5 factaran a tha a ’dèanamh Làbarach Nàdarra nas fhasa

Fhuair mi ’ ve grunn bhreith air an robh e na urram dhomh a bhith doula aig a ’mhìos a chaidh agus thug e orm smaoineachadh mu na h-eòlasan breith agam fhìn agus an diofar eatorra. Airson fiosrachadh, bha agam (làn saga an seo):


  • Breith ospadal eadar-theachd àbhaisteach nach tàinig, gu taingeil, gu crìch ann an roinn-c
  • Saothair 26 uair a dh ’fhaid a thàinig gu crìch ann an deagh bhreith nàdarra le mnathan-glùine san ospadal
  • Roinn-c nach gabh a sheachnadh air sgàth placenta previa agus hemorrhage aig 35 seachdainean
  • Saothair nàdarra 25 uair a thàinig gu crìch le v-bac soirbheachail (ospadal, le mnathan-glùine)
  • Breith dachaigh nàdarra foirfe, iongantach, 13 uair a thìde de nighean leanaibh foirfe breech

Nuair a bha caraid dhomh agus mi a ’bruidhinn mu eòlasan breith, thuirt mi gu robh mi ’ d air eòlas breith fhaighinn agus gum faodadh breith àbhaisteach a bhith agam bho seo a-mach agus fhreagair i: “ Chan eil. Chan eil iomadan agad air ’ t fhathast. ” An seo ’ s an dòchas nach do bhruidhinn sinn ’ t sin a-steach! (Tha mi toilichte fear fhaighinn aig an aon àm!).

B ’e na thug mi an aire le bhith a’ meòrachadh air mo bhreith atharrachadh mòr san obair as ùire agam, gu sònraichte a ’beachdachadh air cuid de nithean. Tha mi ’ air a bhith aig mòran de shaothair agus ged a tha mi beagan eudach mu bhoireannaich a tha comasach air a dhol troimhe (a rèir coltais) gun phian no fuaim, chan e mise na boireannaich sin.


A ’coimhead air ais ge-tà, thuig mi nach robh a “ àbhaisteach & rdquo a-riamh aig I ’ ve; saothair (a bheil eadhon a leithid ann) gus faicinn dè a bhiodh a ’tachairt. Às deidh mo chiad bhreith bha mi iomagaineach agus bha eagal orm nach b ’urrainn dhomh ’ t a dhèanamh. An uairsin, às deidh an c-roinn, bha mo shaothair fhathast fada agus bha mi air mo mhì-mhisneachadh, ach às deidh rannsachadh thuig mi gu bheil v-bacs a ’chiad uair gu tric nas fhaide oir faodaidh an uterus ùine a thoirt airson cùmhnant gu h-èifeachdach.

An uairsin, eadhon le pàisde breech agus mo bheachdan mu dheidhinn sin, a bharrachd air an fhìrinn nach robh i ’ t eadhon a ’suidhe air ceirbheacs gus an àm àlainn sin nuair a chaidh mi bho 6-10 ceudameatairean ann an timcheall air 1 giorrachadh, bha mo shaothair fhathast làn 10 uairean nas lugha na na saothair eile agam agus gun a bhith nas dèine. (Agus rugadh mo nighean fallain agus mìorbhuileach ach faodaidh tu an sgeul slàn a leughadh an seo)

Mar sin, tha seo na dhòigh fada air a ràdh gu bheil mi a ’smaoineachadh gu robh grunn nithean ann a chuidich le bhith a’ dèanamh an obair as ùire agam cho furasta. Bu mhath leam ’ d cluinntinn ma tha thu air gin de na factaran sin fheuchainn agus dè a rinn diofar airson do shaothair, mar sin feuch an co-roinn thu na beachdan! Gu dearbh, bruidhinn ris an dotair no do bhean-ghlùine agad mus dèan thu atharrachaidhean sam bith nuair a tha thu trom agus dèan sgrùdadh dhut fhèin an-còmhnaidh air rud sam bith a nì thu nuair a tha thu trom!

Magnesium

Sgrìobh mi ’ ve roimhe seo mu dheidhinn cho dèidheil ’s a tha mi air magnesium agus mar a bhios sinn ga chleachdadh aig an taigh againn, ach mhothaich mi gu mòr an diofar rè an torrachas mu dheireadh agam!




Chleachd mi grunn dhòighean air cur-ris magnesium, ach mar as trice, ìm corp magnesium (an seo ’ s an reasabaidh) agus ola magnesium (mar a nì thu ola magnesium). Tha iad sin air an cur an sàs gu h-àrd gus nach bi an corp a ’gabhail a-steach ach na tha a dhìth air.

B ’e magnesium an aon atharrachadh daithead / leasachail a rinn mi nuair a bha mi trom le leanabh agus mhothaich mi na rudan sin nuair a bha mi trom:

  • Gun cramps chas (cramps fìor dhona san àm a dh ’fhalbh)
  • Chaidil mi gu math agus cha robh an insomnia a bh ’agam riamh roimhe I ’ d
  • Gun tinneas madainn - bha beagan queasiness agam grunn thursan ach cha robh gin de na cuir a-mach no nausea I ’ d ann an torrachas roimhe seo

Tha mi cuideachd a ’smaoineachadh gu robh magnesium mar phàirt den adhbhar gun robh mo shaothair cho fada nas fhasa an turas seo. Tha feum air magnesium airson gnìomh hormona ceart agus slàinte fèithe agus tha mi dha-rìribh a ’smaoineachadh, dhòmhsa, rinn a bhith a’ dèanamh deagh fheum de na factaran sin le magnesium diofar mòr.

