Astaxanthin: Carson a bhios mi ga thoirt a h-uile latha (gu sònraichte as t-samhradh!)

Is e Astaxanthin an cur-ris samhraidh agam, agus is e nàdar ’ s antioxidant as làidire a chanar ris ’ s. Is e carotenoid làidir a th ’ann a lorgar gu nàdarra ann am biadh mar bradan is krill.


Tha mòran adhbharan air an deagh sgrùdadh airson an leasachadh seo a ghabhail, ach tha mi ga ghabhail airson aon bhuannachd gu math follaiseach: dìon bhon ghrèin.

Tha na toraidhean agam air a bhith uamhasach. Mus cuir mi suas e, b ’urrainn dhomh losgadh às deidh dìreach 15 mionaidean sa ghrèin. A-nis, is urrainn dhomh làimhseachadh grèine meadhanach (agus fallain) a làimhseachadh gun a bhith a ’losgadh idir.


Tha mi a ’dèanamh cinnteach gum b’ urrainn dhut a ràdh gu bheil mi ag ithe mo sholas grèine!

Dè a th ’ann an Astaxanthin?

Tha Astaxanthin (air fhuaimneachadh asta-zan-thin) na carotenoid a tha a ’nochdadh gu nàdarra ann an biadh mara agus beatha mara, mar rùsgan-craoibhe agus microalgae. A rèir Institiùd Linus Pauling, tha carotenoids nan clas de chòrr air 750 de mholacilean dathte beairteach air an co-chur le planntaichean, algaich, agus bacteria foto-cho-churte.

Tha carotenoids an urra ri dathan soilleir lusan is glasraich. Ged a bha fios agad gu bheil beta carotene orains, tha astaxanthin an urra ris na dathan dearga a chithear ann am flamingos, bradan (gu sònraichte bradan sockeye), agus krill. Fìrinn inntinneach, is e an susbaint astaxanthin nas àirde a tha a ’toirt dath dearg nas soilleire do bhradan fiadhaich na an co-aoisean tuathanaich.

Is e Astaxanthin aon de na carotenoids as cumhachdaiche. Tha e air a thoirt a-mach ann an nàdar mar dhìonadair fhèin bho bhuaidhean call an t-solar beathachaidh aige agus fuireach beò. Tha seo a ’mìneachadh carson a lorg e ’ s tòrr mòr ann am bradan. Tha feum aca air airson an seasmhachd a bhith a ’snàmh suas an abhainn!


A bharrachd air an sin, tha astaxanthin na antioxidant air leth làidir. Fhad ‘s a dh’ fhaodadh seòrsan eile de antioxidants a bhith pro-oxidant, no cronail, rè a ’phròiseas cnàmhaidh, tha astaxanthin a’ cumail a raon farsaing de shochairean slàinte.

Na 5 buannachdan as fheàrr bho Astaxanthin

Fhad ‘s a bheir mi astaxanthin sa mhòr-chuid airson na buaidhean dìon aige an aghaidh na grèine, tha mòran bhuannachdan iongantach aig an super antioxidant seo.

Seo na còig prìomh dhòighean anns am faigh an siostam dìon agad agus gnìomhan bodhaig eile buannachd:

Pian sabaidean agus sèid

Ma bha thu a ’smaoineachadh gu robh vitimín C na antioxidant cumhachdach, smaoinich air seo: thathas a’ sealltainn gu bheil astaxanthin suas ri 6,000 uair cho làidir! Faodaidh a h-uile antioxidants a bhith a ’sabaid radicals an-asgaidh gus cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid, ach tha astaxanthin a ’tabhann grunn thogalaichean sònraichte a tha ga dhèanamh gu sònraichte buannachdail.


An toiseach, tha comas sònraichte aige a dhol thairis air a ’chnap-starra fuil-eanchainn. Tha sgrùdaidhean bheathaichean a ’sealltainn gum faod seo cuideachadh le bhith a’ lughdachadh neuroinflammation agus dh ’fhaodadh e a bhith dìonach bho leòntan eanchainn sònraichte. Dh ’fhaodadh seo a bhith cuideachail dhaibhsan le Galar Alzheimer ’ s no galaran eanchainn eile.

