Stir Fry Beef and Cabbage

Faodaidh an atharrachadh air ithe fìor bhiadh a bhith na iongnadh don bhile bìdh, ach tha an reasabaidh seo mar an eisgeachd. Is e seo aon de na reasabaidhean a th ’agam oir tha e luath agus saor airson a dhèanamh. Bidh eadhon mo leanabh aon-bliadhna ag ithe càl nuair a nì mi e mar seo!


Tha mi dèidheil air an reasabaidh fry beef agus càl seo oir tha e a ’tighinn còmhla gu sgiobalta agus gu furasta agus chan eil e a’ faighinn ach aon phana salach! Is e dreach fallain de Hamburger Helper a th ’ann agus bidh e a’ pacadh punch beathachaidh blasta.

TIP: Leig leis a ’chlann an stir-stir seo ullachadh le bhith a’ leigeil leotha na glasraich a ghearradh. Faodaidh eadhon feadhainn beaga a bhith a ’cleachdadh cutter crinkle gus veggies a ghearradh gu sàbhailte. Tha mi a ’faighinn a-mach gu bheil mo chlann nas dualtaiche reasabaidh ithe ma chuidicheas iad le bhith ga ullachadh agus bidh e gan cumail trang agus toilichte fhad‘ s a bhios mi a ’còcaireachd. (Is e seo an gearradair crinkle a th ’againn)


Tha mòran atharrachaidhean air an reasabaidh seo cuideachd:

  • Cuir cumin, pùdar chili, agus salsa gus dreach Mexico a dhèanamh
  • Cuir ris sauce soy ferment no aminos coconut agus ginger gus eadar-dhealachadh Sìneach a dhèanamh
  • Cuir dusan ugh ris an dèidh a bhruich agus fuine gus casaroil a dhèanamh

Is e reasabaidh sìmplidh aon-pan eile as fheàrr leinn san taigh againn Pakistani kima, a bhios cuideachd a ’cleachdadh feòil talmhainn a bharrachd air buntàta milis agus pònairean uaine mar na glasraich agus na ràithean le moladh de churach.

Gheibhear na luibhean agus na spìosraidhean a bhios mi a ’cleachdadh airson an reasabaidh seo agus mòran eile air an duilleag ghoireasan agam.

Stir Fry Stir Fry Beef and Healthy Stir Fry - blasta agus saor4.45 bho 29 bhòt

Recipe Fry Stir Beef and Cabbage

Bidh mairtfheòil agus càl a ’gluasad fry a tha luath agus sìmplidh ri dhèanamh. Bidh eadar-dhealachaidhean blas a ’dèanamh an reasabaidh seo ioma-chruthach agus ceadaichte le clann. Prìomh chùrsa Cuisine American Prep Time 10 mionaidean Ùine Cook 20 mionaid Iomlan Ùine 30 mionaid Servings 4 people Calories 231kcal Ùghdar Katie Wells Tha na ceanglaichean tàthchuid gu h-ìosal nan ceanglaichean ceangailte.

Tàthchuid

  • Mairtfheòil talmhainn 1 lb (no turcaidh, sitheann, msaa)
  • 2 oinniún beag (sliseag tana)
  • 2 curran meadhanach (grated)
  • 1 ceann beag càl (air a ghearradh)
  • 1 tsp salann
  • 1 tsp piobar dubh
  • 1 tsp pùdar garlic
  • & frac12; tsp oregano
  • & frac12; tsp basil
  • & frac12; tsp thyme
  • & frac12; salsa cupa (no uachdar searbh, roghainneil)

Stiùireadh

  • Ann an sgilet no wok mòr, donn am mart-fheòil air an talamh.
  • Nuair a tha a ’mhairt cha mhòr gu tur donn, cuir na h-uinneanan slisnichte agus na currain grated ris.
  • Nuair a bhios uinneanan agus curranan a ’tòiseachadh a’ bogachadh, measgachadh anns a ’chàl agus na spìosraidhean gu lèir.
  • Bruich mu 10 mionaidean eile, a ’gluasad gu tric gus an tòisich càl a’ fàs socair.
  • Bàrr le salsa no uachdar searbh ma thogras tu agus faigh tlachd.

Notaichean

Tha mòran atharrachaidhean air an reasabaidh seo as urrainn dhut feuchainn:
  • Cuir cumin, pùdar chili, agus salsa gus dreach Mexico a dhèanamh
  • Cuir ris sauce soy ferment no aminos coconut agus ginger gus eadar-dhealachadh Sìneach a dhèanamh
  • Cuir dusan ugh ris an dèidh a bhruich agus fuine gus casaroil a dhèanamh

Beathachadh

A ’frithealadh: 2cups | Calaraidhean: 231kcal | Gualaisgean: 17g | Pròtain: 27g | Saill: 5g | Saill shàthaichte: 2g | Cholesterol: 70mg | Sòidiam: 711mg | Potasium: 853mg | Fibre: 6g | Siùcar: 8g | Bhiotamain A: 5270IU | Bhiotamain C: 69.7mg | Cailcium: 100mg | Iarann: 4mg

Coltach ris an reasabaidh seo? Thoir sùil air an leabhar còcaireachd ùr agam, no faigh a h-uile reasabaidh agam (còrr air 500!) Ann am planair bìdh seachdaineil pearsanta an seo!




Dè an reasabaidh sgiobalta as fheàrr leat airson dinnear? Co-roinn gu h-ìosal!
Bidh friogais mart-fheòil agus càl a ’tighinn còmhla ann am mionaidean agus chan fheum e ach aon phana airson biadh blasta, luath agus fallain. Roghainn fallain an àite luchd-cuideachaidh hamburger.