Ged a tha e sàbhailte a bhith den bheachd gu bheil timcheall air 50% againn le dìth magnesium (agus tha torrachas a ’meudachadh an fheum seo eadhon nas motha), faigh sùil air an dotair agad airson an dòs magnesium as fheàrr dhut. Faodaidh cus de rud math a bhith dona! Cuimhnich, bidh magnesium a ’toirt faochadh dha na fèithean, agus mar sin chan urrainn dha buaidh a thoirt air giorrachadh a-mhàin, ach ann an dòsan ro àrd dh’ fhaodadh e buaidh a thoirt air cùisean cudromach eile leithid giorrachadh cridhe agus gluasad diaphragm a dh ’fheumar airson anail a tharraing.


Eacarsaich / squats

Lorg mi blog sgoinneil KatySays.com air a sgrìobhadh le Katy Bowman a tha na eòlaiche air biomechanics. Tha fiosrachadh iongantach aice air a ’bhlog aice mu cho-thaobhadh pelvic agus tha i cuideachd dìreach air a’ chiad còig bliadhna de bhlogadh a leigeil ma sgaoil mar leabhar.

Taing don fhiosrachadh aice, stad mi a ’dèanamh kegels agus thòisich mi a’ cur fòcas air co-thaobhadh pelvic agus squatting. Mura h-eil thu air ’ t mu thràth, thoir sùil air a dreuchd, “ You don ’ t Know Squat ” (agus Pàirt II).

Bha an fhiosrachadh agam gu h-àraidh (agus mo chleachdadh làitheil) feumail nuair a b ’fheudar dhomh a bhith a’ putadh a-steach do làmhan is ghlùinean / suidheachadh squat atharraichte (às a bheil dealbhan nach fhaic duine a-riamh!)

Tha mi a ’smaoineachadh gur e feart eile a th’ ann gun do chleachd mi Squatty Potty (rinn mi ath-sgrùdadh an seo) a rinn cuir às dha nas fhasa fhad ‘sa bha mi trom agus a bha cuideachd na adhbhar airson 4 ceudameatairean a lughdachadh ann an aon giorrachadh.


Chiropractic

Bha beagan atharrachaidh Chiropractic aig I ’ d rè na h-uile torrachas agam ach bha e sporadic agus gu tric cha bhithinn ’ t ga dhèanamh na phrìomhachas aig an deireadh nuair a bhreabadh an neadachadh seòlta a-steach.

An turas seo, leis gu robh i breech, bha mi aig a ’Chiropractor dà uair san t-seachdain gun fhàiligeadh airson na 8 seachdainean mu dheireadh den torrachas. Bha mo chiropractor a ’cuimseachadh air co-thaobhadh pelvic agus an dòigh webster, aig a bheil eachdraidh math ann a bhith a’ toirt air leanaban breech gluasad.

Tha mi cinnteach gu robh an tè bheag agam dìreach airson a dhol air an talamh a ’ruith (rud a rinn i agus nach do stad i ’ t bhon uair sin) ach chaidh a lìbhrigeadh gu beothail. Eadhon ged nach d ’fhuair an chiropractic ’ t oirre a dhol air adhart, tha mi a’ smaoineachadh gun do chuidich e le bhith a ’dèanamh saothair nas fhasa.

Saillte fallain

Tha feum air geir airson cinneasachadh hormona ceart agus feumaidh a ’bhodhaig seòrsaichean sònraichte de gheir gus hormonaichean a dhèanamh ceart. Gu sònraichte, feumaidh a ’bhodhaig barrachd geir shàthaichte agus gu dearbh chan eil geir fuadain mar olan glasraich agus margarine.

An torrachas seo, rinn mi e na fhìor phrìomhachas a bhith ag ithe tòrr geir shàthaichte bho stòran mar ola cnò-chnò, ìm, geire, toraidhean bheathaichean, msaa, agus a ’seachnadh a h-uile stòr de dh’ olan glasraich gu tur. Bha mi cuideachd ag ithe gu leòr de Omega-3s bho èisg fiadhaich a chaidh a ghlacadh, ola grùthan truisg coipeadh agus sìol chia.

A bhith aig an taigh

Tha fios agam gun do bhuannaich seo ’ t beachd mòr-chòrdte leis a h-uile duine, ach tha mi dha-rìribh a ’smaoineachadh gun do rinn a bhith aig an taigh ri linn mo shaothair diofar mòr dhomh. Gu follaiseach chan e ’ t an-còmhnaidh an roghainn as fheàrr agus eadhon dhòmhsa, bidh c-roinn a ’sàbhaladh beatha (agus mèinn) mo mhac ’

Airson mo bhreith shònraichte anns a ’chùis shònraichte agam, b’ e an co-dhùnadh ceart a bh ’ann agus tha mi cuideachd a’ smaoineachadh gun do ghiorraich e mòran mo shaothair bhon a bha mi ann an àrainneachd gu tur comhfhurtail agus sàbhailte agus gun robh e comasach dhomh fois a ghabhail.

Chaidh an artaigil seo ath-sgrùdadh gu meidigeach leis an Dr. Betsy Greenleaf, a ’chiad urogynecologist boireann le teisteanas bùird anns na Stàitean Aonaichte. Tha i air a dhearbhadh le bòrd dùbailte ann an Obstetrics and Gynecology, a bharrachd air Leigheas Pelvic Boireann agus Lèigh-lann Ath-thogail. Mar as àbhaist, chan e comhairle meidigeach pearsanta a tha seo agus tha sinn a ’moladh gum bruidhinn thu ris an dotair agad.

An robh saothair nàdurrach agad? An robh dad ann a rinn do shaothair nas fhasa no nas duilghe? Inns dhomh gu h-ìosal!