Le bhith a ’gabhail an daithead seo faodaidh e do shlàinte sùla àrdachadh cuideachd. Faodaidh Astaxanthin cuideachd a dhol thairis air a ’chnap-starra fuil-retinal gus lughdachadh dìreach a thoirt air sèid anns na sùilean.

Faodaidh Astaxanthin cuideachd faochadh pian coitcheann a thabhann airson rudan mar sèididh co-phàirteach, gu sònraichte carpal tunnel syndrome agus arthritis reumatoid. tha e ’ s cuideachd sgoinneil airson goirteas fèithe a ghoirteachadh agus leòntan spòrs.

A ’brosnachadh seasmhachd

Ma tha feum aig do chleachdadh obrach air àrdachadh (no ma tha thu a ’fulang le milleadh fèithean), is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air cuir ri astaxanthin.


Tha lùth-chleasaichean gu sònraichte dualtach buaidhean adhartach fhaicinn bho bhith a ’gabhail an supplement seo. Lorg aon deuchainn clionaigeach de dh ’oileanaich paramedic fallain gu robh a bhith a’ gabhail astaxanthin airson sia mìosan ag àrdachadh gu mòr an àireamh de squats a b ’urrainn dhaibh a dhèanamh - suas ri trì uiread ris a’ bhuidheann placebo.

A bharrachd air a bhith a ’brosnachadh neart agus seasmhachd, tha comas astaxanthin ’ s a’ sabaid radicals an-asgaidh a ’cuideachadh le bhith a’ luathachadh ùine ath-bheothachaidh. Ann am faclan eile, is dòcha gu bheil dìth goirt fèithe an dèidh eacarsaich cuideachd a ’cluich pàirt anns a’ chomas aige neart agus seasmhachd a mheudachadh.

A ’dìon an aghaidh milleadh grèine

Is e aon de na prìomh adhbharan a thòisich mi a ’gabhail astaxanthin air sgàth nam buannachdan drùidhteach dìon-grèine aige. Bidh e ag obair le bhith a ’lughdachadh milleadh UVA air ceallan craiceann bhon taobh a-staigh. Tha mi gu nàdarra le craiceann cothromach agus tha an leasachadh seo a ’toirt cothrom dhomh a bhith a’ faighinn sealladh fallain den ghrèin gun a bhith a ’losgadh no a’ faighinn freckles.

Tha togalaichean dìon grèine sònraichte Astaxanthin ’ a ’tighinn bho na lìonanaich Haematococcus pluvialis, a tha a’ cruthachadh an stuth-dhath seo mar dhìon bhon teas agus bhon ghrèin gus e fhèin a shàbhaladh nuair a chailleas e an solar uisge aige. San aon dòigh, tha astaxanthin ag obair mar sgàilean grèine a-staigh do dhaoine agus a ’toirt dath donn ruadh nàdarrach donn don chraiceann fhad‘ s a tha e a ’dìon an aghaidh milleadh DNA.

Le bhith a ’faighinn losgadh grèine tha sin a’ ciallachadh gu bheil do bhodhaig a ’fulang tro sheòrsa sèid. Ma tha stòran sèid eile anns a ’bhodhaig, tha do chraiceann nas dualtaiche losgadh. Fhuair co-dhùnaidhean an obair-lann agam, bho bhith a ’gabhail astaxanthin gu cunbhalach agus ag ithe daithead anti-inflammatory, gu bheil ìrean sèid nas ìsle agam agus bidh mi a’ tanachadh nas fhasa gun a bhith a ’losgadh.

A bharrachd air an sin, chan eil an àrdachadh a bharrachd ann an taiseachd craiceann bho bhith a ’toirt astaxanthin do ’ t air a ghoirteachadh!

