Chops muicean Apple

Tha chops muicean Apple nan reasabaidh furasta is luath a tha gaol aig mo chlann. Bidh mi a ’cumail chops muicean anns an reothadair airson oidhcheannan tha fios agam gum bi mi ann an cabhag. Bidh na h-ùbhlan a ’cur blas math ris a’ phuc agus tha na fìon-dhearcan balsamic a ’toirt beagan blas milis is tana.


Is toil leam gum bi an reasabaidh seo a ’tighinn còmhla gu sgiobalta airson oidhcheannan trang. Bidh an cothlamadh de ùbhlan agus spìosraidh a ’tionndadh chops muicean sìmplidh gu bhith na bheachd bìdh blasda. Is toil leam a bhith a ’ròstadh cuid de broccoli no buinneagan Bhruisealach san àmhainn no a’ cuir suas cuid de nòtan glasraich fhad ‘s a tha seo a’ còcaireachd gus am bi a h-uile dad deiseil aig aon àm.

Faodaidh tu iad sin a dhèanamh le chops muicean gun chnàmh no cnàimh. Ma chleachdas tu gun chnàmhan, is dòcha gum feum thu an ùine còcaireachd a lughdachadh beagan, a rèir dè cho tiugh sa tha a ’chop. Airson dreach lazier den reasabaidh seo, faodaidh tu dìreach sabhs ubhal a dhòrtadh thairis air a ’phuc mus bèicearachd no sautéing an àite na h-ùbhlan slisnichte.


Chops muicean agus reasabaidh ùbhlan bakte4.58 bho 7 bhòtaichean

Recipe Chops muice agus ùbhlan

Tha cromagan muicfheòil milis agus blasta le ùbhlan nam beachd bìdh sìmplidh a chòrdas ri clann is inbhich. Prìomh ùine Prep 10 mionaid Ùine Cook 30 mionaid Iomlan Ùine 40 mionaid A ’frithealadh 4 chops muicean Calor 223kcal Ùghdar Katie Wells Tha na ceanglaichean tàthchuid gu h-ìosal nan ceanglaichean ceangailte.

Tàthchuid

  • 4 chops muicean
  • 2 ìm TBSP
  • & frac12; salann tsp
  • & frac14; piobar tsp
  • 1 tsp rosemary
  • & frac14; fìon-geur balsamic cupa
  • 2 ùbhlan (air an rùsgadh agus air an gearradh ann an sliseagan tana)

Stiùireadh

  • Preheat àmhainn gu 350 ° F.
  • Cuir ìm ann am mias bèicearachd agus cuir e san àmhainn ro-theth e gus leaghadh.
  • Nuair a leaghadh an t-ìm, cuir na cromagan muicean ris a ’mhias bèicearachd.
  • Ràithe le salann, piobar, rosemary, agus spìosraidh sam bith eile a tha thu ag iarraidh.
  • Brùth na fìon-dhearcan balsamic thairis air a ’mhullach.
  • Dèan rùsg agus sleamhnaich na h-ùbhlan gu tana.
  • Bàrr na chops muicean ràitheil leis na h-ùbhlan.
  • Bèicear san àmhainn 20-30 mionaid gus an ruig temp a-staigh co-dhiù 140 ° F.
  • Dèan frithealadh agus tlachd!

Notaichean

Air neo, dh ’fhaodadh tu na chops muicean agus na h-ùbhlan a chòcaireachd còmhla ann an sgilet mòr. Cha toir seo ach mu 15 mionaidean.

Beathachadh

A ’frithealadh: 1pork chop | Calaraidhean: 223kcal | Gualaisgean: 8.6g | Pròtain: 22.4g | Saill: 10.6g | Saill shàthaichte: 5.3g | Cholesterol: 81mg | Sòidiam: 372mg | Fibre: 1g | Siùcar: 6.5g

Coltach ris an reasabaidh seo? Thoir sùil air an leabhar còcaireachd ùr agam, no faigh a h-uile reasabaidh agam (còrr air 500!) Ann am planair bìdh seachdaineil pearsanta an seo!

Dè ’ s an reasabaidh muicean as fheàrr leat? Inns dhomh gu h-ìosal!