7 Leigheasan Nàdarra airson Eczema

Bidh mi a ’faighinn grunn cheistean mu dhuilgheadasan craiceann mar eczema agus psoriasis. Chan e dermatologist a th ’annam ann an dòigh sam bith, ach tha eòlas pearsanta air a bhith agam le eczema (annam fhìn agus anns an teaghlach) agus tha mi air cuid de leigheasan nàdurrach a lorg a chuidich sinn agus mar sin bha mi airson a roinn. Mar as àbhaist, faighnich do doc agus eòlaichean fhèin mus fheuch thu dad!


An ceangal daithead le eczema

Tha mi a ’faireachdainn gu bheil e cudromach toirt fa-near nach do chuidich a h-uile leigheas gnàthach san t-saoghal sinn gus an do dhèilig sinn ris an duilgheadas bunaiteach, sa chùis againn: factaran daithead agus dòigh-beatha a bha ag adhbhrachadh / a’ cur ri ecsema.

Dìreach mar as urrainn dhut ’ t a-mach cuir ri droch dhaithead ann an raointean eile, bidh leigheasan gnàthach don ’ t a ’dèiligeadh ris an duilgheadas bunaiteach.


Gu cinnteach, tha eczema agus cùisean craiceann eile nan suidheachaidhean iom-fhillte le grunn adhbharan a dh ’fhaodadh a bhith ann, ach tha coltas ann gu bheil cuid de rudan cumanta ann a chuidicheas (gach cuid daithead agus eile).

My Son ’ s Eczema (& Na dh ’fheuch sinn)

Anns an teaghlach againn, bha ar mac a ’strì le eczema dheth agus air adhart airson ùine mhòr. Rugadh e tro c-section (mar thoradh air placenta previa) agus chaidh antibiotaicean agus steroids a thoirt dha cho luath ‘s a rugadh e. Dh'adhbhraich seo duilgheadasan le bacteria an gut aige, beagan dàil ionnsachaidh, agus cuid de dhuilgheadasan craiceann / cnàmhaidh.

Thòisich sinn am prògram GAPS (lorg a h-uile mion-fhiosrachadh an seo) còmhla ri leasachadh gu math dian agus atharrachadh dòigh-beatha dha agus mu dheireadh thòisich sinn a ’faicinn leasachadh.

Mura h-eil thu air rsquo; t faighinn gu leòr de ar daithead an latha an-diugh. Tha e cuideachd a ’toirt a-steach tomhas math de ghlasraich coipthe, a’ dèanamh am beathachadh nas ruigsinneach dhaibhsan aig a bheil siostaman cnàmhaidh lag agus a ’cuideachadh a’ phròiseas slànachaidh iomlan.




Mar a dh'fheuchas tu ri daithead GAPS

A rèir cho dona ‘s a tha an t-euslainteach, bidh aon chuid a’ tòiseachadh leis an Diet Ro-ràdh no ag obair suas, a tha na phàirt as cruaidhe den phròtacal, ag amas air slànachadh dian. Tha ìrean ann an uairsin nuair a thòisicheas an neach a ’toirt a-steach biadh eile. Is e am feart as duilghe den daithead GAPS gum feum fear a bhith 100% a ’gèilleadh airson a bhith èifeachdach, gu sònraichte anns an toiseach. Tha seo a ’ciallachadh tòrr de bhith ag ullachadh bhiadhan aig an taigh, oir gu practaigeach bidh biadh sam bith a dheasaicheas cuideigin nach eil eòlach air a’ phròtacal le rudan a dh ’fhaodadh a bhith a’ lughdachadh an t-sgoltadh.

Dhuinne, bha e a ’ciallachadh a bhith ag ithe barrachd brot agus brot dachaigh (no feadhainn bho stòr càileachd) a bharrachd air a bhith a’ toirt air falbh biadh sònraichte a ’toirt a-steach gluten agus casein (cruithneachd agus bainne). Lorg sinn cuideachd gu robh e cuideachail dathan bìdh agus grìtheidean giullachd sam bith a sheachnadh, ged a bha seo cho mòr bho shealladh giùlan ri craiceann.

Ma tha thu fhèin no ball den teaghlach a ’strì le duilgheadasan craiceann, aileardsaidhean no strì giùlain, tha mi ’ d gu cinnteach a’ moladh co-dhiù sgrùdadh a dhèanamhan leabharSyndrome Gut agus Eòlas-inntinngus faicinn am biodh am protocol feumail dhut.