Air eagal gu bheil thu a ’faighneachd, an seo ’ s mar a nì thu an sgàilean grèine nàdarra agad fhèin as urrainn dhut a chleachdadh còmhla ri astaxanthin airson dìon grèine nas fheàrr.

Tha togalaichean anti-Aging

Ma tha feum aig do chleachdadh bòidhchead àrdachadh, smaoinich air a bhith a ’faighinn barrachd astaxanthin. Gheibh thu gu nàdarra na buannachdan cosmaigeach mar thoradh air a ghnìomhachd antioxidant. Gu sònraichte, a chomas a bhith a ’sabaid radicals an-asgaidh.

Leis gum faod an pigment seo na ceallan agus an DNA againn a dhìon gus sabaid an-aghaidh milleadh oxidative, bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ brosnachadh elasticity craiceann, a ’lughdachadh meud spotan aois, agus eadhon a’ cuideachadh le bhith a ’cuir às do wrinkles.

Tha rannsachadh a ’faighinn a-mach, às deidh dìreach ceithir gu sia seachdainean bho bhith a’ gabhail astaxanthin, gun do mhothaich com-pàirtichean lùghdachadh de dh ’aois co-cheangailte ri UV agus slàinte craiceann leasaichte san fharsaingeachd.

Dh ’fhaodadh Galar Cardashoithich a sheachnadh

A ’tionndadh a-mach gum faod buaidh antioxidant astaxanthin a bhith buannachdail don fheadhainn le tinneas cridhe cuideachd.

Ged a dh ’fheumar barrachd rannsachaidh a dhèanamh, lorg sgrùdaidhean o chionn ghoirid gu robh cleachdadh astaxanthin a’ leantainn gu lùghdachadh ann am biomarkers cuideam oxidative, a chuidich le bhith a ’leasachadh slàinte cridhe iomlan.

A bharrachd air an sin, tha sgrùdaidhean bheathaichean a ’faighinn a-mach gum faod ithe daithead làn astaxanthin bruthadh-fala ìsleachadh ann am radain hip-dian.

Mar a chleachdas mi e

Bidh mi a ’beachdachadh air astaxanthin barrachd de bhiadh na tha e a bharrachd, agus bidh mi a’ feuchainn ri ithe mar phàirt de dhaithead fallain. Tha mi dèidheil air biadh mara, mar sin chan eil duilgheadas sam bith ann! Tha bradan a chaidh a ghlacadh gu fiadhaich na phàirt cunbhalach den daithead againn, agus gheibh sinn an seo.

Le bhith ga ràdh, bhiodh e glè dhuilich suimean mòra fhaighinn bho bhiadh. Tha draghan ann cuideachd mu airgead-beò le bhith ag ithe ìrean àrda de bhiadh mara.

Tha mi ’ air a bhith a ’cleachdadh an stuth seo gach latha airson grunn bhliadhnaichean, gu sònraichte tro mhìosan nas blàithe nuair a tha a’ ghrian as làidire. Mar as trice bidh mi a ’toirt aon 12 mg de astaxanthin gach latha, mar as trice sa mhadainn agus le biadh no deoch anns a bheil geir, mar mo chofaidh no tì fallain.

Airson na toraidhean as fheàrr, tòisich leis an leasachadh seo fada ron t-samhradh gus an siostam agad a thogail suas agus ullachadh airson a ’ghrian a mhealtainn gu sàbhailte! Sàbhailteachd Astaxanthin

Tha a bhith a ’cur suas le astaxanthin dualtach a bhith sàbhailte. Faodaidh frith-bhuaidhean a bhith a ’toirt a-steach pian stamag ma ghabhas tu dòsan àrd. Is dòcha gum feum thu cuideachd turasan nas trice a thoirt don t-seòmar-ionnlaid, agus na cuir eagal ort mura h-eil dath ruadh air na stòl agad.

Leis nach eil sgrùdaidhean gu leòr ann ’ t gus dearbhadh gu bheil e ’ s sàbhailte, is dòcha gu bheil e nas fheàrr gun cuir thu ri astaxanthin ma tha thu trom no le broilleach.

