meudachadh cuairteachadh fala, ach tha secretion agus cuairteachadh hormonaichean sònraichte cuideachd. Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn àrdachadh ann an hormonaichean fàis às deidh crathadh crith nan tonn. Chunnaic aon bhuidheann de fhireannaich a fhuair leigheas tonn cuideachd àrdachadh ann an ìrean plasma de testosterone, agus lùghdachadh ann an cortisol hormone cuideam. Bha daoine le fìor chiorram a bha fosgailte do chreathadh tonn a ’faicinn lùghdachadh mòr ann an cuideam agus iomagain.

Dìon osteoporosis

Tha an àrdachadh ann an cuairteachadh, hormonaichean fàis, agus factaran eile rè leigheas tonn a ’toirt buaidh mhath air cnàmhan. Lorg sgrùdadh de bhoireannaich iar-menopausal gun do mheudaich e dùmhlachd mèinnear cnàimh ann an sgìre na hip nuair a sheas na boireannaich le glùinean beagan lùbte. Lorg sgrùdadh eile leasachaidhean ann an dùmhlachd an dà chuid na cnapan agus an spine ìseal nuair a sheas com-pàirtichean dìreach le an cuideam air na sàilean aca.


Taic airson Diabetics

Tha sgrùdaidhean bheathaichean a ’sealltainn leasachadh ann an gach cuid mais fèithe agus cugallachd insulin ann an luchainn reamhar, diabetic. Bha a ’bhuidheann a sheas air àrd-ùrlar crathaidh airson 20 mionaid a’ faighinn na h-aon toraidhean buannachdail ris a ’bhuidheann a ruith airson 45 mionaid air bonn tread. Bidh na crithidhean socair cuideachd ag àrdachadh cuairteachadh gu na buill-bodhaig gus cuideachadh le lughdachadh pian agus milleadh co-cheangailte ri neuropathy diabetic. Tha na buannachdan sin cuideachd cuideachail airson ro-diabetics gus piseach a thoirt air strì an aghaidh insulin, mar phàirt de phrògram tilleadh tinneas an t-siùcair.

Call cuideim agus lughdachadh cellulite

Ann an aon bhuidheann, rinn dìreach 8-13 mionaid de tonn-leigheas grunn thursan san t-seachdain airson 6 mìosan leasachadh air cellulite le 26%. Bha na toraidhean eadhon nas fheàrr nuair a chaidh an cur còmhla ri gnàth-chleachdadh cardio, far am faca com-pàirtichean lùghdachadh 32% ann an cellulite. Thathar cuideachd air sealltainn gu bheil tonn therapy a ’cuideachadh dhaoine gus cuideam a chall nas èifeachdaiche agus a bhith nas dualtaiche a chumail dheth.

Amannan slànachaidh nas luaithe

Is e cuairteachadh fallain an iuchair airson faighinn air ais gu luath, oir bidh an fhuil a ’pumpadh stuthan slànachaidh bodhaig air feadh a’ chuirp. Bidh lùth-chleasaichean proifeasanta a ’cleachdadh vibration therapy gus faighinn seachad air dochann nas luaithe, neart àrdachadh, agus coileanadh iomlan a leasachadh. Tha crathadh tonn chan ann a-mhàin a ’meudachadh cuairteachadh sa bhodhaig, ach cuideachd sa chraiceann. Bidh an crathadh seo a ’brosnachadh cinneasachadh hormona gus ùine ath-bheothachaidh a luathachadh, agus tha an àrdachadh ann an cuairteachadh a’ toirt air na h-hormonaichean teannachadh a mhilleadh nas luaithe agus nas èifeachdaiche.