Leigheasan nàdurrach airson Eczema

Gu dearbh, aon uair ‘s gun tèid dèiligeadh ri daithead, tha cuid de rudan ann a dh’ fhaodar a chleachdadh gu h-àrd a dh ’fhaodadh a bhith a’ luathachadh slànachadh no a ’lughdachadh mì-chofhurtachd rè na h-ùine slànachaidh. Dhuinne, bha na rudan sin feumail:


1. Ola cnò-chnò

Bidh sinn a ’cleachdadh ola cnò-chnò airson craiceann, falt, fiaclan, agus eadhon dèanamh siabann aig an taigh againn! Tha e cuideachd math airson eczema (cho fad ‘s nach eil an duine ’ t allergic / intolerant … fhuair mi seo a-mach air an dòigh chruaidh nuair a ghabh mi an deuchainn ginteil seo agus fhuair mi a-mach nach eil mi a’ gabhail ris mar bhiadh.)
Seachd Leigheasan Nàdarra airson Eczema

Fhuair mi ’ ve a-mach gu bheil sreath tana de dh ’ola cnò-chnò no bàr lotion ola cnò-chnò a’ cuideachadh itch fionnar agus pian.

Dhaibhsan a tha mothachail air ola cnò-chnò, tha na bàraichean lotion hypoallergenic seo ag obair gu math cuideachd.

2. Sprae Magnesium salann mara

Airson eczema a tha fliuch / oozing, lorg I ’ ve gu bheil tiormachadh ag obair nas fheàrr na bhith a ’feuchainn ri taiseachd a thoirt dha. Bidh mi ’ ve gu tric a ’cluinntinn dhaoine le duilgheadasan craiceann ag ràdh gu robh iad a’ faireachdainn nas fheàrr air an tràigh, agus tha e a ’dèanamh ciall eadar an vitimín D bhon ghrèin agus an magnesium agus na mèinnirean anns an uisge saillte.


Dhaibhsan nach eil ’ t a ’fuireach faisg air a’ chuan, faodaidh an spraeadh salann magnesium dachaigh seo cuid de na h-aon bhuannachdan a choileanadh aig an taigh.

3. Oils Omega-3 (Ged a tha iad a ’cuingealachadh Omega-6)

Is dòcha nach toir an leigheas eczema nàdurrach seo faochadh sa bhad ach dh ’fhaodadh e cuideachadh le bhith aig bun-adhbhar. Lorg cuid de sgrùdadh cho fada ri 2016 gum faodadh a bhith ag ithe ìrean àrda de omega-3 (is e sin, barrachd na gheibheadh ​​tu bho bhith ag ithe iasg bho àm gu àm) gu sònraichte aig aois òg lùghdachadh cunnart agus cho dona ‘s a tha ecsema. Tha seo air sgàth searbhagan geir DHA agus EPA a lorgar ann an èisg.

Ged a tha cuid de sgrùdaidhean a ’moladh gu bheil feum air barrachd rannsachaidh gus ìre na h-èifeachd a chomharrachadh, tha e coltach gu robh a bhith a’ seachnadh olan inflammatory omega-6 (a lorgar ann am mòran de bhiadhan giullaichte agus olan glasraich) agus aig an aon àm a ’meudachadh stòran omega-3 bho ola èisg agus caitheamh èisg deagh bhuaidh air eczema anns na sgrùdaidhean gu h-ìosal.

Gu mì-fhortanach, tha sgrùdaidhean a ’moladh nach bi thu ag ithe iasg leis fhèin isn ’ t gu leòr gus buannachdan teirpeach fhaighinn (ged a bhios sinn a’ toirt a-steach biadh mara le airgead ìosal) gu tric. Tha mi a ’faighinn a’ bhuannachd as motha nuair a ghabhas mi stuth ola èisg. Gheibh mi a ’bhuannachd as motha bho na capsalan sin air sgàth càileachd agus co-mheas omega-3 gu omega-6. Bidh a ’chompanaidh seo a’ dèanamh leasachadh chewable dha clann cuideachd.

4. Amaran Magnesium

Do chuid de dhaoine le eczema, bidh bogadh ann an uisge ga dhèanamh nas miosa. Dhaibhsan a tha ga fhulang, faodaidh amaran magnesium agus seòrsan eile de dh ’amaran detox a bhith cuideachail ann an slànachadh craiceann.

