Dòigh-obrach furasta 3-cheum airson fiaclan fallain (às aonais flossing)

Bidh mi a ’bruidhinn mòran mu shlàinte beòil. Gu dearbh, tha a bhith a ’sgrùdadh slàinte beòil na sheòrsa de chur-seachad dhomh (tha fios agam, tha fios agam, cur-seachad inntinneach).


A-riamh on a leugh mi beathachadh agus crìonadh corporra leis an Dr. Weston A. Price, tha I ’ air a bhith air am beò-ghlacadh leis an dàimh eadar daithead agus slàinte beòil.

Anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha rannsachadh leantainneach a ’nochdadh a tha a’ sealltainn cho cudromach sa tha daithead math airson gach taobh de shlàinte, a ’toirt a-steach slàinte beòil.


Flossing isn ’ t Cudromach?

Cho cumanta “ fìrinnean ” Thathas fhathast a ’toirt dùbhlan do shlàinte beòil, a’ toirt a-steach cho cudromach sa tha flossing, tha mi cinnteach gum faic sinn rannsachadh leantainneach air a ’cheangal ri beathachadh:

A ’tionndadh a-mach, flossing isn ’ t a h-uile càil a tha e air a sgàineadh airson a bhith. Gu dearbh “ Lorg ath-sgrùdadh de 12 deuchainn fo smachd air thuaiream a chaidh fhoillseachadh ann an Stòr-dàta Cochrane de Lèirmheasan Siostamach ann an 2011 a-mhàin “ glè neo-earbsach ” fianais gum faodadh flossing plac a lughdachadh an dèidh aon agus trì mìosan. Cha b ’urrainn do luchd-rannsachaidh sgrùdadh sam bith a lorg air èifeachdas flossing còmhla ri bruiseadh airson casg uamhan. ”

don ’ t gam fhaighinn ceàrr, tha mi fhathast a ’smaoineachadh gu bheil flossing feumail, gu sònraichte airson a bhith a’ toirt air falbh biadh eadar fiaclan, ach mura h-eil e ’ t èifeachdach ann a bhith a ’toirt air falbh na bacteria a dh’ adhbhraicheas lobhadh fhiaclan, bha mi airson rudeigin a lorg a rinn sin.

Bliadhnaichean air ais, lorg mi companaidh le fòcas air a bhith a ’dèanamh sin. Bidh a ’chompanaidh seo a’ cruthachadh thoraidhean a tha air an dealbhadh gus dèiligeadh ris a ’chothromachadh bacterial sa bheul agus gus seo a leasachadh gu socair fhad‘ s a tha iad a ’toirt taic dha fiaclan is càirean. Thoir sùil air an t-sreath bhidio seo gus cuideachadh le bhith a ’tuigsinn ciamar.


Carson a tha slàinte beòil cho cudromach

Tha mòran dhaoine a ’smaoineachadh air a’ bheul mar phàirt iomallach den bhodhaig ach chan eil ann ach rud sam bith!

Gu dearbh, tha slàinte beòil a ’toirt buaidh air a’ bhodhaig gu h-iomlan ann an iomadh dòigh. Tha am beul gu dearbh na phàirt den t-siostam dìon agus a ’toirt buaidh air a’ bhodhaig ann an grunn dhòighean.

An robh fios agad gu bheil galar guma air còrr air 90% de dh ’inbhich a rèir tuairmsean?

Tha galar guma na ghalar gnìomhach sa bhodhaig agus bidh e a ’toirt buaidh air an t-siostam dìon agus air pàirtean eile den bhodhaig. Tha eadhon fianais ann gu bheil galar guma a ’togail cunnart bho dhiofar sheòrsaichean aillse! Leis an fhìrinn innse:


Gu dearbh, is e na tasgaidhean plac bho dhroch bhiteagan sa bheul na h-aon seòrsaichean plac a lorgar ann am ballachan arterial ann an daoine a tha a ’fulang le tinneas cridhe!

Crazy, ceart?

Seachad air Flossing: Ceum suas do chleachdadh slàinte beòil

Tha an rannsachadh ùr a ’sealltainn nach e flossing isn ’ t am panacea slàinte beòil a chaidh a dhèanamh a-mach agus gur dòcha nach cuidich e eadhon stad a chuir air galar guma.

Ach tha fios agad dè a dh ’fhaodadh?


1. Briseadh ceart

An robh fios agad gur dòcha gu robh sinn a ’bruiseadh air an t-slighe cheàrr fad na h-ùine?

Tha dòigh air leth sònraichte ann airson bruis a dhìonas na gomaichean, a bheir air falbh bacteria agus biadh a tha am falach fo na gomaichean agus a chumas fiaclan glan. Is e Bass Brushing a chanar ris agus seo mar a tha e ag obair:

Tha e cuideachd an urra ri bhith a ’cleachdadh brusg fhiaclan sàbhailte le bràgan cruinn, mar an tè seo agus poca fhiaclan a bhios a’ dèiligeadh ri bacteria sa bheul.