An loidhne bun

Tha Astaxanthin na antioxidant cumhachdach a chuidicheas le bhith a ’leasachadh do chraiceann, buannachd do chridhe agus eanchainn, agus do chraiceann a dhìon bho bhith a’ fàs nas sine agus milleadh grèine.

Bha mi ’ ve ga fhaighinn feumail dhomh gu pearsanta, ach chan e dotair a th ’annam agus is urrainn dhomh ’ t innse dhut dè a bhiodh ag obair dhutsa nas fheàrr. Coltach ri atharrachaidhean sam bith eile air an daithead agad, bi cinnteach gun dèan thu sgrùdadh leis an neach-slàinte proifeiseanta agad mus tòisich thu air cur-ris astaxanthin.

Gu dearbh, faodaidh a bhith a ’cur beagan de bhradan no krill a bharrachd ris an daithead agad a bhith buannachdail!

An do ghabh thu a-riamh astaxanthin? An do mhothaich thu buannachdan sam bith? Co-roinn gu h-ìosal!

Stòran:

  1. Astaxanthin - Am beathachadh mu dheireadh an-aghaidh aois. Saidheansan slàinte algae.
  2. Beutner, S., Bloedorn, B., Frixel, S., Hernández Blanco, I., Hoffmann, T., Martin, H. D., … & Schülke, I. (2001). Measadh cainneachdail air feartan antioxidant colorants nàdurrach agus phytochemicals: carotenoids, flavonoids, phenols agus indigoids. Dreuchd ?? carotene ann an gnìomhan antioxidant. Iris Saidheans Saidheans Bidhe is Àiteachais, 81 (6), 559-568.
  3. Che, H., Li, Q., Zhang, T., Wang, D., Yang, L., Xu, J., … & Wang, Y. (2018). Buaidhean astaxanthin agus astaxanthin docosahexaenoic-acid-acylated air galar Alzheimer ’ s ann an luchagan dà-transgenic APP / PS1. Iris ceimigeachd àiteachais is bìdh, 66 (19), 4948-4957.
  4. Cort, A., Ozturk, N., Akpinar, D., Unal, M., Yucel, G., Ciftcioglu, A., … & Aslan, M. (2010). Buaidh anabarrach astaxanthin air leòn retinal air adhbhrachadh le cuideam intraocular àrdaichte. Toxicology riaghlaidh agus Pharmacology, 58 (1), 121-130.
  5. Fassett, R. G., & Coombes, J. S. (2011). Astaxanthin: àidseant leigheasach a dh’fhaodadh a bhith ann an galar cardiovascular. Drogaichean mara, 9 (3), 447-465.
  6. Malmsten, C. L., & Lignell, A. (2008). Tha cur-ris daithead le biadh algach beairteach ann an Astaxanthin a ’leasachadh seasmhachd neart - Sgrùdadh le smachd dùbailte dùbailte air oileanaich fireann -. Sci Carotenoid, 13, 20-22.
  7. Monroy-Ruiz, J., Sevilla, M. Á., Carrón, R., & Montero, M. J. (2011). Bidh daithead le beairteas Astaxanthin a ’lughdachadh bruthadh-fala agus a’ leasachadh paramadairean cardiovascular ann am radain gun spionnadh. Rannsachadh Pharmacological, 63 (1), 44-50.
  8. Shao, H., & Ameireagaidh, B. N. (2016). Spectrum Broad-Spectrum Leathan Sàbhailte & Nàdarra: Astaxanthin Nàdarra.
  9. Zhang, X. S., Zhang, X., Wu, Q., Li, W., Wang, C. X., Xie, G. B., … & Zhou, M. L. (2014). Tha Astaxanthin a ’tabhann neuroprotection agus a’ lughdachadh neuroinflammation ann an hemorrhage subarachnoid deuchainneach. Iris de sgrùdadh lannsaireachd, 192 (1), 206-213.

carson a tha Astaxanthin mar aon de na stuthan samhraidh agam