7 Leigheasan Nàdarra airson a ’Gheamhraidh

Tha mo charaidean Amish a ’dèanamh ro-innse air geamhradh fìor fhuar stèidhichte air an fhaochadh air bratagan, na sligean air searbhagan, gluasad feòragan, meud nan giuthais agus imrich nan eun. Cò aige a tha fios a bheil gin de na fàisneachdan sin ceart, ach tha mi air bhioran leis a ’gheamhradh fuar am-bliadhna agus an dòchas eadhon beagan sneachda (leis gu bheil a h-uile duine agaibh bho thuath oirnn a’ roiligeadh do shùilean aig an nighean a deas seo!). Le toiseach aimsir fhuar, faodaidh an cnatan cumanta, an cnatan mòr agus sniffles coitcheann a bhith a ’nochdadh gu cunbhalach. Sin ’ s carson as toil leam a bhith deiseil le beagan leigheasan nàdarra airson a ’gheamhraidh.


Leigheasan nàdurrach airson a ’gheamhraidh

Tha mo charaidean Amish cuideachd a ’cumail suas leigheasan (nàdarra agus gnàthach) mar ullachadh airson a’ gheamhraidh. Bidh siubhal a ’fàs nas duilghe dhaibh san t-sneachd agus an deigh agus tha iad a’ feuchainn ri bhith deiseil ro àm. San àm a dh ’fhalbh, lorg mi ’ ve gu bheil iad buailteach a bhith ceart mu na tha iad a’ ro-innse a ’mhòr-chuid den ùine, agus mar sin tha mi ag obair air stocadh suas cuideachd!

Gu sònraichte, tha mi a ’cumail suas ris na seachd leigheasan nàdarra as fheàrr leam a bhios mi an-còmhnaidh a’ cumail làimh nuair a bhios sinn a ’tighinn faisg air fuachd / cnatan mòr / seusan tinneas coitcheann. Tha iad:


1. Siorup Elderberry:

Sgrìobh mi ’ ve roimhe seo mu dheidhinn cho dèidheil ’s a tha mi air Elderberry Syrup airson a bhith a’ cumail grèim air fuachd is cnatan mòr (no a ’luathachadh faighinn air ais ma gheibh sinn e). Bidh an t-oideas agam a ’cothlamadh elderberries tiormaichte, mil amh agus luibhean airson siorup nàdurrach làidir agus èifeachdach.

Tha e sìmplidh a dhèanamh agus mòran nas saoire na dreachan ceannaich stòr le tàthchuid coltach ris.

An seo ’ s mo reasabaidh Elderberry Syrup a ghabhas clò-bhualadh.

2. Vapor Rub

Ma bhios casadaich no fuachd a ’bualadh, is toil leam gum bi suathadh vapor dachaigh ri làimh. Bidh mi ga chleachdadh air bonn nan casan agus air a ’chùl agus a’ bhroilleach gus casadaich agus dùmhlachd a shocrachadh. Faighnich do dhotair an-còmhnaidh mus cleachd thu dad luibheil air clann.




Seo an reasabaidh vapor-rub nàdarra agam.

3. Ola ae truisg ferment

Bidh sinn a ’toirt ola grùthan truisg coipeadh gach latha sa gheamhradh airson na vitamain soluble geir agus Omega-3s. Fhuair mi ’ ve a-mach gu bheil e gu sònraichte cudromach rè mìosan nuair nach eil mi a ’faighinn bhiotamain D bhon ghrèin, agus bho bhith a’ cumail sùil air na h-ìrean fala agam de bhiotamain D, bidh mi a ’gabhail a-steach na bhiotamain solubhail geir ann am biadh slàn mar ola grùthan truisg mòran a bharrachd gu furasta na capsalan iomallach de D3.

Is e seo an Ola ae truisg ferment a bhios mi a ’toirt gach latha sa gheamhradh.

4. Syrup casadaich dachaigh

Is e rud eile a tha mi a ’cumail ro-làimh anns a’ frids mo shiorup casadaich. Bidh e a ’cothlamadh mil amh le sùgh lemon agus luibhean gus cuideachadh le casadaich sooth no tickling amhach gu furasta. Fhuair mi ’ ve a-mach gu bheil an cothlamadh meala / sinamon cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ luathachadh faighinn seachad air mòran thinneasan, eadhon mura h-eil casad ann ’ t.


Seo ’ s mar a nì thu siorup casadaich dachaigh.

5. Broth

Sgrìobh mi ’ ve mu na buannachdan a tha ann am broth agus bhruidhinn mi mu dheidhinn air mo podcast, ach tha broth na superfood a bhios againn an-còmhnaidh sa gheamhradh.

Mar as trice bidh mi a ’dèanamh a’ bhrot agam fhèin agus bidh beagan còcaireachd agam an-còmhnaidh agus anns a ’frids, ach faodaidh tu broth a dhèanamh ro-làimh cuideachd gus ùine a shàbhaladh.

6. Garlic

Tro mhìosan a ’gheamhraidh, bidh mi a’ cumail garlic amh ri làimh gus faighinn seachad air tinneas bho thinneas (agus dhuinne ann an brot agus stir frys). Mar as trice bidh mi a ’minceadh aon clove no garlic amh agus ag òl le uisge nuair a tha mi a’ faireachdainn tinneas a ’tighinn.


Bidh mi ag ath-aithris seo a h-uile beagan uairean a thìde gus am bi an tinneas air falbh

7. Probiotics

Bidh mi cuideachd a ’gabhail probiotics gu dìonach agus a bharrachd ma tha tinneas ann. Thuirt Hippocrates gu h-ainmeil gu bheil a h-uile tinneas a ’tòiseachadh anns an t-sgoltadh, agus ann am mìosan a’ gheamhraidh, feumaidh an gut beagan TLC a bharrachd. Bidh mi a ’toirt na probiotics sin gach latha gus mo ghut a chumail toilichte agus beagan a bharrachd a ghabhail air eagal tinneas.

8. Cozy

Bidh beagan comhfhurtachd a ’dol astar mòr. Faic an dreuchd seo airson an dreach fìor agam de hygge agus an dòigh anns am bi mi a ’cumail mo blues geamhraidh air falbh le bhith a’ fuireach gu math comhfhurtail agus a ’dèanamh a’ chuid as fheàrr a-staigh.

Dè na leigheasan nàdarra a chumas tu ri làimh sa gheamhradh?