Recipe Salad Tuna Apple Walnut

Tha mi dèidheil air saladan, agus is e an salad tuna apple agus walnut aon de na rudan as fheàrr leam!


Tip Salad Tuna

Is toil leam seo a dhèanamh ro-làimh agus a stòradh ann am bonn jar clachaireachd meud quart. An uairsin, bidh mi a ’lìonadh a’ jar le lettuis no spinach agus a ’cur teann air. Nuair a thèid a stòradh anns a ’frids, mairidh seo 4-5 latha.

Bidh mi a ’dèanamh grunn dhiubh sin ro àm agus a’ stòradh anns a ’frids airson lòn no dìnnearan sgiobalta air làithean trang. Leis gu bheil tuna gu math saor, is e deagh bheachd bìdh a tha seo a tha càirdeil do bhuidseat don teaghlach againn agus tha e ceadaichte dha clann san taigh againn.


Mura h-eil thu ’ t na neach-leantainn salad tuna, faodar na saladan jar clachaireachd deiseil seo a dhèanamh cuideachd le salad cearc no a ’mhòr-chuid de reasabaidhean salad eile, mar iad sin:

  • Salad cucumber
  • Salad Taco èisg
  • Salad cearc citris
  • Salad an earraich le dearcan
  • Salad Fajita
  • Salad cearc artichoke spinach

Is e an iuchair am pròtain agus na h-èididhean a chuir aig bonn a ’jar agus an lettuis agus glasraich aig a’ mhullach. Nuair a bhios tu deiseil airson a chleachdadh, dìreach crathadh a ’jar gus a h-uile càil a chòta agus dump air truinnsear no ithe a-mach às a’ jar.

Salad tuna agus Walnut4.56 bho 9 bhòtaichean

Recipe Salad Tuna Apple Walnut

Soilire crunchy, apple, agus walnuts còmhla ri tuna agus sgeadachadh mayo airson lòn làn pròtain agus beathachaidh. Lòn a ’Chùrsa Cuisine American Prep Time 10 mionaidean Ùine Iomlan 10 mionaidean Servings 2 Calories 525kcal Ùghdar Katie Wells Tha na ceanglaichean tàthchuid gu h-ìosal nan ceanglaichean ceangailte.

Tàthchuid

  • Tuna aotrom 10 oz
  • & frac12; cupa mayo
  • 1 ubhal (air a ghearradh)
  • 1 soilire stalc (air a ghearradh)
  • 2 TBSP dill
  • 1-2 mil TBSP (roghainneil)
  • & frac14; walnuts cupa (picil)
  • salann
  • piobar dubh
  • pùdar garlic
  • Greens salad 4 cupan

Stiùireadh

  • Taom tuna agus falamh a-steach do bhobhla meadhanach mòr.
  • Cuir mayo, ùbhlan, soilire, dill, mil, walnuts, agus spìosraidh eile agus measgachadh gu math.
  • Dèan frithealadh thairis air leabaidh mhòr de uaineagan salad.

Notaichean

Dèan saladan jar clachaireachd deiseil airson a dhol le bhith a ’cur tuna anns a’ bhonn agus greens salad air am muin. Cuir air a ’mhullach agus cùm anns an fhrigeradair suas ri 4-5 latha.

Beathachadh

A ’frithealadh: 1salad | Calaraidhean: 525kcal | Gualaisgean: 42.5g | Pròtain: 32.3g | Saill: 26.9g | Saill shàthaichte: 0.6g | Cholesterol: 71mg | Sòidiam: 1155mg | Fibre: 6.7g | Siùcar: 24.9g

Coltach ris an reasabaidh seo? Thoir sùil air an leabhar còcaireachd ùr agam, no faigh a h-uile reasabaidh agam (còrr air 500!) Ann am planair bìdh seachdaineil pearsanta an seo!

Dè ’ s an salad as fheàrr leat?