Bidh mi gu cunbhalach a ’cur cupa de shalainn Epsom no flakes magnesium agus beagan spàin-bùird de shalainn Himalayan gu amaran mo chlann. Nuair a bhios an ùine agam, bidh mi a ’gabhail amaran socair anns a’ mheasgachadh seo cuideachd.

Nuair as urrainn dhomh ’ t ùine a ghabhail airson amar, bidh ola magnesium cuideachd a ’cuideachadh. Gu h-iongantach, tha mi a ’toirt fa-near buannachdan magnesium transdermal air a’ chraiceann mòran nas luaithe na nuair a bhios mi a ’gabhail cruthan a-staigh de magnesium.

Is e an reasabaidh amar magnesium as fheàrr leam:

  • 1-2 cupan de shalainn Epsom no flakes magnesium (tha flakes magnesium air an glacadh a-steach gu math nas fhasa)
  • 1/2 cupa Himalayan no salann mara
  • 1/2 tsp de chuibhreann vanilla nàdarra
  • 10-15 tuiteam de dh ’ola deatamach de roghainn (is toil leam lavender agus mint)

Tha na trì reasabaidhean amar detox seo uile math cuideachd mas urrainn don neach uisge blàth a làimhseachadh.

5. Probiotics

Tha rannsachadh air a bheil probiotics a ’cuideachadh eczema measgaichte. Lorg sgrùdadh ann an 2018 gun robh probiotics air “ glè bheag gun èifeachd ” air comharraidhean eczema, ged nach deach droch bhuaidh sam bith a thoirt fa-near an dàrna cuid. Tha an artaigil seo aig NationalEczema.org a ’dèanamh lèirmheas air mòran de na sgrùdaidhean a th’ ann agus a ’co-dhùnadh nach eil “ probiotics èifeachdach airson làimhseachadh dermatitis atopic stèidhichte ach dh’ fhaodadh iad a bhith cuideachail ann an casg. ” Tha e cuideachd a ’nochdadh gur dòcha nach eil a’ bhuidheann rannsachaidh a th ’ann an-dràsta cinnteach leis gu bheil coltas ann gu bheil an seòrsa strain probiotic gu mòr.

Tha fios agam gu robh coltas gu robh probiotics a ’cuideachadh mo mhac (tha probiotics àrd-inbhe nam pàirt chudromach de dhaithead GAPS). Tha mi cuideachd an-còmhnaidh a ’faicinn barrachd rannsachaidh air an iomadh dòigh anns a bheil bacteria gut a’ toirt buaidh air ar slàinte, agus is urrainn dhomh ’ t creidsinn gu bheil slàinte craiceann mar eisgeachd. Am faodadh ceangal a bhith ann?

Tha probiotics agus biadh làn probiotic mar eileamaid a tha a ’sìor fhàs a dhìth ann an daithead an latha an-diugh agus sinn a’ gluasad air falbh bho ullachaidhean bìdh traidiseanta mar fermentation. (Faigh a-mach mar a bheir thu na modhan sin air ais an seo.) Bidh sinn cuideachd a ’dèanamh oidhirp ar làmhan agus ar biadh a nighe (rud math leis na ceimigean orra na làithean seo) a bhios cuideachd a’ nighe nam meanbh-fhàs-bheairtean buannachdail a tha air an giùlan le ùir a bheir seachad bacteria càirdeil don t-sgoltadh.

Lorg I ’ ve cuideachd nach robh na gathan probiotic anns na biadhan sin gu leòr dhuinn. Bidh sinn uile a-nis a ’gabhail probiotic stèidhichte air spore gach latha agus tha sinn air leasachaidhean mòra fhaicinn ann an slàinte craiceann is cnàmhaidh.

6. Biadhan Gelatin-Rich

Thug I ’ ve iomradh air gu robh broth cnàimh na phàirt chudromach de dhaithead slànachaidh dhuinn, agus bha seo gu ìre air sgàth cho àrd sa bha e de ghelatin. Bidh gelatin a ’cuideachadh le bhith a’ socrachadh an t-sgoltadh agus tha an collagen a tha na bhroinn cuideachd math airson falt, craiceann agus slàinte ìnean.

