Recipe Alfredo Cearc Bacon (Aon Pan)

Tha fios agad air a ’mhòmaid sin nuair a thuigeas tu gur e 4:00 PM a th’ ann agus nach eil dad air a phlanadh no air a dhì-ghalarachadh airson dinnear? Gu dearbh, bidh na h-amannan sin a ’buannachadh ’ t tachairt gu tric ma chleachdas tu inneal mar Real Plans airson dealbhadh bìdh (liosta bhùthan chun fhòn agam? Tha, feuch!) Ach gu do-sheachanta, bidh iad uaireannan a’ dèanamh.


Agus is e an reasabaidh seo agus aon pan mairtfheòil agus càl fry mo bhiadh-bidhe air a ’mhòr-chuid de na h-oidhcheannan sin. Ach, tha sin a ’fàs sean gu sgiobalta, agus mar sin tha mi ’ ve air a bhith a’ feuchainn a-mach cuid de reasabaidhean ùra, furasta an dèanamh, aon-pan.

Còcaireachd aon pan

Tha mi dèidheil air reasabaidh sam bith le beagan shlatan-tomhais bunaiteach:


  1. Tàthchuid bìdh fìor
  2. Còcairean ann an aon phana (gus na soithichean a lughdachadh)
  3. Furasta a dhèanamh
  4. Deiseil airson ithe ann an nas lugha na 30 mionaid

Tha an reasabaidh cearc alfredo cearc seo a ’coinneachadh ris na slatan-tomhais sin agus tha e gu math blasta. Faodaidh tu a dhèanamh ann an timcheall air leth uair a thìde, eadhon ged a dh ’fheumas tu cearc reòta a dhì-ghalarachadh ann an uisge blàth an toiseach. Ma tha beagan cearc agad a tha air fhàgail airson a chleachdadh, gearraidh e an ùine ann an leth!

An Catch …

Tha fios agam, tha fios agam, gu bheil grèim ann an-còmhnaidh. Anns a ’chùis seo, is e an glacadh gu bheil e nas luaithe ma chleachdas tu nòtan shirataki an àite seòrsan pasta eile. Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu nòtan glasraich no seòrsa sam bith eile de noodle a chleachdadh, ach tha e dìreach nas luaithe le nòtan shirataki (mar iad sin) agus is fheàrr leam an inneach co-dhiù.

A bharrachd air an sin, chan fheum thu ’ t tàthchuid neo-àbhaisteach no sònraichte sam bith agus faodaidh biadh nas fheàrr na taigh-bìdh a bhith agad air a ’bhòrd taobh a-staigh leth uair a thìde.

Recipe Alfredo Cearc Bacon

Recipe Alfredo Bacon aon-Pan4.42 bho 12 bhòt

Recipe Alfredo Cearc Bacon (Aon Pan)

Bidh an alfredo cearc bacon sìmplidh seo a ’tighinn còmhla ann an nas lugha na leth-uair ann an aon phana. Is e aon de na biadhan agam air oidhche gu math trang. Prìomh chùrsa Cuisine Eadailtis Prep Time 5 mionaidean Ùine Cook 20 mionaid Iomlan Ùine 25 mionaid Servings 4 servings Calories 613kcal Ùghdar Katie Wells Tha na ceanglaichean tàthchuid gu h-ìosal nan ceanglaichean ceangailte.

Tàthchuid

  • & frac14; ola ollaidh cupa (no ola cnò-chnò)
  • Cìochan cearc 1 lb.
  • Spionach ùr 4-6 unsa (air a ghearradh gu garbh)
  • 1 tsp de salann oinniún (no salann mara)
  • & frac12; tsp piobar geal
  • 2 tsp pùdar garlic
  • 1 pùdar oinniún TBSP
  • 1 peirsil tiormaichte TBSP
  • Càise uachdar 8 oz
  • 3 (7oz) pkg falt aingeal shirataki noodles
  • & frac12; càise càise Parmesan (grated)
  • 4 sliseag bacon (precooked and crumbled)
  • & frac14; cupan peirsil ùr (air a ghearradh gu grinn, roghainneil)

Stiùireadh

  • Ann am skillet mòr, teas an ola ollaidh no coconut.
  • Gearr an cearc a-steach & frac12; pìosan òirleach.
  • Cuir a ’chearc ris an sgilet preheated agus saute gus am bi a’ chearc bruich troimhe.
  • Aon uair ‘s gu bheil an cearc bruich, cuir an spinach agus saute gus am fàs e dìreach.
  • Sprinkle leis an salann oinniún, piobar, pùdar oinniún, pùdar garlic, agus peirsil agus stir gus measgachadh.
  • Gearr càise uachdar ann am pìosan mu 1-òirleach agus cuir ann am pana.
  • Stir gu tric gus an tèid an càise uachdar a leaghadh.
  • Fhad ‘s a tha e a’ leaghadh, nighidh nòtan shirataki mar a chaidh a stiùireadh.
  • Cuir na núdail ris a ’phaban agus stir gus am bi iad uile air an teasachadh troimhe agus an t-sauce air tiugh. Ma tha an sauce agad ro thiugh, faodaidh tu & frac12 a chur ris; bainne cupa no bainne coconut.
  • Cuir ris a ’chàise Parmesan agus stir gus am bi e air a mheasgachadh gu cothromach agus air leaghadh.
  • Thoir air falbh bho teas.
  • Bàrr le bacon crùbach agus peirsil, ma tha thu a ’cleachdadh, agus a’ frithealadh.

Notaichean

Ma tha ùine agad agus nach eil ’ t ag iarraidh na nòtan shirataki a chleachdadh, faodaidh tu inneal-snìomhaidh a chleachdadh gus nòtan veggie eile a dhèanamh, càl le sliseag tana agus sauteed, no squash spaghetti bruich.

Beathachadh

A ’frithealadh: 2cups | Calaraidhean: 613kcal | Gualaisgean: 22.1g | Pròtain: 26.6g | Saill: 48g | Saill shàthaichte: 19.2g | Cholesterol: 104mg | Sòidiam: 1433mg | Fibre: 11.7g | Siùcar: 1.2g

Coltach ris an reasabaidh seo? Thoir sùil air an leabhar còcaireachd ùr agam, no faigh a h-uile reasabaidh agam (còrr air 500!) Ann am planair bìdh seachdaineil pearsanta an seo!




Tha cearc alfredo (le bacon) air a thighinn gu bhith mar aon de na biadh as fheàrr le mo theaghlach ’ Tha mi a ’smaoineachadh gum bi gràdh aig do theaghlach cuideachd!

A bheil an reasabaidh as fheàrr leat a tha luath agus furasta a dhèanamh air oidhcheannan trang?

Reasabaidh airson oidhcheannan trang. Tha an cearc bacon alfredo seo sìmplidh a dhèanamh le grìtheidean bunaiteach agus bidh e a ’tighinn còmhla ann an aon phana ann an nas lugha na leth uair a thìde!