Buannachdan eile de leigheas crith tonn

  • A ’meudachadh seasmhachd
  • A ’toirt buannachd don eanchainn agus don t-siostam nearbhach. A bharrachd air an sin lughdaich e treubhachan Parkinson ’ s 25%.
  • Bidh luchd-cleachdaidh a ’faighinn eòlas air ìre cridhe fallain, gnìomhach nas luaithe na le eacarsaich àbhaisteach
  • A ’leasachadh sruth siostam lymphatic airson detox a dh’fhaodadh a bhith ann
  • A ’cuideachadh le faochadh a thoirt do stiffness arterial ann an inbhich meadhan-aois agus nas sine

Cunnartan (agus Who Shouldn ’ t Cleachd Wave Vibration)

Tha crathadh nan tonn gu math sàbhailte agus chaidh na buannachdan aige a sgrùdadh eadhon ann an seann daoine, daoine le ciorram mòr agus euslaintich leigheas corporra. Ach, tha grunn bhuidhnean a ’faighinn rabhadh an aghaidh a bhith ga chleachdadh. Tha Comhairle Ameireagaidh air Eacarsaich a ’toirt comhairle an aghaidh leigheas tonn dhaibhsan a tha trom le leanabh, aig a bheil eachdraidh de ghlacaidhean, cùisean dòrtadh fala, tumors, no daoine le luchd-ceum.


A bheil e a ’dèanamh cron air a’ bhodhaig?

Thathas cuideachd air a bhith a ’smaoineachadh gum faod vibration therapy lùghdachadh a dhèanamh air cuairteachadh agus milleadh a dhèanamh air joints agus cnàmhan air sgàth cho dona‘ s a tha e. Tha seo, ge-tà, ga choimeas ris na droch bhuaidhean a bhios luchd-obrach togail a ’faighinn nuair a bhios iad a’ greimeachadh air jackhammers no a ’breabadh mun cuairt fhad‘ s a tha iad a ’draibheadh ​​innealan troma. Tha an fhianais a ’sealltainn gu soilleir gu bheil grunn bhuannachdan slàinte aig ìrean ìosal de chreathadh tonn. Chan eil seo an aon rud ris na buaidhean fada agus gruamach a chaidh fhaicinn thar bhliadhnaichean de dh ’obair chruaidh air làrach obrach.

Mar a chleachdas tu tonn-tonn

Leis gu bheil vibration therapy a ’brosnachadh uimhir de shiostaman a’ chuirp ’ s, tha e ’ s as fheàrr tòiseachadh slaodach. Tha eòlaichean a ’moladh tòiseachadh le beagan mhionaidean san latha, agus an uairsin obrachadh suas gu 15 mionaidean aig a’ char as àirde. Bidh trèanadh neart agus eacarsaichean cardio a ’tighinn gu math le leigheas crathadh tonn. Faodar seasamh air an àrd-ùrlar le glùinean beagan lùbte, no faodaidh luchd-cleachdaidh eacarsaichean mar squats agus lunges a chuir ris gus na buannachdan àrdachadh.

Is fheàrr na buannachdan fhaicinn le cleachdadh cunbhalach. Cha do sheall aon sgrùdadh leasachadh sam bith le cothromachadh no smachd postachd, ach cha do rinn com-pàirtichean ach aon seisean. Tha mòran de sgrùdaidhean eile a ’nochdadh buannachdan mòra às deidh beagan sheachdainean de chleachdadh.

A ’taghadh inneal crith tonn

Tha àrd-ùrlaran crathaidh mòr rim faighinn ann an cuid de ionadan fallaineachd agus gyms. Tha an gluasad dìreach a ’glacadh air adhart anns na SA, mar sin is dòcha gum bi barrachd fortan agad a bhith a’ ceannach do chuid fhèin air-loidhne. Tha diofar specs aig diofar àrd-ùrlaran crathaidh, mar sin is fhiach e ’ s coimeas a dhèanamh eadar suaicheantasan. Is e aon bhrand a tha sinn a ’còrdadh riutha gu mòr am Power Plate oir tha iad air a bhith air thoiseach ann an crathadh bodhaig slàn airson còrr air 20 bliadhna, tha iad rim faighinn air feadh an t-saoghail agus tha grunn math de bhideothan obrach feumail air an t-sianal YouTube aca.