Gus broth a dhèanamh, bidh thu gu bunaiteach a ’sàbhaladh a’ chlosach nuair a bhios tu a ’ròstadh cearc, lachan, turcaidh, no gèadh agus a’ leantainn nan ceumannan seo. Bhiodh e math nam biodh am beathach beò a-muigh ag ithe a bhiadh nàdarra. Tha seo a ’ciallachadh gu bheil thu a’ coimhead airson cnàmhan bho chrodh no bison le feur, cearcan ionaltraidh, no iasg fiadhaich. Leis gum bi thu a ’toirt a-mach na mèinnirean agus gan òl ann an cruth tiugh, tha thu airson dèanamh cinnteach gu robh am beathach cho fallain‘ s a ghabhas.

Tha grunn àiteachan ann airson cnàmhan math a lorg airson stoc no geire (geir air an toirt seachad) bho bheathaichean fallain:

  • Bho bhùidsear ionadail, gu sònraichte fear a bhios a ’bùidseadh am beathach gu lèir
  • Bho thuathanaich ionadail a bhios a ’togail bheathaichean le feur (faighnich timcheall aig a’ mhargaidh thuathanach ’ s ionadail agad)
  • Òrdaich air-loidhne bho chompanaidhean leithid Bogsa Bùidseir no US Wellness Meats
  • Bidh mi a ’cleachdadh geireag le biadh feòir nuair a bhios mi a’ còcaireachd no ann an siabann. Gheibh mi mèinn aig lasachadh prìse bho Thrive Market.

Dhaibhsan nach eil ’ t deiseil airson leum a-steach gu bheil poit de chnàmhan goil air an stòbha, tha broth cnàimh stàball sgeilp mòr ri dhèanamh a-nis agus bidh mi an-còmhnaidh a ’cumail seo anns a’ phantraidh agam.

Bidh mi cuideachd a ’cleachdadh gelatin ann an reasabaidhean mar:

  • Bhiotamain chewable dachaigh
  • Marshmallows probiotic
  • Homemade “ Jell-o ”
  • Greimean-bìdh measan dachaigh

Bidh mi cuideachd a ’gluasad collagen pùdarrach gu smoothies, leis nach eil an cruth seo de gelatin ’ t a’ tuiteam ann an uisge fuar.

7. Salve slànachaidh dachaigh

Airson sgarfaichean no sèididhean bho eczema a bheir nas fhaide a shlànachadh, bha salve slànachaidh dachaigh feumail dhuinn. Bhiodh ar mac a ’faighinn eczema air aodann mus b’ urrainn dhuinn a ghut a shlànachadh agus tha sinn fhathast ag obair air na creachan a thionndadh air ais bho sin. Is e aon rud a tha a ’cuideachadh an salve slànachaidh dachaigh seo.

Tha an salve slànachaidh dachaigh agam (no “ boo-boo lotion & rdquo ;, a rèir na cloinne) cuideachail air eczema a bharrachd air: gearraidhean, bruidhean, gath, eidheann puinnsean agus irritations craiceann. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh broth diaper agus irritations craiceann pàisde - dìreach don ’ t cleachdadh le diapers clò no loidhne iad an toiseach!

Seo an reasabaidh.

Is e roghainn nas ùire eile nach robh ri fhaighinn nuair a bha am mac againn beag Gladskin. Tha na grìtheidean sàbhailte agus tha lèirmheasan math ann airson faochadh luath agus èifeachdach den itchiness agus deargadh.

Nòta mu Eczema leanaban

Eczema isn ’ t duilgheadas dìreach air sgàth gu bheil e ag adhbhrachadh pian agus itch. Ann am pàistean, faodaidh e a bhith na fheart cunnairt airson duilgheadasan eile. Cha do thuig mi ’ t seo nuair a bha sinn a ’faighinn a-mach cùisean mo mhac ’ s, ach a rèir sgrùdadh nas ùire tha cothrom 1 ann an 3 aig naoidheanan le eczema aileirdsidh bìdh a leasachadh nas fhaide nam beatha. Gu dearbh, tha iad 11 uair nas dualtaiche aileirdsidh cnò a leasachadh ron chiad cho-là-breith aca an coimeas ri naoidheanan gun ecsema.

tha e ’ s cudromach cuideachd a bhith mothachail gu bheil comharran airson eczema gu tric a ’nochdadh nas tràithe na aileirdsidh bìdh, a’ toirt air adhart cho cudromach sa tha casg aileirdsidh bìdh do leanaban le ecsema.

