6 Dòighean air na buannachdan bho massage massage fhaighinn (aig an taigh)

Tha fios agad air na meanbh-cheistean sin air na meadhanan sòisealta a tha a ’faighneachd am faodadh tu aon sheirbheis a bhith agad an-asgaidh airson a’ chòrr de do bheatha? Mar as trice tha na roghainnean a ’toirt a-steach còcaire gourmet, bean-taighe a-staigh, no massage therapy gach latha.


tha e ’ s duilich a thaghadh (eadhon ann an saoghal fantasy), ach gu pearsanta bidh mi ’ d an-còmhnaidh a ’taghadh an massage!

Gu tric bidh tòrr cuideam oirnn mar mhàthraichean, agus leis gu bheil mòran bhuannachdan slàinte aig massage therapy, tha e ’ s maids air a dhèanamh ann an nèamh aig fois … ach a-mhàin an ùine agus an airgead!


Gu fortanach tha dòighean math ann airson buannachdan massage therapy fhaighinn aig an taigh.

Buannachdan Massage Therapy

Tha mòran bhuannachdan aig massage massage a bharrachd air an fhear fhollaiseach. Tha e a-nis gu tric air a mholadh le dotairean, leasaichean corporra, agus ceiropractaran airson diofar adhbharan (còmhla ri leigheasan eile leithid cupping agus acupuncture).

Faodaidh massage a bhith bho chuideam aotrom gu clò domhainn (tòrr cuideam) agus tha iomadh seòrsa massage ann, nam measg:

  • Suaineach- massage socair a chleachdas stròcan socair, fada. A ’cuimseachadh gu sònraichte air fois agus faochadh teannachadh.
  • Fìne domhainn- A ’cleachdadh stròcan nas slaodaiche agus barrachd cuideam gus sreathan nas doimhne de fhèithean fèithe is ceangail a ruighinn.
  • Spòrs- Stoidhle a bhios gu tric a ’cleachdadh measgachadh de dhiofar dhòighean gus faochadh a thoirt do strain no dochann spòrs.
  • Puing Trigger- Massage fòcas cuimsichte gu tric air a chleachdadh airson faochadh bho theannas bho cus cleachdaidh no leòn.

Ge bith dè an seòrsa, faodaidh massage cuideachadh:




Dèan càirdeas ri fèithean

Bidh massage a ’toirt cuideam corporra taobh a-muigh dha na fèithean agus a’ cuideachadh le bhith a ’toirt air falbh teannachadh. Is e seo an adhbhar as cumanta a gheibh daoine massage.

Leasaich sùbailteachd & lughdaich dochann

Faodaidh cuideam agus sìneadh nam fèithean cuideachadh le bhith ag adhartachadh an comas sìneadh. Bidh lùth-chleasaichean gu tric a ’faighinn massage cunbhalach gus cuideachadh le sùbailteachd a mheudachadh agus gus an cothrom leòn a lughdachadh (agus gus cuideachadh le bhith a’ faighinn air ais bho leòn).

Meudaich dìonachd

Ged nach eil e cho aithnichte, dh ’fhaodadh massage àrdachadh a thoirt air gnìomhachd dìonachd le bhith a’ brosnachadh sruthadh lymph sa bhodhaig. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ brosnachadh siostam dìon làidir.

Giorraich stadan ospadail

Lorg sgrùdadh gu robh boireannaich a bha a ’faighinn massage prenatal cunbhalach air fuireach san ospadal nas giorra nuair a bhiodh iad a’ lìbhrigeadh an leanaban. Chan eil an adhbhar gu tur soilleir, ach tha luchd-rannsachaidh an amharas gur e buaidh barrachd fois agus sruthadh fala a th ’ann.


Leasaich cadal

Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil buaidh mhath aig massage air cadal. Tha seo buailteach air sgàth a bhuaidh air tonnan delta, an fheadhainn as motha a tha ceangailte ri cadal domhainn.

Mar a gheibh thu na buannachdan bho massage aig an taigh (air an saor)

Gu dearbh, ged a tha e spòrsail a bhith a ’smaoineachadh mu mhaighdeann beò, còcaire, no neach-leigheis massage, gu mì-fhortanach chan eil e gu math reusanta. Fiù ‘s mura robh airgead nan ’ t na chùis, bhiodh e do-dhèanta don mhòr-chuid de moms sneak air falbh airson massage làitheil.

Is e massage cunbhalach bho neach-leigheis le trèanadh an dòigh as motha a chaidh a sgrùdadh gus na buannachdan fhaighinn, ach tha cuid de dhòighean fada nas saoire agus cha mhòr cho math airson cuid de na buannachdan fhaighinn!

Cuir air falbh thu fhèin gu massage ann an comhfhurtachd an t-seòmair-suidhe agad fhèin leis na beachdan sin aig an taigh.


1. Ball Lacrosse no Ball Racquet

Is e an roghainn massage aig an taigh as èifeachdaiche a thaobh cosgais. Gu dearbh, mhol mo chiropractor seo gus cuideachadh le faochadh a thoirt do fhèithean goirt aig an taigh agus beagan faochadh cùil a thoirt seachad nuair a tha thu trom.