Rinn dìreach atharrachadh gu bruisean fhiaclan nas sàbhailte agus a bhith a ’cleachdadh an dòigh seo diofar mòr nam fhiaclan agus nan gomaichean nuair a thionndaidh mi. Gu dearbh, bha guma sèididh an-còmhnaidh aig I ’ d nuair a dh ’fhàs mi. Chuidich a bhith a ’cleachdadh an dòigh seo stad a chuir air seo agus cuideachd air a lughdachadh gu mòr le cugallachd fiacail.

2. Tarraing ola agus ola nàdurrach

Is e seann dhòigh a th ’ann an tarraing ola airson na fiaclan agus na gomaichean a ghlanadh le bhith a’ snàmh ola sa bheul. Tha beagan eas-aonta ann mu èifeachdas tarraing ola, ach tha e coltach gu bheil na stòran uile ag aontachadh gu bheilear den bheachd gu bheil e sàbhailte san fharsaingeachd.

Dh ’iarr mi air m’ fhiaclair mus do rinn mi ola a ’tarraing gus dèanamh cinnteach gu robh e sàbhailte agus gum faca mi fiaclan nas gile, nas socraiche mar thoradh air an sin. Gu dearbh, bho thòisich mi a ’tarraing ola, lorg mi ’ ve nach eil plac idir agam aig coinneamhan fiaclaireachd agus gu bheil m’ fhiaclan gu math nas mothachail.

Bidh mi a ’cleachdadh ola cnò-chnò mar an ola airson ola a’ slaodadh bho chaidh a sgrùdadh agus tha e èifeachdach an aghaidh nam bacteria a lorgar ag adhbhrachadh uamhan agus galar guma.

Dè a nì mi:

Bidh mi a ’snàmh le spàin de dh’ ola cnò-chnò gach latha fhad ‘s a bhios mi a’ frasadh gach madainn. Bidh mi cuideachd a ’cur beagan dhiogan de mheasgachadh bruis OraWellness, leis gu bheil olan riatanach ann a tha cuideachd math airson galar guma a lughdachadh.

Beathachadh agus slàinte beòil

Tha beathachadh cuideachd deatamach airson gach taobh de shlàinte a ’toirt a-steach slàinte beòil. Tha cuid de bheathachadh sònraichte ann a tha gu sònraichte cuideachail airson slàinte fhiaclan is guma. Dr. Weston A. Price agus an Drs. Rinn Mellanby (sgioba fear is bean) sgrùdadh air àite bhiotamain D, bhiotamain K (ris an canadh iad Activator X) calcium, magnesium agus fosfar ann a bhith a ’cruthachadh fhiaclan làidir.

Fhuair iad a-mach gun robh ìrean nas ìsle de lobhadh fhiaclan aig an fheadhainn a bha ag ithe mòran de bhiotamain agus mèinnirean solubhail geir na an fheadhainn nach robh ’ t. Sheall an rannsachadh aca cuideachd gu robh e cudromach searbhag phytic a sheachnadh (ri lorg anns na suimean as àirde ann an gràinean is pònairean).

Dè a nì mi:

Fòcas air a bhith ag ithe biadh slàn anns a ’chruth nàdarra aca. Tha mi gu sònraichte faiceallach dèanamh cinnteach gu bheil mo theaghlach a ’faighinn gu leòr:

  • Pròtain bho stòran bìdh slàn mar feòil ionaltraidh
  • Bhiotamain solubhail geir agus geir buannachdail bho stòran bìdh mar iasg geir, grùthan agus coconuts
  • Beathachadh eile bho ghlasraich is mheasan gu leòr

Bidh sinn cuideachd a ’seachnadh biadhan giullaichte anns a bheil siùcar no flùr ath-leasaichte, a dh’ fhaodadh a bhith cronail dha fiaclan (agus pàirtean eile den bhodhaig).

Mo Phlana 3 Ceum airson Slàinte Beòil Mòr

An fheàrr leat liosta ghoirid ri dhèanamh an àite liosta leughaidh a tha thu a ’moladh?

Is iad sin na ceumannan sìmplidh a bhios mi a ’dèanamh gach latha gus slàinte beòil a leasachadh.

1. Brusadh bas

Cleachd am Bass Brush cruinn cruinn seo gus brùthadh gach latha le measgachadh OraWellness HealThy Mouth agus lean an stiùireadh anns a ’bhidio gu h-àrd.

2. Tarraing ola

Bidh mi cuideachd a ’snàmh gach latha le ola cnò-chnò le beagan dhiogan de Brushing Blend. Tha seo air eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh air mo shlàinte beòil.

3. Deagh bhiadh

Cuir fòcas air a bhith ag ithe fìor bhiadh gun phròiseas agus seachain flùr, milsearan agus olan glasraich.

Ciamar a bheir thu aire do bheul?