Mar thoradh air an rannsachadh seo agus deuchainnean clionaigeach cudromach eile leithid deuchainn LEAP, tha Institiudan Nàiseanta na Slàinte (NIH) agus Acadamaidh Ameireagaidh Ameireagaidh (AAP) a-nis a ’moladh biadh alergenic a thoirt a-steach tràth agus gu tric - gu sònraichte dha naoidheanan le eczema - gus an cunnart a lughdachadh de bhith a ’leasachadh aileirdsidh bìdh. (Bidh mi a ’mìneachadh barrachd anns an dreuchd seo.)

Goireasan Eczema cuideachail

Tha cuimhne mhath agam air cho uamhasach sa bha e a bhith a ’coimhead mo mhac a’ fulang leis an eczema aige agus tha fios agam air a ’phian nach urrainn dhomh am pian / itching a tha pàiste a’ faighinn air falbh a thoirt air falbh. An leabharAn leigheas Eczemana ghoireas gu math mionaideach agus a ’toirt seachad freagairtean nuair a tha e a’ faireachdainn mar gun do dh ’fheuch thu a h-uile càil eile. Cleachd an còd WMAMA20 aig a ’cheangal seo airson 20% dheth.

Airson barrachd, chan eil Don ’ t ag ionndrainn an agallamh podcast seo le Jennifer Fugo, eòlaiche air a h-uile rud eczema (gach cuid gu pearsanta agus gu proifeasanta), agus am fear seo leis an Dr. Nelli Gluzman.

Chaidh an artaigil seo ath-sgrùdadh gu meidigeach leis an Dr. Scott Soerries, MD, Lighiche Teaghlaich agus Stiùiriche Meidigeach SteadyMD. Mar as àbhaist, chan e comhairle meidigeach pearsanta a tha seo agus tha sinn a ’moladh gum bruidhinn thu ris an dotair agad.

An robh thu a-riamh a ’strì le eczema no duilgheadasan craiceann? Dè a chuidich thu? Co-roinn gu h-ìosal!

Stòran:

  1. Varma SR, Sivaprakasam TO, Arumugam I, et al. Togalaichean anti-inflammatory agus dìon craiceann in vitro de ola coconut Virgin. J Tradit Complement Med. 2018; 9 (1): 5–14. doi: 10.1016 / j.jtcme.2017.06.012
  2. McPherson T. Tuigse gnàthach ann am Pathogenesis de dermatitis atopic. Innseanach J Dermatol. 2016; 61 (6): 649–655. doi: 10.4103 / 0019-5154.193674
  3. Proksch E, Nissen HP, Bremgartner M, Urquhart C. Bidh nighe ann am fuasgladh salann mara marbh làn magnesium a ’leasachadh gnìomh bacadh craiceann, ag adhartachadh uisgeachadh craiceann, agus a’ lughdachadh sèid ann an craiceann tioram atopic. Int J Dermatol. 2005; 44 (2): 151-7.
  4. Schlichte MJ, Vandersall A, Katta R. Diet agus eczema: lèirmheas air stuthan daithead airson làimhseachadh dermatitis atopic. Bun-bheachd Cleachdadh Dermatol. 2016; 6 (3): 23–29. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ddg.12780
  5. Calder PC, Kremmyda LS, Vlachava M et al. A bheil àite ann airson searbhagan geir ann am prògramadh tràth beatha an t-siostam dìon? Proc Nutr Soc 2010; 69: 373–80. doi: 10.1017 / S0029665110001552
  6. Miles EA, PC Calder. An urrainn do nochdadh searbhagach geir Omega-3 tràth an cunnart bho ghalar aileirgeach leanabachd a lughdachadh ?. Luchd-beathachaidh. 2017; 9 (7): 784. Air fhoillseachadh 2017 Jul 21. doi: 10.3390 / nu9070784
  7. Tha P.E. Martin et al., Dè na pàisdean le eczema a tha ann an cunnart aileirdsidh bìdh? Toraidhean bho bhuidheann stèidhichte air àireamh-sluaigh. Ailearaidh Clionaigeach & Deuchainneach 2014 Sultain 11. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/cea.12406

Faodaidh eczema a bhith neo-sheasmhach, gu sònraichte dha clann. Tha daithead cudromach ach faodaidh na leigheasan nàdarra sin cuideachadh le bhith a ’faighinn cuidhteas e aon uair agus gu h-iomlan!