Chan eil agad ach dhà no dhà de bhàllaichean lacrosse (mar iad sin) agus balla no làr. Cuir am ball eadar thu fhèin agus am balla / làr agus cuir cuideam le bhith a ’lùbadh a-steach don bhalla. Chuir e iongnadh orm cho domhainn sa bha massage a bha seo a ’toirt seachad agus airson dìreach timcheall air $ 5, faodar ’ t a bhualadh! Le beagan foighidinn, faodaidh tu massage domhainn domhainn fhaighinn san dòigh seo. Tha am bhidio seo a ’sealltainn mar a leanas:

Ma tha thu a ’faireachdainn uamhasach, bidh iad eadhon a-nis a’ dèanamh sònraichte “ bàlaichean massage puing brosnachaidh ” tha sin gu dearbh an aon rud. Faodaidh tu cuideachd ball teanas, ball-stèidhe, no eadhon ball goilf a chleachdadh (tha iad sin a ’toirt àite brosnachaidh gu math domhainn air sgàth cho beag’ s a tha iad).

TIP: Bidh mi cuideachd a ’cumail ball lacrosse anns a’ chàr agam agus a ’cleachdadh eadar mo dhruim agus an cathair air draibhearan fada gus teannachadh fèithe a sheachnadh.

2. Cane Massage Acupressure

massage-therapy-caneLorg mo mhàthair seo an toiseach, agus aidichidh mi gun do rinn mi magadh oirre mu dheidhinn “ cane ” gus an do dh ’fheuch mi e mi-fhìn. Tha an canas saor ann an cumadh s a ’toirt seachad massage puing brosnachaidh iongantach. Leigidh e leat raointean de do dhruim a ruighinn mar as trice as urrainn dhut ’ t a ruighinn leat fhèin.

Bidh mi a ’cumail seo ri taobh na cùirte agam agus mar sin nuair a tha sinn a’ coimhead film is urrainn dhomh a chleachdadh airson massage cùil. Tha mi fhathast a ’cur iongnadh orm ciamar a tha an rud seo comasach air na spotan as teann a ruighinn air mo dhruim agus cuideam dìreach a thoirt seachad.

3. Cluasag Massage

massage-cluasagAon de na tiodhlacan Nollaige as fheàrr leam a-riamh: cluasag massage shiatsu. Bha na teagamhan agam mun rud seo, ach a-nis bidh mi ga chleachdadh co-dhiù dà uair san t-seachdain. De na roghainnean sin uile aig an taigh, tha am fear seo a ’faireachdainn as fhaisge air fìor massage, nam bheachd-sa.

Tha an Pillow Shiatsu seo air teas infridhearg a chuideachadh gus fois a ghabhail agus fèithean a leigeil ma sgaoil agus 4 nodan rothlach as urrainn gluasad gach taobh. Bha an rud seo na shàbhalaiche-beatha iomlan nuair a bha mi trom agus suas mòran oidhcheannan le saothair prodromal!

Tha e cuideachd leth de phrìs aon massage anns a ’mhòr-chuid de dh'àiteachan! Tha grunn charaidean air a thighinn a-null agus air a ’chluasag seo fheuchainn agus dh’ òrduich iad fear bho Amazon air a ’fòn aca mus do dh’ fhàg iad an taigh agam eadhon. Tha sin math!

4. Roller Rumble no Roller Foam

Rumble Rumble - deagh bheachd tiodhlac dha fir - massage tana domhainn aig an taighTha Rumble Rumble na dheagh roghainn eile airson obair clò domhainn aig an taigh. Tha an Rumble Roller gu ìre mhòr na rolair foam bunaiteach le spìcean air gus an ruig e fèithean nas doimhne.

Tha iad sin nas obair na cluasag massage ach faodaidh iad a bhith anabarrach èifeachdach ma tha thu deònach a chleachdadh gu cunbhalach. Ma tha thu a ’faireachdainn cruthachail, faodaidh tu do chuid fhèin a dhèanamh airson timcheall air $ 10!

Is e roghainn glè choltach an siostam MOBO a chuidicheas le bhith a ’leigeil às raointean teann no goirt a tha thu airson a bhith ag obair aig an taigh. Tha grunn dhòighean ann airson a chleachdadh agus tha e furasta pacadh agus siubhal leis. Cleachd còd wellnessmama10 airson 10% dheth!

5. Cùrsa Massage Aig an Dachaigh

Ma tha companach deònach agad, is e an roghainn as fheàrr airson fìor massage clas massage càraidean aig an taigh a thoirt còmhla. Is e am fear seo as fheàrr leam oir is e cùrsa massage romansach ach ìre PG a tha a ’teagasg chàraidean mar a bheir iad massages mòra. Chòrd an t-sreath seo ruinn gu mòr agus tha mi ’ d gu cinnteach ga mholadh!

6. Bònas: Innealan massage àrd-inbhe

Is e roghainn eile airson massage càileachd fhaighinn às aonais òrdachadh massager inneal-làimhe. Mo chiropractor fear cha mhòr a h-uile uair a thèid mi a-steach gus atharrachadh fhaighinn, agus tha e ’ s iongantach!

tha e ’ s ris an canar am MyoBuddy agus tha e na inneal-brùthaidh dealanach dealanach a tha coltach ri buaidh massage teann domhainn airson fèithean agus fascia. Cha bhith e cuideachd a ’cosg ach uiread ri càraid massages teann domhainn agus faodaidh tu a chleachdadh a h-uile latha.

Fhad ‘s a tha e ’ s beagan nas daoire na na roghainnean eile a tha air an liostadh gu h-àrd, ma chleachdas tu e an àite a bhith a’ dol airson massage cunbhalach sàbhalaidh tu grunn cheudan dolar sa chiad bhliadhna a-mhàin!

Dè tha thu a 'smaoineachadh? Mhothaich thu buannachdan sam bith bho massage therapy? An do dh ’fheuch thu gin dhiubh sin?

ciamar-gus-faighinn-na-buannachdan-de-massage-therapy-at-home-on-the-cheap