Recipe Salad Buntàta milis aol Bacon

Tha mo theaghlach dèidheil air buntàta milis. Bidh sinn a ’fàs agus ag ithe mòran dhiubh (leugh mun chiad eòlas a bh’ agam air fàs buntàta) agus tha mi an-còmhnaidh air bhioran dòighean ùra fheuchainn airson an cleachdadh. Tha bacon agus aol an-còmhnaidh na dheagh mheasgachadh agus tha iad blasta le binneas a ’bhuntàta milis ròsta.


Salad buntàta milis aol bacon

Is fheàrr leam a bhith a ’salach cho beag de shoithichean’ s as urrainn, agus mar sin bidh biadh a ghabhas dèanamh ann an aon phana a ’toirt toileachas mòr dhomh. Airson an reasabaidh seo, chan eil feum air ’ s an bacon a precook. Dìg am bacon agus cuir e ann am bonn sgeille iarainn no air pana duilleag. An uairsin dìreach tilg buntàta milis diced air uachdar gus ròstadh.

Fhad ‘s a tha a h-uile càil a’ còcaireachd, bidh mi a ’dèanamh aol sìmplidh agus vinaigrette balsamic airson dòrtadh thairis air a’ mhullach.


Tha an reasabaidh ioma-ghnìomhach seo blasta ge bith dè an dòigh anns a bheil thu a ’còrdadh riut. Faodaidh tu an dàrna cuid ithe gu blàth bhon àmhainn no a dhèanamh air adhart agus fuarachadh airson taobh fuarach nas fhaide air adhart. Faodaidh tu uighean a chur ris na tha air fhàgail airson scramble bracaist, ithe mar lòn leotha fhèin, no cuir beagan de chearc a tha air fhàgail airson dinnear.

Barrachd reasabaidhean buntàta milis airson tlachd fhaighinn

Mar a thuirt mi gu h-àrd, tha mi ’ ve a ’tighinn suas le tòrr reasabaidhean buntàta milis thar nam bliadhnaichean. Seo cuid de na rudan as fheàrr leis an teaghlach:

  • Brot buntàta milis air a luchdachadh - Dè a dh ’fhaodadh a bhith nas sàsaiche air latha fuar na brot milis agus brot squash làn spìosraidh, isbean, agus oinniún agus le càise agus bacon?
  • Buntàta milis lìonta - Buntàta milis làn de isbean, spinach, agus càise - tha iad mar bhiadh no lòn iomlan ri dhol.
  • Fries buntàta milis - leanabh as fheàrr le beathachadh le cead bho mhàthair - a ’frithealadh le ketchup homemade.
  • Cupcakes Meatloaf le reothadh buntàta milis - Yup, leugh thu sin ceart - blasta, fallain, agus ceadaichte dha leanabh!
  • Casserole Buntàta Sweet - Dreach fìor bhiadh den fhear Taingealachd, air a dhèanamh le mullach marshmallow dachaigh.

An ath rud is dòcha gum feuchaidh mi ri mo mandolin a chleachdadh gus sgoltagan buntàta milis fallain a dhèanamh mar iad sin. Cuiridh mi geall gum bi iad ’ d blasta còmhla ri bataichean èisg dachaigh.

5 bho 4 bhòtaichean

Recipe Salad Buntàta milis aol Bacon

Bidh a ’mhias bhlasta seo a’ cothlamadh buntàta milis, bacon, aol, agus fìon-dhearcan balsamic gus biadh blasda is sìmplidh a chruthachadh. Prìomh chùrsa Cuisine American Prep Time 10 mionaidean Cook Time 25 mionaid Ùine Iomlan 45 mionaid Servings 8 daoine Calories 160kcal Ùghdar Katie Wells Tha na ceanglaichean tàthchuid gu h-ìosal nan ceanglaichean ceangailte.

Tàthchuid

  • 8 sliseagan bacon
  • 3 buntàta mòr milis

Vinaigrette aoil balsamic

  • & frac14; ola ollaidh cupa
  • 2 fìon-dhearcan balsamic TBSP
  • 1 aol (zested and juiced)
  • & frac12; salann tsp
  • 3 cloves garlic
  • 1 jalapeno
  • 2 uinneanan uaine

Stiùireadh

  • Preheat an àmhainn gu 425 ° F.
  • Dìg am bacon agus cuir e air duilleag bèicearachd le oir no ann am skillet mòr iarann.
  • Dèan rùsg agus dìsinn am buntàta milis agus cuir iad air mullach a ’mhuc-fheòil.
  • Dèan ròstadh san àmhainn ro-theth airson 20-25 mionaid no gus am bi am bacon crispy agus am buntàta milis bog.
  • Fhad ‘s a tha am bacon agus buntàta milis a’ còcaireachd, whisk còmhla an ola ollaidh, fìon-dhearcan balsamic, agus sùgh aoil agus zest.
  • Mionaich an jalapeno, garlic, agus oinniún uaine agus cuir ris a ’mheasgachadh ola ollaidh / balsamic.
  • Nuair a bhios am bacon agus buntàta milis air am bruich, cuir thairis iad gu bobhla frithealaidh mòr.
  • Tilg leis an vinaigrette agus tlachd a ghabhail blàth no fuar.

Notaichean

Tha a ’mhias seo uamhasach airson biadh sam bith - faodaidh tu cearc no steak a tha air fhàgail a chuir ris ma tha thu airson am pròtain àrdachadh.

Beathachadh

A ’frithealadh: 1cup | Calaraidhean: 160kcal | Gualaisgean: 2g | Pròtain: 3g | Saill: 15g | Saill shàthaichte: 3g | Cholesterol: 14mg | Sòidiam: 293mg | Potasium: 69mg | Bhiotamain A: 110IU | Bhiotamain C: 5.4mg | Cailcium: 7mg | Iarann: 0.3mg

Coltach ris an reasabaidh seo? Thoir sùil air an leabhar còcaireachd ùr agam, no faigh a h-uile reasabaidh agam (còrr air 500!) Ann am planair bìdh seachdaineil pearsanta an seo!




Dè ’ s an dòigh as fheàrr leat airson buntàta milis a chleachdadh?