Recipe Cauliflower Bacon

Chan e caolan glasraich a tha gaol aig an duine agam, gu dearbh, chan eil e ’ t a ’toirt cùram dha idir. Bidh e ga ithe (nuair a bhios mi ga luchdachadh le ìm), ach gu cinnteach chan eil e air an liosta as fheàrr leis … ach a-mhàin nuair a nì mi e mar seo. Dh'ith a h-uile duine anns an teaghlach agam seo, a ’toirt a-steach an aon bhliadhna a dh’ aois againn, nach eil cuideachd ag ithe caolan mòr.


An seann abairt mun t-slighe gu cridhe duine ’ s a bhith tro a stamag … aon fhacal: bacon! Bha an reasabaidh seo gu dearbh mar thoradh air torrachas torrach aig an aon àm airson caranas, bacon, agus càise, agus tha e MÒR! Tha caranas bacon luchdaichte na mheasgachadh de bhuntàta bakte luchdaichte agus macaroni agus càise.

Seachad air blasad math, tha caranas cuideachd air leth fallain. Tha e glè àrd ann an vitimín C, agus tha tòrr vitimín K ann cuideachd, grunn bhiotamain B, agus potasium. Agus tha e ’ s cho ioma-chruthach! Mash e gus pseudo “ buntàta pronn & rdquo ;, a ròstadh le dòrtadh de ola ollaidh agus beagan spìosraidh, no càise agus bacon e mar anns an reasabaidh seo.


Airson eadar-dhealachadh eile den reasabaidh seo, dèan e le broccoli no garlic ròsta ròsan.

Cauliflower air a luchdachadh le bacon agus càise - deagh roghainn eile an àite buntàta bakte luchdaichte2.75 bho 4 bhòtaichean

Recipe Cauliflower Bacon Loaded

Roghainn nas fhallaine na buntàta bakte luchdaichte air a dhèanamh le caranas airson beathachadh a bharrachd! Taobh Prep Taobh a ’Chùrsa 5 mionaidean Ùine Cook 20 mionaid Iomlan Ùine 25 mionaid Servings 4 -6 Calories 118kcal Ùghdar Katie Wells Tha na ceanglaichean tàthchuid gu h-ìosal nan ceanglaichean ceangailte.

Tàthchuid

  • 5 sliseag bacon
  • 1 ceann caolan (no 1-2 poca caranas reòta, air a leaghadh)
  • & frac12; càise cupa (shredded)
  • salann
  • piobar
  • 1 ìm TBSP (roghainneil)

Stiùireadh

  • Bruich am bacon air an stòbha ann am skillet mòr gus am bi e crùbach.
  • Fhad ‘s a tha am bacon a’ còcaireachd, sliseag no gearraich an caranas gu pìosan meud bìdhe.
  • Thoir air falbh bacon bho pan, a ’fàgail tiormaichean.
  • Cuir an caranas ris a ’phaban, lughdaich teas gu meadhanach-ìosal agus bruich gus am bi caranas tairgse.
  • Cuir ìm ma thogras tu agus sprinkle le salann agus piobar
  • Bacon crumble air mullach caranas, agus sprinkle càise a bharrachd air an sin.
  • Fàg air teas 1-2 mionaid a bharrachd gus càise a leaghadh.
  • Meal!

Notaichean

Roghainneil, faodaidh tu am pana (sàbhailte san àmhainn) a chuir fon broiler gus an càise a leaghadh!

Beathachadh

A ’frithealadh: 1cup | Calaraidhean: 118kcal | Gualaisgean: 1.4g | Pròtain: 6.7g | Saill: 9.5g | Saill shàthaichte: 4.7g | Cholesterol: 27mg | Sòidiam: 517mg | Fibre: 0.4g | Siùcar: 0.5g

Coltach ris an reasabaidh seo? Thoir sùil air an leabhar còcaireachd ùr agam, no faigh a h-uile reasabaidh agam (còrr air 500!) Ann am planair bìdh seachdaineil pearsanta an seo!

Dè ’ s an cleachdadh as fheàrr leat airson caolan? Am bi thu ga chleachdadh an àite biadh sam bith? Roinn na molaidhean agad gu h-ìosal!