Pleit Vibration Wave

Tha an truinnsear tonn tonn seo againn cuideachd agus bidh sinn ga chleachdadh gach latha airson na buannachdan a tha air an liostadh gu h-àrd. Tha e daor, ach mar a bha a ’mhòr-chuid de leigheasan slàinte, thàinig e gu bhith na bu shaoire dhuinn san fhad-ùine. Leis gu bheil a bhith a ’dol gu goireas daor, tha e air pàigheadh ​​air a shon fhèin thar ùine.

Innealan crathaidh cnag

Tha cuid de roghainnean nas lugha (agus mòran nas saoire) ann cuideachd. Faodaidh innealan làimhe leigheas percussive agus vibrational a thabhann do raon beag den bhodhaig agus tha iad fìor mhath airson leigeil a-mach lymphatic agus fascia agus faochadh teannachadh fèithe. Is iad an fheadhainn a dh ’fheuch mi ’ ve:

  • Am Myobuddy - is toil leam an rud seo agus tha e coltach ri massage aig an taigh!
  • Sgaoileadh sgiobalta - Nas daoire ach air a chleachdadh le leasaichean corporra agus ceiropractaran airson teannachadh fèithe agus faighinn seachad air

Rebounding

Is e trampoline beag le ainm sùbailte a th ’ann an rebounder. Tha ath-fhilleadh na dhòigh càirdeil buidseit gus buannachdan crathadh tonn fhaighinn agus tha iad nan deagh eacarsaich cuideachd! Tha clann buailteach a bhith dèidheil air an roghainn seo agus tha trampoline beag againn air an adhbhar seo. Tha modalan buidseit ann airson cho ìosal ri timcheall air $ 30 no modalan fancier a chosgas beagan a bharrachd.

Ball Bosu

Dhaibhsan nach eil ’ t airson cnap atharrachaidh a thasgadh ann an àrd-ùrlar crathadh tonn, tha ball BOSU a ’tabhann mòran de na h-aon bhuannachdan. Bidh e ag obair le bhith ag adhbhrachadh don neach-cleachdaidh cothromachadh a dhèanamh air ball leth mì-chinnteach. Leis an dòigh seo, tha na fèithean a ’dèanamh an obair air atharrachadh, às aonais inneal a bhrosnachadh bhon taobh a-muigh. Choisinn e ’ t na buannachdan uile bho chreathadh therapy, ach bheir e cothromachadh agus buannachdan bunaiteach.

Chaidh an artaigil seo ath-sgrùdadh gu meidigeach le Madiha Saeed, MD, lighiche teaghlaich le teisteanas bùird. Mar as àbhaist, chan e comhairle meidigeach pearsanta a tha seo agus tha sinn a ’moladh gum bruidhinn thu ris an dotair agad.

Am faic thu thu fhèin a ’faighinn buannachd bho chreathadh tonn? An e seo rudeigin a chleachd thu mu thràth?

Goireasan & Leughadh a bharrachd:

  1. Spionnadh a ’chuirp gu lèir gus cunnart tuiteam a lughdachadh agus càileachd beatha co-cheangailte ri slàinte a leasachadh
  2. Eacarsaich crathadh bodhaig iomlan ann an seann daoine
  3. Lèirmheas air aois agus gnìomhachd corporra
  4. Bidh trèanadh crith-bodhaig slàn a ’dèanamh atharrais air buaidhean metabolail eacarsaich agus a’ leasachadh slàinte cardiovascular
  5. A ’bhuaidh a th’ aig crathadh a ’chuirp gu h-iomlan air sruthadh fala craiceann nas ìsle
  6. Na buannachdan agus na duilgheadasan ann an leigheas crathaidh bodhaig slàn
  7. Freagairt daonna do chreathadh
  8. Cunnartan agus buannachdan trèanadh crathaidh bodhaig slàn ann an seann daoine
  9. Freagairtean hormonail air crathadh làn-bodhaig ann an fir.
  10. Buaidhean leigheas crith air freagairt hormona agus cuideam ann an euslaintich le fìor chiorram
  11. Teiripe crathaidh bodhaig slàn airson neuropathy peripheral diabetic pianail